Haige olulisim eneseabi seisnebki liigeste moondumise vastu võitlemises ja igasuguste mis tahes põletike lisandumise vältida püüdmises. Plii põhjustab deformeerivat selgroo kondroosi ja liikuvuse piiratust ning tugevat luu valu. On tähtis, et noored tüdrukud kasvataksid endale küllalt tihedad luud, millest vananedes on võimalik osa ilma luumurruohuta loovutada. Käte sidemete ja lihaste nikastumine toimub sageli raskekaalu sportlastel ja inimestel, kes töötavad füüsiliselt oma kätega. Liigne kirg spordi vastu. Arst paneb diagnoosi haigustunnuste ja vajaduse korral röntgenipiltide alusel.
Selle tagajärjel tekivad hõõrdumised ja valu ning liigestevahelise vedeliku kogus väheneb. Kurvikohas ilmnevad tursed, valu, põletik.
Liigendid jagunevad mitut tüüpi: lihtsal liigendil on kaks pinda ja see töötab ainult paindumisel ja pikendamisel, näiteks pöidla pinal; keerulisel liigendil on rohkem kui kaks pinda, näiteks küünarnukk; keeruline liiges pakub mitte ainult paindumist ja pikendamist, vaid ka näiteks põlve pöördeid; kombineeritud ja kõige keerulisem liigend sisaldab mitut pinda, keerulist ülesehitust ja võimaldab samaaegselt rohkem kui kahte tüüpi liikumist, näiteks lõualuu.
Artralgia võib esineda igas liigeses. Valu eemaldamiseks peate välja selgitama selle päritolu põhjuse. Liigesevalu põhjused Koigi liigeste haigus valu üldnimetus on artralgia. Kuid mõnel juhul, kui liigesed on pidevalt valus, peetakse artralgiat eraldi patoloogiaks, mille põhjustajaks on mis tahes lihasluukonna haigus.
Valu peamine põhjus on närvilõpmete ärritus, mis asuvad liigesekoti pehmetes kudedes. Nende ärritusega läheb aju impulss, mille vastus on valu.
See tähendab, et terved liigesed ei valuta. Sellest tuleks järeldada, et valu liigestes ilmneb ainult siis, kui tema töö on häiritud. See on signaal, et ravi on vajalik. Ebamugavust on võimatu taluda ja oodata, kuni "see möödub iseenesest". Ei möödu. Ja aja jooksul see ainult halveneb. Liigesekoti metaboolsete häirete korral väheneb sünoviaalvedeliku hulk, mille tõttu kõhred hakkavad üksteise vastu hõõruma.
Liigesevalu tüübid
Selle tõttu nad hävitatakse, inimene kuuleb kriimu ja tunneb valu. Kui õigeaegset abi ei osutata, muutub liigesepõletik ja patoloogiline protsess hakkab arenema. Liigesed valutavad Valu ülajäsemete liigestes võib ilmneda mitmel põhjusel: Mehaanilised põhjused on vigastused või degeneratiivsed muutused luu-kõhrekoes.
Rahulikus olekus praktiliselt pole valu, kuid liikuvusega intensiivistub. Põletikulised põhjused on seotud haiguse arenguga. Lisaks valule on kaasnevad sümptomid - turse, punetus või sinine nahk. Samal ajal on liikumised piiratud, liigestel võivad ilmneda kasvud - koonused. Pintslid on habras ja tundlik mehhanism, mis sageli annab vigastusi.
Tuleb meeles pidada, et inimene teeb kõike oma kätega. Seetõttu on neil suur koormus. Kõige tavalisemad patoloogiad, mis põhjustavad tugevat valu ülajäsemetes: Sõrme artriiti peetakse vanusega seotud haiguseks ja see ilmneb inimestel pärast aastat.
Arengu peamised põhjused on immuunsüsteemi halvenemine, interstitsiaalse metabolismi rikkumine rakulisel tasemel. Tavaliselt algab sõrme artriit liigese sisemise voodri põletikuga ja ulatub lõpuks kogu kotti, kõõlustesse ja lihastesse. Statistika kohaselt peetakse seda haigust naiseks, kuna see mõjutab sagedamini õiglast sugu. See on tingitud asjaolust, et liigese loomist mõjutab naissoost hormooni östrogeeni puudus.
