Liigu sisu juurde

Lõõgastusharjutuste läbiviimine koos füüsilise, oluliselt väheneb vererõhuga. On tähelepanuväärne, et selles seisukorras on meie aju eraldab suurimaid kasvuhormooni ja keha kõige intensiivsemalt järgige kõige intensiivsemalt eneseteadva ja enesekaitse protsesse.

Süsinikdioksiid, olles rakulise metabolismi produkt, määrab samaaegselt põhiliste biokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside voolu, on südame-veresoonkonna, hormonaalsete, seede ja närvisüsteemide tegevuse reguleerimise tegur. Tuleb märkida, et aeglane rütmiline ja sügav hingamine jooga vähendab südame löögisagedust südame löögisagedus ja vererõhk vererõhk. Füsioloogiliselt integreeritud põhiliste hingamisharjutuste ühise rakendamisega registreeritakse jooga suurenemine autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise aktiivsuse parasümpaatilise ja vähendamise suurenemise.

Eeldatakse, et suurte poolkerakoor võib mõjutada mitte ainult hingamisteede keskust, vaid tegutsevad otseselt hingamisteede lihase seljaaju neuronitele. Võib eeldada, et mitmesuguste meelevaldse hingamise regulaarne täitmine joogasüsteemis, vähendades keemiaretoorse ja mehaanilise mehaanilise reflekside rolli tahtmatu hingamisrakenduste reflekside rolli, suurendab hingamisteede funktsiooni kortiklit, laiendab selle hea reguleerimise vahemikku kõige Auscade liigese ravi osade järgi Kesknärvisüsteemi kesknärvisüsteemi erinevate inimkeha funktsionaalsete riikidega sh äärmuslik ja patoloogiline.

Lõõgastumine lõõgastumine on enamiku jooga tavade kohustuslik komponent ja kõigi teiste idamaiste tervishoiusüsteemide metoodiline alus. Asan tegelemisel on soovitatav suunata lihaste lõõgastumine võimalikult kõrgele. Pärast Asan Groupi täitmist, samuti õppetundi lõpus, praktiseeritakse täieliku psühhofüüsilise lõõgastumise tehnikat "Shavasan" surnud asend või surnud surnud asend.

Lõõgastuste harjutuste läbiviimise psühholoogiline tegur suurendab lihaste lõõgastumist, mõjutab oluliselt CNS-ile, mis reguleerivad taset, muudab taimset ja hormonaalset staatust treeningu ajal ja pärastnisiooni lähedal.

Aju töötleb neurokeemilist teavet ja toodab elektrilisi signaale, elektroencefalograafia, määrab ja registreerib aju kokkupinge muutusi. Need elektrilised signaalid järgivad teatud rütmides, mis on tingitud nelja sagedusse aju bioelektrilise aktiivsuse. Beta lained on kõige kiiremini. Nende sagedus varieerub klassikalises versioonis 14 kuni 42Hz ja mõnede kaasaegsete allikate järgi, üle hertz.

Tavaline ärkav riik, kui me avame maailma avatud silmade ümber, või keskendudes mõnede praeguste probleemide lahendamisele, need lained, peamiselt vahemikus 14 kuni 40 Hertz, domineerivad meie aju. Beetalained on tavaliselt seotud ärkamise, ärkamise, kontsentratsiooni, kognitsiooni ja ülejäägi korral ärevuse, hirmu ja paanika korral. Beetalaevade puudumine on seotud depressiooniga, halva selektiivse tähelepanu ja informatsiooni mälestamisprobleemidega.

Mitmed teadlased on leidnud, et mõnedel inimestel on väga kõrge pinge tase, sealhulgas aju elektrilise aktiivsuse suure võimsusega kiire beetalainete vahemikus ja väga väikese jõudude lagunemislainete hulgas Alpha ja Theta bändiga.

Selle tüübi inimesed näitavad sageli ka iseloomulikku käitumist suitsetamise, ülekuumendamise, mängude, narkootilise või alkoholisõltuvusena.

Need on tavaliselt edukad inimesed, sest palju tundlikumad väliste stiimulite suhtes reageerivad neile palju kiiremini kui teised. Kuid nende jaoks võivad tavalised sündmused tunduda äärmiselt stressirohke, sundides, kuidas otsida viise, kuidas alandada pinge ja ärevuse taset alkoholi ja narkootikumide võtmise kaudu.

