Atsetüülsalitsüülhappel on sarnane toime, mida kasutatakse ka liigesevalu puhul. Kui kiire on taastumine?
Maiken Mägireporter Jõusaaliski peab oma keha piire tajuma.
FOTO: panthermedia. Paraku nõuab õlavigastusest paranemine eriti palju kannatlikkust ja vaeva. Õlaprobleemid esinevad enim inimestel, kelle sportlikud tegevused nõuavad käe viimist üle õlapiiri — näiteks tennis, ujumine, korvpall.
- Salv sidemete ja lihaste nikastuseks: mis need on? Erinevused ja mõju - Massaaž
- Luukoe ja kõõluste arengu ja struktuuri anomaaliad.
- Õlaliigese liigutusravi - Podagra April
- Artriit sormede kaed
- Valus kuunarnuk ja ola liigend
- Õlalihaste venitamine - Küünarnukk
- Õla biitseps ja triitseps - lihased; Serratuse eesmine lihas; Deltalihas; Eraldi trapetsiuse, laiade ja rinnalihaste kimbud.
- Salvide ja kreemide puuduste hulgas nimetatakse: õlised plekid riietel; vajadus kombineerida ravimeid sisemiseks kasutamiseks mõeldud tablettide ja jookidega.
Tegelikult pole õla anatoomiline ehitus evolutsiooniliselt sellisteks tegevusteks loodudki, rääkis füsioterapeut Kirsti Pedak TLÜ loodus- ja terviseteaduste instituudi loengusarjal «Treeni teadlikult».
Sportlased kukuvad või pingutavad liiast Vigastuse põhjuse täpset väljaselgitamist segab õlaliigese keerukas Olaliigese salvi venitamine. Selle, kust vigastuse põhjust otsima hakata, määrab trauma mehaanika — kas kukuti sirge käe või õla peale vms.
Vigastuse põhjused
Pedaku sõnul paistab harrastussportlaste ülekoormusvigastuste põhjusena silma ebapiisav kehaline ettevalmistus, aga ka puudulik soojendus ja venitus enne sportima hakkamist. Ka otse töölaua tagant tõustes ja trenni minnes ei ole keha ilma ettevalmistuseta pingutuseks valmis ja vigastused on kiired tulema,» tõi ta näiteid.
Sporditraumatoloog dr Madis Rahu rääkis loengul, et õlavigastused on sagenenud jõusaalihuntide seas, kes pingutavad raskuste tõstmisega üle ning nendest vigastustest taastumine võib olla pikk. Vahel tuleb ette ka traumasid, mis pole seotud käe üle õla piiri viimist nõudvate tegevustega.
Pihustuste põhjused
Ta tõi näiteks rattal kukkumisest tekkinud traumad. Vigastuse iseloomu hindamisel on üks kriteerium valu. Hinnatakse seda, kas valu on pidev ja intensiivne tegevusel või rahuolekus või kas tekib kindlal liigutusel, näiteks käe tõstmisel. Kergemad ülekoormusvigastused võivad paari- kuni kolmenädalase puhkuse järel ise leeveneda.
- Kui valu polveliigendis kui ravida
- Intensiivne sportlik koormus paneb õlad ohtu - Toit ja trenn - Tervis
- Õlaliigese sideme venitus | Kommenteeritud tervise kohta iLive'is
- Õlaliiges on kompleksne süsteem, mis omab inimkehas liigestest kõige suuremat liikumisulatust.
- Õlaliigese nihestuste põhjused, sümptomid, kuidas ravida - Küünarnukk
- Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom? - Reakt Füsioteraapia
Levinumad õlatraumad võib Rahu sõnul jagada kolmeks: rangluuliigese nihestus, lihas-kõõluste traumad ning õlaliigese nihestused. Viimane esineb käele kukkumise tagajärjel ja selle puhul on silmaga nähtav õla ebaloomulik asend — seal, kus peaks olema õlaliiges, on justkui tühi koht. Õlaliiges pannakse paika EMOs ning taastumine võib kesta kuni pool aastat. Rangluuliigese nihestus tekib otse õlale kukkumisest, deformatsioon on kohe näha ning valu tugev.
Artikli meditsiiniline ekspert
Selles liigeses võivad tekkida muutused ka mikrotraumade või ülekoormuse puhul, näiteks raske koti kandmisest või suurte raskustega jõusaalitreeningust.
Operatsioon on näidustatud siis, kui üle 50 protsendi liigesest on nihkunud.
Kui kanda kaheksakujulist õlasidet, peaks vigastus paranema nädalaga,» selgitas Rahu. Lihas-kõõluste vigastused on seotud jõusaaliga Üks suurimaid probleeme — pitsumise Nodeli artriit kaed - tekib sporditraumatoloogi sõnul õlaliigese ülekoormamisest ja võib avalduda järgmisel päeval pärast treeningut. Sel puhul kaevatakse valu, kui kätt tõsta küljele või ette Olaliigese salvi venitamine valu võib tunda anda ka magamisel.
Ravi määratakse vastavalt diagnoosile ning kindlasti peab oma treeningkoormused ümber hindama.
Mis on ohtlik venitamine?
Jõusaalisportlastel esineb sageli ka biitsepsi kõõluse rebendit, mis näeb välja nii, nagu lihas oleks õla juurest alla pudenenud. Kõõluse alumise osa trauma puhul on vajalik lihase tagasi kinnitamine. Biitsepsi trauma häirib kõige enam kulturiste,» sõnas ortopeed.
Teine levinud trauma on biitsepsi kõõluse tendiniit ehk põletik, mis tekib koormustel, mis nõuavad sadu kordi käe üle õla piiri viimist koos õla pööramisega.