Käte sidemete ja lihaste nikastumine toimub sageli raskekaalu sportlastel ja inimestel, kes töötavad füüsiliselt oma kätega. Raskuste tõstmisel mõjutatakse sageli lihaseid ja liigeseid, mis põhjustab valu ja käte väändumist.
Sel juhul pole ravi vaja, peate lihtsalt andma liigestele taastumiseks aega. Osteoporoos on haigus, mis on seotud luude haprusega. Sel juhul ei esine deformatsiooni ja turset, kuid kätes ilmub tugev valu. Tavaliselt mõjutab osteoporoos kogu luustiku ja Koigi liigeste haigus. Liigesevalu Jalgade liigeste valu ilmneb kõige sagedamini kolmel peamisel patsiendirühmal: Sportlased suure koormuse tõttu.
Spetsialistid võtavad spetsiaalseid ettevalmistusi liigeste säilitamiseks, kasutavad elastseid sidemeid, et mitte kahjustada liigest treeningu ajal. Sportlastel kuluvad liigesed kiiremini ja valu ilmneb sageli varases eas. Vanuses inimestel areneb sageli reumatoidartriit, mis mõjutab küünarnukke, põlvi, puusasid.
Osteoartroos seisneb liigesepindu katva õhukese kõhrekihi kulumises ja pragunemises. Kõhrekiht vähendab liigesepindade hõõrdumist ja pehmendab põrutusi liigest moodustavate luuotste kokkupuutel.
Artroosi korral võivad esineda õhtused, koormusjärgsed valud, aga ka lühiaegne, mõneminutine jäikus kahjustatud liigestes, näiteks põlvedes, puusades ja ka sõrmedes. Liigesekulumus võib tekitada tugevaid valusid, kuid seda ei täheldata kõigi haigete puhul. Muutused liigestes võivad tekkida alles aastate jooksul. Esmalt häirib liigese väsimine, kuid seejärel hakkab inimene tundma valu, misjärel tekivad liigese funktsiooni piiratus ja deformatsioonid.
Iseloomulike nähtudena ilmuvad kahjustunud liigestele kühmud ja sõlmed. Artroosi pole võimalik välja ravida. Olulisim on profülaktika ja keha toonuses hoidmine. Juhul kui haigusnähud on ilmnenud, ei tohi liigeseid enam liigselt koormata. Haigust aitab pidurdada glükoosamiini tarbimine, ägedatel juhtudel tuleb tarbida nii põletiku- kui valuvastaseid ravimeid.
Kaugele arenenud liigesekulumuse, sagedamini põlve- ja puusaliigese kahjustuste korral asendatakse kahjustunud liiges proteesi ehk tehisliigesega. ARTRIIDI ehk liigesepõletiku korral on tegu eeskätt liigese sisekesta põletikuga, mille korral esineb liigesepiirkonna valu, turse, mõnikord ka punetus või liigese funktsioonihäire. Samal ajal on liikumised piiratud, Tweet Foot Sorteri poletik võivad ilmneda kasvud - koonused.
Pintslid on habras ja tundlik mehhanism, mis sageli annab vigastusi. Tuleb meeles pidada, et inimene teeb kõike oma kätega.
Seetõttu on neil suur koormus. Kõige tavalisemad Koigi liigeste haigus, mis põhjustavad tugevat valu ülajäsemetes: Sõrme artriiti peetakse vanusega seotud haiguseks ja see ilmneb inimestel pärast aastat. Arengu peamised põhjused on immuunsüsteemi halvenemine, interstitsiaalse metabolismi rikkumine rakulisel tasemel. Tavaliselt algab sõrme artriit liigese sisemise voodri põletikuga ja ulatub lõpuks kogu kotti, kõõlustesse ja lihastesse. Statistika kohaselt peetakse seda haigust naiseks, kuna see mõjutab sagedamini õiglast sugu.