Alpha lained tekivad, kui me sulgeme silmad ja hakkavad passiivselt lõõgastuma, mõtlemata midagi. Bioelektrilised võnkumised aju aeglustuvad ja "lõhkemine" alfa lained ilmuvad, st Võnkumised vahemikus 8 kuni 13 Hertz.

Kui me jätkame lõõgastumist ilma oma mõtteid fookumata, hakkavad alfa-lained kogu aju domineerima ja me süvendame meeldivat olukorda, mida nimetatakse "alfa seisundiks". Uuringud on näidanud, et aju stimulatsioon alfa-vahemikus on ideaalne uue Auscade liigese ravi, andmete, faktide, mis tahes materjali assimilatsiooniks, mis peaks alati teie mällu valmis olema valmis.

Tervisliku elektroencefalogrammi EEG Auscade liigese ravi, mitte inimese stressi mõju all, on Alpha lained alati palju. Nende puudumine võib olla stressi märk, võimetus täieõiguslik puhkus ja tõhus koolitus, samuti tõendid aju või haiguse rikkumiste kohta.

See on alfa-seisundis, et inimese aju toodab rohkem vedama-endorfiinide ja ekephalsiini - oma "narkootikume" vastutavad rõõmu, puhkuse ja valu vähendamise eest. Tähestiku lained on ka omamoodi sild - annavad teadvuse ühendamise alateadvusega. Paljud uuringud, mis kasutavad EEG-meetodit, leidsid, et inimesed, kes on kogenud sündmusi lapsepõlves, mis on seotud tugevate vaimse vigastusega, on depressiooniga alfa aju aktiivsus. Sarnane pilt aju elektrilisest aktiivsusest võib täheldada ka vaenutegevuse või keskkonnakatastroofide tagajärjel saadud traumajärgse sündroomi all kannatavate inimeste all.

Mõnede inimeste sõltuvus alkoholi ja narkootikumide seletab asjaoluga, et need inimesed ei suuda normaalses seisukorras luua piisavat hulka alfalaineid, samas kui narkootilise või alkoholi mürgistuse seisundis on selle elektrienergia aktiivsuse võimsus Aju, alfa-vahemikus suurenevad nad järsult. Theta lained ilmuvad rahulikuna, rahulik ärkvel unisus. Pesujad aju muutuvad aeglasemaks ja rütmiliseks, ulatudes 4 kuni 8 Hertzi.

Seda seisundit nimetatakse ka "Twiligiks", sest selles inimene on une ja ärkveloleku vahel. Sageli on sellega kaasnenud ootamatute, uppuvate piltide nägemus, millele lisanduvad heledad mälestused, eriti laste. Theta tingimus avab ligipääsu sisu teadvuse osa meeles, tasuta ühendused, ootamatute arusaamade, loominguliste ideede.

Teisest küljest on Theta vahemik võnkumised sekundis ideaalne väliste seadmete mittekriitiliseks vastuvõtmiseks, kuna selle rütmid vähendavad vastavate kaitseva vaimsete mehhanismide mõju ja võimaldada teabe ümberkujundamist tungida sügavale alateadvusesse. See tähendab, et sõnumid, mis on mõeldud teie käitumise muutmiseks või suhtumiseks teistesse, on tunginud alateadvusele, ilma ärkamisriigile omane kriitiline hinnang, see on kõige parem kehtestada need teeta vahemiku rütmitele.

Delta lained hakkavad domineerima, kui me magama hakkame magama. Nad on isegi aeglasemad kui teeta lained, sest neil on sagedus vähem kui 4 võnkumise sekundis. Enamik meist domineerimise ajal aju delta lained on kas unises või mõnes teises teadvuseta olekus. Sellegipoolest tundub üha enam andmeid, et mõned inimesed võivad olla delta riigis, ilma teadlikkuse kaotamata. Reeglina on see seotud sügava transiendiga või "mittefüüsiliste" riikidega.

On tähelepanuväärne, et selles seisukorras on meie aju Auscade liigese ravi suurimaid kasvuhormooni ja keha kõige intensiivsemalt järgige kõige intensiivsemalt eneseteadva ja enesekaitse protsesse. Hiljutised uuringud on tõestatud, et niipea, kui inimene näitab kehtivat huvi midagi, suureneb aju bioelektrilise aktiivsuse võimsus Delta vahemikus oluliselt koos beeta-aktiivsusega.