See on tingitud asjaolust, et liigese loomist mõjutab naissoost hormooni östrogeeni puudus. Käte sidemete ja lihaste nikastumine toimub sageli raskekaalu sportlastel ja inimestel, kes töötavad füüsiliselt oma kätega. Raskuste tõstmisel mõjutatakse sageli lihaseid ja liigeseid, mis põhjustab valu ja käte väändumist. Sel juhul pole ravi vaja, peate lihtsalt andma liigestele taastumiseks aega. Osteoporoos on haigus, mis on seotud luude haprusega.
Samal teemal
Sel juhul ei esine deformatsiooni ja turset, kuid kätes ilmub tugev valu. Tavaliselt mõjutab osteoporoos kogu luustiku ja kõhrekoe.
Liigesevalu Jalgade liigeste valu ilmneb kõige sagedamini kolmel peamisel patsiendirühmal: Sportlased suure koormuse tõttu. Spetsialistid võtavad spetsiaalseid ettevalmistusi Koigi liigeste haigus säilitamiseks, kasutavad elastseid sidemeid, et mitte kahjustada liigest treeningu ajal. Sportlastel kuluvad liigesed kiiremini ja valu ilmneb sageli varases eas.
Vanuses inimestel areneb sageli reumatoidartriit, mis mõjutab küünarnukke, põlvi, puusasid. Selle haiguse peamine omadus on soolade ladestumine, mis kogunevad liigesekotti ja kahjustavad kõhre. Ülekaalulised inimesed. Liiges koosneb kõhrekoest, millel on teatav kulumisaste. Pideva koormuse korral kulub see palju kiiremini. Seetõttu on ülekaalulistel inimestel juba varases eas probleeme liigeste ja veenidega. Ainus viis südame-veresoonkonna ja lihaskonna probleemide vältimiseks on kehakaalu vähendamine.
Kõik ei tee seda. Seetõttu peate eelnevalt hoolitsema liigeste eest ja alustama ravimite kasutamist, mis soodustavad ainevahetust ja säilitavad kõhre funktsionaalsust. Ainult arst saab sellist ravimit välja kirjutada, nii et te ei peaks ootama, kuni liiges variseb. Valu käte ja jalgade liigestes Kui üla- ja alajäsemete liigesed on korraga valusad, näitab see luu- ja kõhrekoe üldist kultiveerimist.
- Toimetas Einar Ellermaa Pexels.
- Uleujutus salv voi geel
- Farungiit ja valu liigestes
- Valu olgade kate kaes, kui kate kaes, kui ravida
Lihas-skeleti süsteemi keeruka kahjustuse põhjuseks võivad olla mitmesugused haigused: Osteoartriit on haigus, mis mõjutab mitte ainult liigest, vaid Koigi liigeste haigus lihaseid.
Käte ja jalgade liigeste patoloogiat saab lokaliseerida. Peamised sümptomid on püsiv valu, turse, vähenenud liikuvus, punetus. Kõige tugevamat liigesevalu märgitakse hommikul või pärast pikaajalist rahulikku olekut.
Et ta karastaks, on vaja "hajuda". See on vanusega seotud haigus ja see hakkab arenema 50 aasta pärast. Artroos on patoloogia, mis on seotud degeneratiivsete liigese muutustega. Artroos viitab haiguste rühmale, mille tagajärjel tekivad liigestes põletik ja valu, mille tagajärjel nad deformeeruvad.
Kui õigeaegset abi ei osutata, väheneb liikuvus. Kui mõlemad käed ja jalad valutavad samal ajal, näitab see luukoe hävimist kogu kehas. Sellised sümptomid vajavad viivitamatut ravi, mille eesmärk on liigesevedeliku normaliseerimine, luu ja kõhre tugevdamine.
Haiguste klassifitseerimine valu ilmnemise iseloomu ja aja järgi Liigesvalud on erineva iseloomuga, sõltuvalt patoloogiast, mis selle põhjustas: Vastavalt manifestatsiooni ajale võib valu olla pidev ja perioodiline. Konstant, mis tekib liigestes regulaarselt või ei kao üldse. Kõige sagedamini on seda tüüpi valu seotud liigesekoti põletikulise protsessiga või haigusega, mis on seotud sünoviaalvedeliku puudumisega - artriit, artroos, osteokondroos. Perioodiline, mis omakorda jaguneb perioodideks.
Valu võib ilmneda valesti, kuid harva või püsivalt: üks kord nädalas, üks kord kuus või teatud tingimustel. Näiteks pärast pikka jooksmist põlved valutavad.
Või raskuste tõstmisel tõmbab alaselja. Kui liigesekulumus algab noorelt ja paljudes liigestes, jõuab see elu jooksul põhjustada suuri vaevusi. Liigeste endoproteesid tehisliigesed on peaaegu tervenisti kõrvaldanud osteoartroosist tingitud vaegurluse.
Ulatuslikult levinud ja raskekujulise nahapsoriaasiga haigetest umbes pooltel on ka liigesepsoriaas. Meestel ja naistel on seda ühepalju. Psoriaasi põhjust ei teata. Ei teata ka naha ja liigeste haigestumise seost. Psoriaasi haigestumist mõjutavad pärilikud, immunoloogilised ja keskkonnategurid. Pärilik kalduvus haigestuda nahapsoriaasi on sama tugev kui psoriaatilise lülisambapõletiku korral, kuid jäsemeliigeste psoriaasi seos pärilikkusega on nõrgem.
Mõned nakkushaigused võivad psoriaasi vallandada.
Psoriaasi immunoloogilisi tagamaid tuntakse halvasti. Tavaliselt tekivad esmalt nahamuutused ja liigesevaevused lisanduvad aastate pärast. Kõige sagedam on põlve või mõne muu liigese turse, millele võib lisanduda jalakanna või Achilleuse kõõluse põletik, vahel ka terve sõrme või varba turse viinersõrm, viinervarvas.
On võimalik ka reumatoidartriidi-sarnane kõigi liigeste põletik.
Millised liigesehaigused meid vaevavad ja kuidas saab ise end aidata - Eesti Naine
Kui haigel on pärilik lülisambapõletiku ohutegur HLA-B27, võib liigesepsoriaas areneda lülisambapõletikuks. Kõige iseloomulikum on otsmiste sõrmelülivaheliigeste põletik nendel sõrmedel ja varvastel, mille küüntel on psoriaas.
Mõnikord on psoriaatilist nahalöövet nii vähe, et haige ei ole sellest üldse teadlik. Põletiku märgiks kiireneb sete ja tõuseb CRP, kuid veres puudub reumatoidfaktor. Siiski on põhjust tähele panna, et üks inimene st põeb üheaegselt nii psoriaasi kui reumatoidartriiti. Siis võib haige veres olla ka reumatoidfaktor. Liigeste röntgenipiltidel nähakse umbes samasuguseid liigeseuurdeid erosioone nagu reumatoidartriidi puhul. Liigesepsoriaasile on iseloomulikud sõrmede ja varvaste otsmiste lülivaheliigeste suured kahjustused.
RAVI Oluline on nahapsoriaasi õige ravi, sest koos nahalööbe paranemisega paranevad sageli ka liigesed. Päiksevalgus ravib nahapsoriaasi ja ühtlasi leevendab ka liigesevaevusi. Kerged liigesevalud ei vaja muud kui valuvaigistit.
Kui liigesepsoriaas venib pikale, kasutatakse samu liigeseravimeid, mida ka reumatoidartriidi korral. Liigeseravimid ei ägesta psoriaasi, välja arvatud mõnikord hüdroksüklorokiin Plaquenil. Metotreksaati on psoriaasi raviks kasutatud tunduvalt kauem kui liigesepõletike raviks. See ravib mitte ainult liigeseid, vaid ka nahapsoriaasi. Raske nahalööbe korral kasutatakse retinoide ja tsüklosporiini ning need leevendavad ka liigesevaevusi.
Turses liigeseid võib ravida kortikosteroidisüstidega ning hävinud liigeseid saab parandada lõikustega nagu ka reumatoidartriidi puhul. Mõnikord on psoriartriit siiski raske haigus ja võib tuua kaasa liigeste suured kahjustused või lülisamba jäigastumise.
Luu hulk väheneb ja siseehitus laguneb. Selle tagajärjena võib luu hõlpsasti murduda. Luuhõresus on levinum vanainimestel, kellel vähenenud toimetulekuvõimest tingitud kukkumised suurendavad luumurdude ohtu. Luumurrud sagenevad selgesti vanuse kasvades. Kuna üha rohkem inimesi elab kõrge eani, suureneb jätkuvalt hõresusmurdude Vaadake liigeste poletiku. Osteoporoosi on sagedamini naistel kui meestel.