Kaasaegsed arvuti analüüsimeetodid aju elektrilise aktiivsuse meetodid võimaldas kindlaks teha, et aju ärkveloleku seisundis on absoluutselt kõikide vahemike sagedused ja selle tõhusama töö tulemus suurem sidusus sünkroniseerimine Võnkumiste puhul täheldatakse kõikides aju poolkera sümmeetrilistes tsoonides kõigis bändides. Lõõgastuste harjutused, millel on sõltumatu tähtsus Jooga süsteemi esialgses füüsilises etapis Hatha-joogaon aluseks järgneva meditatsiooni aluseks, mis on vastavalt arvukatele uuringutele, füsioloogiliste, neurofüsioloogiliste ja biokeemiliste parameetrite olulistele omadustele.

EEG-i analüüsi kohaselt domineerib terve inimene lõõgastumise seisundis alfa-rütmi elementidega beeta-rütmi elementidega. Mediteerimisel suureneb rapterrütm, mis keskmisest piirkonnast Rolandi vagunist - Sulcus Rolandi jaotatakse kogu ajukoores. Seega erineb meditatsiooni seisund madalasse une seisundist, milles täheldatakse Theta aktiivsust, samuti sügava unerežiimiga, teadvuse kadumise ja erinevate patoloogiliste protsesside suurte poolkerade ajukoores, mille alusel Delta rütm on tähistatud.

Meditatsioonis ei saa registreerida jooga süsteemi klassikalistest tehnikatest, mis ilmuvad perioodiliselt või valitsevad Theta rütmi. Regulaarselt praktiseerijate meditatsioon parandab oluliselt hingamisteede indikaatoreid sh hingamisteede viivitusaega. Hingamisteede immuunsus lõõgastumise harjutuste ja meditatsiooni sooritamisel aitab kaasa EEG-rütmite stabiliseerimisele.

Vastupidi, kopsude tõhustatud hüperventilatsioon, põhjustades leeliselise külje vere pH vere nihe, rikub järsult EEG-i rütmi. Hingamise Auscade liigese ravi meditatsiooni ajal ei kaasne hüpoksianähtude, kuna hapniku nälga, delta ja Theta lainete ajal EEG ilmuvad Menuu liigeste artroosiga domineerivad.

Hingamisharjutuste ja meditatsiooni integreeritud kasutamine põhjustab hemoglobiini taseme suurenemist, vere pH vähenemist, diatsifali struktuuride mõõdukas rõhumine. Samuti registreeritakse kolesterooli vähendamine vereseerumis nii lühikese ja pikaajalise meditatsiooni uuringutega klassikalised joogatehnikate. Wellness aspektid. Jooga harjutusi eristuvad fookusega ja suure selektiivsusega nende füsioloogilise mõjuga keha sise- ja reguleerivatele süsteemidele.

See põhjustab suurepäraseid võimalusi neid kasutada tervises. Asanya jooga kujutavad endast teatud pinge ja lihaste lõõgastuse vaheldumise süsteemi lõõgastumise aste on äärmiselt kõrgemaksimaalne kompressioon ja siseorganite järgnev venitamine ja lõõgastumine. Selle tulemusena on jooga harjutustel eriline masseerivat mõju lihasrühmadele ja siseorganite struktuurile, samuti sisemaaliste sekretsioonikirdete struktuurile, mis puudub meditsiinilise ja heaolu klassikalise massaaži pinna manuaalse manipulatsiooniga.

Rõhuretseptorid, puudutage ja termistoreid Aasia sooritamisel eksponeeritakse ka väga tugeva ärrituse tõttu. Neid reflekse saab kasutada võrdselt refleksiaalsete tsoonide ja füüsiliste jooga harjutuste füsioteraapia massaažina. Reaktiivne hüpereemia, mis tekib pärast mõningate Aasia survet teatud kehaosade suhtes segmentaalsete naha-vistseraalse reflekse kaudu põhjustab verevarustuse suurenemist ja vastavate siseorganite silelihase stimuleerimist.

Lisaks sellele tekivad mõnede joogade teostamisel teatud lihasrühmade olulise lühiajalise staatilise pingega Pavlini asend jnetekivad mitmete vegetatiivsete funktsioonide negatiivne induktsioon ja pidurdamine. Pärast staatiliste jõupingutuste lõpetamist viiakse inhibeeritud füsioloogilised protsessid läbi kõrgemal tasemel Lindanal'i nähtus.