Vananedes hakkavad Koigi liigeste haigus kõigil luud hõrenema. Kui emal on olnud hõresusmurd, on ka lapsel suurem osteoporoosirisk.
TEDxTallinn - Jaan-Olle Andressoo - Vananemine ja aju
Suguhormoonide vähesus suurendab luuhõresuse ohtu. Kindel ohutegur on naistel ka lühike viljakusperiood kuupuhastused algavad hilja ja lõpevad vara. Luude hõrenemist soodustavad ka kõhn kehaehitus, vähene liikumine, D-vitamiini ja kaltsiumi vaegus, suitsetamine, rohke keedusoola kasutamine, imendumishäire soolestikus, reumatoidartriit ja mõned ravimid, näiteks prednisoloon ja epilepsiaravimid.
Vaevused on tingitud luumurdudest. Hõresusmurrud on tavaliselt lülisambas, mille tõttu kehapikkus lüheneb ja selga tekib küür. Kõige raskemaks mureks on siiski reieluukaela murrud, kuna need vajavad peaaegu alati lõikusravi. Eestiski on reieluukaelamurdude sagedus suurenemas. Kui pikkus on lühenenud viis või enam sentimeetrit ja selg on küüru vajunud, on diagnoos peaaegu kindel ilma muude uuringuteta.
Luukoe mineraalisisaldust mõõtvaid seadeldisi leidub mõnedes keskhaiglates ja tervisekeskustes. Saadud tulemust võrreldakse noorte täiskasvanute keskmise luutiheduse vastavate väärtustega.
Rahvusvaheliselt on kokku lepitud, et luutiheduse vähenemine 2,5 standardhälvet alla noorte täiskasvanute keskmise tähendab naistel osteoporoosi standardhälve e standarddeviatsioon SD on statistika mõiste. Meestel on piiriks, mis määrab ravi alguse, kolm standardhälvet ja pidevalt steroidhormoone tarvitajatel poolteist standardhälvet. Ka tavalistelt luude röntgenipiltidelt võib hinnata osteoporoosi, kui see on kaugele arenenud. Lülisambamurrud on röntgenipiltidel hästi näha. Pikkade luude välimise kihi — plinkolluse — läbimõõdu mõõtmine on samuti hea, kuid töömahukas menetlus.
Miks jalgade liigesed valutavad?
Kandluus võib luutihedust mõõta ultraheliga. RAVI Luuhõresuse ravi on aeganõudev, sest luu kasvab aeglaselt. Ravi peetakse siiski põhjendatuks neil, kellel on hõresusmurd; kel luutihedus jätkuvalt langeb või kel on täheldatud eriti kiiret luuhõrenemist näiteks steroidravi tõttu. Osteoporoosi ravisse kuulub ööpäevase D-vitamiini- ja kaltsiumivajaduse rahuldamine. Kaltsiumivajadus on umbes mg päevas; selle koguse saab kolmest klaasist piimast või hapupiimast keefirist. Ka juustu- ja kalatoidud on heaks kaltsiumiallikaks.
D-vitamiini saab nii päiksevalgusest kui toidust. Kala ning väljas kasvanud seened on parimad D-vitamiini allikad. Viimastel aastatel on suurendatud vanuritele soovitatavat D-vitamiini ööpäevast annust, mis praegu on üle seitsmekümneaastastele ühikut päevas.
Osteoporoos e.
Mida vanem ja kehaliselt vähem aktiivne on elanikkond, seda enam leidub nende seas osteoporoosiga inimesi. Haigus tabab enam naisi kui mehi. Osteoporoos on luu ainevahetuse haigus, mille puhul inimese luumass väheneb ja tekib luukoe ehituse muutus, mis toob endaga kaasa luu vastupidavuse languse ja luumurru riski suurenemise. Luukoe peamisteks mineraalseteks koostisosadeks on üliväikesed kaltsiumi ja fosfori kristallid, mis asuvad orgaanilisest ainest kollageenkiudude tihedas võrgustikus.