Eelkõige normaliseerub maohape ja mao evakueerimine, leukotsüütide arv suureneb järsult vere koagulatsiooni. Samal ajal uuringud on ilmnenud, et jooga harjutuste regulaarne täitmine väikeste staatiliste lihaste pingega aitab kaasa vere hüübimise vähenemisele. Samal ajal suureneb fibrinolüütiline aktiivsus märkimisväärselt, vähendades fibrinogeeni taset, tromboplastiini ja trombotsüütide agregatsiooniperioodi osalise aktiivsuse kestus suureneb vereliistakute tase ja plasma suureneb ja hemoglobiini ja hematokriti tase suureneb.

Sellega seoses on jooga positiivne roll südame-veresoonkonna ja trombootiliste haiguste ennetamisel.

Koronaarsed arterid, tagades endoteeliast sõltuva vasodiumi. Harvardi samm-testi kohaselt registreeritakse kahe kuu praktiseeriva jooga harjutuste pärast kardiovaskulaarse süsteemi soodsama reaktsiooni standardse füüsilise koormusega.

Hüpertensiivsetes riikides on jooga harjutuste positiivne mõju. Staatiliste koormuste hüpotensiivne toime põhjustab nende Auscade liigese ravi mõju vegetatiivsetele keskustele, millele järgneb depressitorireaktsioon 1 tund pärast harjutuste läbiviimist väheneb vererõhk rohkem kui 20 mm HG.

Selgus, et jooga ja meditatsiooni lõõgastumise harjutused vähendavad oluliselt ka vererõhku. Lõõgastusharjutuste läbiviimine koos füüsilise, oluliselt väheneb vererõhuga.

Koos hüpertensiooniga on suurte jooga harjutuste integreeritud kasutamise kõrge efektiivsus tagurpidi posiid, hingamisteede ja lõõgastumine bronhiaalastma. In tegelenud regulaarselt leidis märkimisväärseid nihkeid õhuvoolu tippväärtuste normi suunas väljahingamisel. INVERTRED JOOGA tervisefekt tekitab jalavoodi veenilaiendid, mis ei ole mitte ainult vere väljavoolu mehaaniliseks leevendamiseks, vaid kõigepealt veenide toonis põhjustatud laevade tooni parandamine kui tõstes ja sellele järgneva madalamate jäsemete langetamisel.

Keha positsiooni muutmine Pose joogal on palju mõju keha füsioloogilistele omadustele. Horisontaalne positsioon põhjustab vere koostise muutust seroproteiinide sisaldus väheneb ja aitab kaasa ka kuseteede amplifikatsioonile isegi kehas vähendatud vee koguse puhul vasopressiini joomise ja süstimise piiramisega.

Passiivsete nõlvadega keha pea alla, muutused ventilatsiooni- ja gaasivahetus kopsudes, veregaaside Auscade liigese ravi, valguse elastsus ja rindkere, samuti muutusi hormonaalse süsteemi funktsioonides, seedetrakti, hemodünaamika, termoregulatsiooni, higi Valikuprotsess ilmneb.

Ümberpööratud postituste tegemisel, kopsude üldise võimsuse struktuuri ümberkorraldamine Ieel ümberkorraldamine hingamisfunktsiooni kohandamise mehhanism lihaste aktiivsusele, mis mõjutas alveolaarse ventilatsiooni tõhusust. Samal ajal võib sama palju kopsuventilatsiooni sõltuvalt liikumismehhanismist - Asana omadusi kasutatakse vere hapnikuprotsessi suurema või vähem tõhususega.

Seega saab organismi positsiooni välise struktuuri muutmine sihikindlalt mõjutada mitmesuguseid vegetatiivseid funktsioone. Füsioloogiline olemus ja praktiline tervise väärtus kujutavad jooga seisneb selles, et nad kasutavad eri kujutiste autentiva mõju spetsiifilisuse põhimõtet sõltuvalt nende välisest struktuurist.

Võime meelevaldse kehatemperatuuri kontrolli mõjul praktiseeriva jooga mõjul on suur rakendusväärtus erinevates patoloogilistes tingimustes.

Kogu keha temperatuuri meelevaldne suurenemine kogenud jooga ei kaasne mürgistuse ja elutähtsate elundite kahjustustega. Uuringud näitasid, et jooga suunda järgijad soojus suunas saab suurendada sõrmede ja jalgade temperatuuri 8,3 ° C. Sellised temperatuurimuutused on seotud sümpaatilise närvisüsteemi aktiivsuse muutustega ja refleksi mehhanismide aktiivsuse muutustega, mis määravad metabolismi seisundi ja perifeerse vereringe intensiivsusega.

Jooga roll füüsilise ja vaimse stressi, depressiooni ja erinevate neuropsühhiaatriliste rikkumiste vastu võitlemisel on paljud autorid iseloomustavad. Psühho-emotsionaalse seisundi ja immuunsüsteemi funktsionaalse seisundi vaheline suhe ilmneb. Immuunsuse inhibeerimine stressi ajal seondub peamiselt süsteemi T-rakulise süsteemi rikkumisega, mis on väidetavalt tingitud t-lümfotsüütide madalast takistusest glükokortikoidhormoonidele.

Meditatsioonil on meditatsioonil märkimisväärne suurenemine T-abiliste suhtelise koguse ja T-supressorite vähenemise suurendamisega, suurendada abiliste suhete suhet supressideks.

Auscade liigese ravi ja T-aktiivsete lümfotsüütide suhteline kogus on samuti suurenenud. On märge selle kohta, et vaimse stress suurendab oksüdeerija stressi, mis aitab kaasa vananemisprotsessidele ja erinevate krooniliste degeneratiivsete haigustele. Pärast ambulatoorset füüsilist ASANhingamisteede ja lõõgastuste harjutusi jooga, statistiliselt usaldusväärne vähenemise seerumi kontsentratsiooni ühe oksüdeerija stressi indikaatorid täheldatakse - TBARS tiobarbicationhappe reaktiivsed ained.

Antioksüdandi staatuse parandamine aitab paljude patoloogiliste protsesside ennetamisel põhjustatud antioksüdandi kehasüsteemi nõrgenemine. Hüpoksia suhtes vähendatud resistentsusega inimestel on endogeense antioksüdandi superoksiddismaja vähenemine - punaste vereliblede antioksüdatiivse kaitse peamine ensüüm.

Süstemaatilise tulemuslikkuse hingamisharjutustega, jooga on märkimisväärne vähenemine vabade radikaalide arvu suurenemise, suurenenud mäda, paranemine antioksüdantse süsteemi keha. Illustreeritud esitlus närvisüsteemi kohta - lae alla Kirjandus: Ancheskina N. Loetletud efektid korreleeruvad jooga traktores kirjeldatud olulise keha stimuleerimise tähistega.

Treeningu ajal saavutatud tingimuse säilitamiseks ei tohiks ülejäänud intervall enne järgmise peamise kompleksi ületada minutit. Seega on soojendamise põhireeglid: 1. Soojendusel peab olema ühine ja eriline osa vajadusel töötage välja konkreetse tsooni 3.

Soojenduse kohustuslik osa on liigeste võimlemine kõigi suuremate liigeste arendamisega 4. Liigeste uuringud peaksid läbima täiendava pingega 5. Ühe liite uurimise kestus peab olema vähemalt 1 minut 6. Kriteerium treeningu õigsuse jaoks on soojuse tunne, keha soojuse, higistamise välimus 7.

Üleminekuaeg soojenemise peamisse kompleksi ei tohi ületada minutit. Soov parandada oma tervist on peamine põhjus, miks inimesed pöörduvad jooga poole. Mõtle teadusliku füsioloogilise vaatenurga peamised aspektid ja jooga mõju mehhanismid inimeste tervisele: Puhastusprotseduurid Skequarmskasutatakse jooga harjutamisel kohustuslikustel kõigil parandustappidel.

Füüsilise kehas töötamisel toimub kogu keha põhjalik puhastamine räbudest ja toksiinidest, sooled, nina sinised, keele ja hingamisteede spetsiaalsed harjutused. Teadvuse korral kõrvaldatakse kõik negatiivsed mõtted ja emotsioonid, alateadvuse valdkond negatiivsete kogutud aastate tõttu kustutatakse, tekitab see meeleolu, mis on kujunenud asjade ja tegevuste jaoks. Selline sisemise ja välise puhastamise praktika algab väga kiiresti immuunsüsteemile võimas toetust ja hõlbustab täiendavaid samme keha ja teadvuse parandamiseks.

Praktika Aasia Staatilistes ja dünaamilistes režiimides mõjutab inimese keha vastavalt füsioloogilistele seadustele, aktiveerides absoluutselt kõiki funktsionaalseid süsteeme.

Keha ja tervise funktsionaalne olek on tihedalt seotud protsessid. Keha tervisliku seisundi näitaja ei ole ainult patoloogiliste rikkumiste puudumine, vaid ka adaptiivsete muutuste arendamise tase, mis tulenevad süstemaatilisest kohanemisest kõrgete nõudmistega ja selle osa, mis on hädaolukorra rõhutamise tegur. Füüsilise pingutuse positiivsed mõjud jooga rakendatakse metabolismi aktiveerimise kaudu Asani praktikaga kohanemise protsessis. Kohanemise protsessis toimuvad muutused kõigis elundites ja süsteemides, ühel või teisel viisil kaasatud juhtimise ja töölihaste energia energia: - Lihas-skeleti süsteem on optimaalselt koolitatud, - süda ja laevad tugevdatakse, - paranenud vegetatiivne närvisüsteem, - Hormonaalsed ja närvisüsteemid hakkavad töötama harmooniliselt ja kenasti.

Selle tulemusena praktiseerivad isegi hatha-jooga esialgsed etapid, psühhosomaatilise tasakaalu uus kvaliteet, kui haigused, mis olid negatiivse psühho-emotsionaalse seisundi tulemus ja organismi liimimine hakkavad Auscade liigese ravi.

Kate falange liigeste artroos suurendavad lihaste tugevdamise probleemid nende elastsuse ja vastupidavuse parandamisel selgroo paindlikkust. Ja see on hea heaolu, kõrge jõudluse ja lõppkokkuvõttes suurepärase meeleolu ja optimistliku hoiaku alus, mis loovad tervise tunnetuse. Meie keha on terviklik süsteem. Kõrge jõudlus, hea tervis, haiguste puudumine - on võimalik ainult siis, kui ühes rakus ei ole krundid, orel või süsteem, kus geneetiline kood on kahjustatud, innervatsioon või hapniku, hormoonide, aminohapete jms ja tarnimine.

Enda rakud on üldiselt kõrge reservivõimalused "ettenägematute asjaolude" korral. Kuid need või muud kahju ja kõrvalekalded tavapärasest töös organismis erinevates osades tekkivad pidevalt. See on tingitud peamiselt keha reaktsioonile igapäevaelu, õppimise ja töö stressirohkete olukordade kohta.

Keha reageerib sümpaathooliku süsteemi aktiveerimisele vastuseks stressirohkele olukorrale, mis toob kaasa stressihormoonide heite vere, mis peaks stimuleerima keha aktiivsete tegevuste võitlus ellujäämise või päästmiseks. Kui kumbki isik ei juhtu isegi isikuga, ei reageerinud mootori aktiivsus stressirohke tegur, siis tema kehas need enamik stressihormoone hävitavad nende organite membraanide membraanide, mis olid nõrgenenud geneetiliste omaduste, kehvade ökoloogia, vigastuse või elustiili tõttu nõrgenenud.

Väljumisel me kaldume saama haiguste kardiovaskulaarse süsteemi, seedetrakti, vegetatiivsete närvivate häirete Auscade liigese ravi lihas-skeleti süsteemi haiguste haiguste. Teadusliku lähenemisviisi all Me mõtleme jooga kaalumist teadusteaduste aspektis, keha ja inimese psüühika kõige üksikasjalikuma töö aspektis, näiteks: füsioloogia õpivad füüsilise keha toimimise seadet ja mustreidbiomehaanika operatsiooni optimeerimise võimaluste uurimine Lihas-skeleti süsteemipsühholoogia uuringud seadme ja psüühika toimimise mustrid.

Siiski väärib märkimist, et inimeste võimalusi uuritakse põhjalikult mitte ainult neid teadusi, vaid kõik teised võetakse kokku. Lõppude lõpuks on teadlased arvamusel, et nad on vaid tähtsusetu osa tõelistest teadmistest inimestest. Jooga füsioloogilised aspektid Nad aitavad sügavamale arusaamale Hatha-Jooga harjutuste mõju olemusest kõigepealt, nagu terapeutiline süsteem ja on eeltingimused tervisemõjude Auscade liigese ravi aluse loomiseks inimese kohta.

Kaaluge füsioloogia seisukohast, peamisi mehhanisme inimkeha toimimiseks klassikalise kaheksa astme jooga kasutamise tulemusena Yama-Niyama-Asana-Pranaya-Pratyahara-Dharana-Dhian-Samadhi kasutamisega.

Loodusteaduste positsioonidega ilmub jooga enesedistsipliini meetodina. Füsioloogilises mõttes räägime me teatava õppemeetodite teadvuse ja mootori, sensoorse, vegetatiivse ja vaimse tegevuse reguleerimise meetodeid. Samal ajal teostatakse teadvusel mõju somaatilistele ja vaimsetele funktsioonidele, mis langeb kokku teadvusega "iseseisev", funktsiooni "kogemus".

Joogipraktika eesmärki võib näha nii inimese sisemise maailma intensiivse ja täpse uuringu intensiivse ja täpse uuringu intensiivse ja täpse uuringu intensiivse ja täpse uuringu intensiivse ja täpse uuringu intensiivse ja täpse uuringu intensiivse ja täpse uuringu intensiivses maailmas ja praktikate ja elustiili rakendamisel, mis viivad organi olukorra ja põhiseadusliku optimaalseks.

Selles mõttes määrab seaduslik jooga praktikuna individuaalselt ja subjektiivselt terapeutilise füsioloogiaga. Inimkeha on umbes segmenti rist-triibuline lihaseid, millest igaüks ümbritseb fassaadil, keerates kõõlust ja kinnitades luu.

Lisaks on liigeste luud - liigesed, mis moodustavad liigeste kotid. Igal sellisel segmendil on retseptorid, mille kaudu CNS saab asjakohast teavet ärrituse tugevuse ja olemuse kohta ergastus.

1. SISSEJUHATUS

Selle ärrituse otsene lokaliseerimine - Brain Cortex. Seega, stimuleerides teatud lihasrühmi, kasutades staatilist ja dünaamilist treeningrežiimi, samuti venitades ja lõõgastav lihased, abiga mootori tegevuste ja asanas, kaudne mõju CNS on võimalik. Kesk-ajukoore teatud tsoonide stimuleerimine mõjutab mõtteprotsessi ja nendega seotud tundeid ja emotsioone. Vaimse tegevuse, omakorda mõjutab nii skeleti ja siledate lihaste lihaseid siseorganite.

Füsioloogia jooga. Dietrich Ebert.

Lisaks mõjutavad organismi teatud positsioonid endokriinseid süsteemi, mis avaldub ka keha vastavatel reaktsioonides.

Erinevate vahendite ja meetodite kasutamine lihaskonna töötamise süsteem võimaldab teil saavutada vajalikud funktsionaalsed reaktsioonid ja inimkeha riigid, et täita või lahendada need vastavad ülesanded. Kiirus füsioloogia keele järgiMõju funktsionaalsele olukorrale kesknärvisüsteemi tekib seetõttu reguleerimise vaimse ja füsioloogiliste funktsioonide keha toimub. Selle tõttu võivad tekkida subjektiivne diagnoos inimese psühholoogiliste ja füüsiliste riikide diagnoos, samuti nende parandamise programmide kasutuselevõtt.

See eneseteadmiste protsess võimaldab saada inimolendit evolutsiooniliste oluliste muudatuste uuele etapile ja selle tulemusena kõrgemal tasemel isiksuse.

Klassikalise jooga esimesed kaks Auscade liigese ravi Pit ja Niyama esindavad käitumisreeglid, mis ei muutu kõigis jooga koolides. Lisaks muutusid nad üldtunnustatud moraalseteks eeskirjadeks kõigile neile, kes ei tegele joogaga, elavad hinduism, budismi või jainismi India kultuuritraditsioonides ja ilmselt ei ole ilmselt ainult puhastamise ettekirjutused nii rangelt kui jooga.

Esmapilgul tundub, et Pit ja Niyama ei ole otsest suhet füsioloogiaga. Siiski on ökoloogilise psühholoogilise elukorralduse tervikliku kaalumise mõttes mõned neist retseptidest puutumispunkti füsioloogiaga. Sest puhtalt meditsiinilised Auscade liigese ravi, milles psühhoterapeutilised, psühhogeensed, sotsiaalsed meditsiinilised või füsioteoloogilised aspektid on olulised, võivad ahvatlev väljavaated siin peita.

Pit ja Niyama retseptid füsioloogilisest vaatepunktist Inimese energiasäästlik mõju psühhosomatics'ile ja Artrohi ravi ja ennetamine mingil juhul säilitada optimaalse energia-teabe suhete režiimi ja iseendaga. Stressihormoonide tase vähendatakse märgatavalt Jooga esimese etapi püsiva praktika tulemusena. Lisaks hõlmab kaevus kõik hilisemad jooga tasemed või valmistab ette neile ja Niyama füüsilise keha puhastamise praktika kaudu aitab kaasa limaskestade aktiivsele mehaanilisele stimuleerimisele, põhjustades seeläbi vistseraalsete funktsioonide taaselustamist Patogeensed tegurid ja vähendab limaskestade reaktiivsust, aidates kaasa kõvenemisele.

Füsioloogia seisukohast hakkab sisemise ja välise puhastamise praktika väga kiiresti andma immuunsüsteemile võimas toetust ja hõlbustab täiendavaid samme keha ja teadvuse parandamiseks ja parandamiseks ja parandamiseks. Asana on klassikalise jooga kolmas etapp, Postitatud asenditega. See samm on ehk kõige populaarsem selle üksikasjaliku arengu tõttu Hatha jooga.

Paljud asani deformeeruvad kehaõõnsused, eriti rinna- ja kõhu, mis toob kaasa surve muutuse ja vastavalt mahuni. Samal ajal, nendes kopsudes, mis on rindkere laiendatavas piirkonnas, on Alveoli suurem, st Gaasi ja verevoolu pindala on kasvav pindala.

Teiste poolt aasialaste mõju all on kõhuõõnde deformatsiooni tagajärjed. Kõhu sissetõmbamine ja väljaulatumine, laine-like kõhu lihaste horisontaal- ja vertikaaltasapinnal põhjustavad kõhupiirkonna kõhupiirkonna aktiveerimist kõhuõõnde sees, mis aktiveerib autonoomse närvisüsteemi parasümpaatilise osakonna Tulemus, millised psühho-emotsionaalse stressi ilmingud kaovad ja inimene muutub rahulikuks ja tasakaalutuks.

Paljud asans jooga Stimuleerida seedetrakti mootorratta ja mõjutada vereringet. Seoses seedetrakti tervikuna on võimalik juhtida järgmist järeldust: survet muutused, kaasas keha venitamine keerduminekõigepealt viivad kõigepealt soole seina lihaste venitamist.

Jooga füsioloogilised aspektid. Ebert D.

Auscade liigese ravi, samuti jõugud, seedetrakti mehaanilised mõjud võivad kõigepealt kõigepealt stimuleerida soole peristaltsi ja normaliseerida seedetrakti toimimist. Koos südameaktiivsuse ja vererõhu muutusega mõjutab Asana vereringet vereringet, muutes kolm mehaanilist väärtust: survet keha õõnsustes, hüdrostaatrõhu ja võimaliku lokaalse rõhu all jäsemete biomehaanilise positsiooni kõikumised.

Need mõjud võivad ühelt poolt mõjutada hemodünaamika süsteemses või piirkondlikus vereringes ja teiselt poolt vedeliku vahetuse mikrotsirkulatsiooni valdkonnas.

Selle tulemusena suureneb vere moodustumise elementide arv ja lümfivoolu tugevdamine, millel on kasulik mõju lihaste, siseorganite ja hormonaalse süsteemi seisundile. Selle tulemusena suureneb puutumatus, keha vastupidavuse tase ja vastupidavus keskmise suurenemise kahjuliku mõju suhtes.

Asani praktika biomehaanilised mustrid Ja hüüdmised jälgivad Hatha jooga mõju järgmistes aspektides funktsionaalsusele ja isiku mootori tegevusele: EsiteksInimesel, kui ta keskkonnale kohandab, vähendatakse kõiki lõpmatuid aju aktiivsust ühele pärast nähtuse pärast - lihaseisu. Selle nähtuse rakendamiseks on kehal Hurt ravi treipingid lihassüsteem, mis on osa lihaskonna lihaste süsteemi, mis kasutab erinevaid tegevusvorme - dünaamiline, staatiline ja toonik.

Kombineerides ja reguleerides kõiki mootori aktiivsuse vorme, kõik kesknärvisüsteemi ja hormonaalsete aparaatide tasemed: suured poolkerad aju, basaal gangliia, limbic süsteemi, aju, aju barrel ja seljaaju.