Need kiud annavad luule suhtelise painduvuse, kaltsiumikristallid - kõvaduse ja tugevuse. Vananenud luukude asendatakse pidevalt uuega, s. Noorel inimesel on ülekaalus luu kasvamine, täiskasvanul on luu uuenemine ja lagunemine peaaegu tasakaalus, kuid eakal inimesel ületab vana luu lagunemine uue moodustamise. Seetõttu muutub luu urbsemaks e. Vananemisega kaasnev osteoporoos tekib nii naistel kui meestel.
Naiste luud on kogu elu hõredamad kui meestel. Luumassi vähenemine algab naistel umbes aastaselt ja kiireneb pärast menstruatsiooni lakkamist. Mineraalainete kahanemise põhjuseks on munasarjade talitluse nõrgenemine. Meestel on luumass suurem, mineraalainete kadumine luustikust aeglasem ja see algab umbes aastaselt.
Haigus avaldub luumurdude tekkimises. Naistel esineb osteoporoosist soodustatud luumurde palju rohkem kui meestel. Luumurrud hakkavad naistel sagenema Kõige sagedamini murduvad kodarluu randme lähedal, lülisamba lülid ja reieluukael. Lülisamba lülis väikeste luupõrgakeste murdumine võib toimuda valutult. Kui see toimub seoses raskuste tõstmisega, järsu kummardumise või keeramisega, siis esineb lühem Koigi liigeste haigus kestvam seljavalu.
Luukoe pideva hõrenemise ja korduvate murdude tagajärjel vajuvad lülid madalamaks ja ka nende kuju muutub.
Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
Inimene jääb sellest lühemaks ja selg vajub küüru. Luu tihedust on võimalik määrata vastava aparaadi, densitomeetriga Tallinna Keskhaiglas ja Tartu Maarjamõisa Haiglas.
Kui densitomeeter näitab osteoporoosi, soovitatakse ravi. Raviks kasutatakse kaltsiumi, kalamaksaõli, D-vitamiini ja muid preparaate. Reieluumurdu ravitakse haiglas, paranemine kipub olema aeglane, mõnikord seda ei toimugi ja järgneb invaliidsus. Tähtis osteoporoosi aeglustaja ja seega luumurdude ohu vähendaja on õige toitumine.
Organismile vajalik kaltsium saadakse toiduga. Suurimateks kaltsiumiallikateks on piimasaadused: täispiim, juust, kohupiim jt. Taimedest sisaldavad rohkem kaltsiumi spinat, murulauk, porrulauk, seller, mädarõigas, herned, oad, porgandid ja kapsad, teised vähem.
Täiskasvanud inimene vajab päevas u 1 g kaltsiumi. Selle koguse kaltsiumi saab ta näiteks kolmest klaasist piimast või 80 g juustust. Menopausis naine vajab päevas 1,5 g kaltsiumi. Peale kaltsiumi on vajalik ka D-vitamiin, mida Koigi liigeste haigus kalamaksaõlis, kalas, piimas, munades. Alkohol takistab kaltsiumi omastamist. Suitsetavatel naistel tekib menopaus varem ja luumurde esineb sagedamini kui mittesuitsetajatel.
Ka mõned ravimid glükokortikostroidhormoonid põhjustavad luukoe hõredamaks muutumist. Nende pikemaajalisel tarvitamisel määratakse vajaduse korral lisaks luu säilimist tagavad ravimid. Kehaline aktiivsus aeglustab oluliselt osteoporoosi arenemist.
Lihaste pingutamine soodustab luu tekkimist - tugevamate lihastega inimestel on ka luud tugevamad. Kehalised harjutused suurendavad verevoolu luudesse ja veri toob kohale luu ülesehitamiseks vajalikke aineid. Mitmekülgne liikumine, eriti aga pideva sobiva koormusega treenimine, aitab säilitada luumassi menopausis naistel ja ka üsna vanadel inimestel. Harjutuste lõpetamine, ka igapäevatoimingute tunduv vähendamine, eriti aga voodirahu nõudvate haiguste põdemine, suurendavad luumassi tunduvat kadu juba mõne nädala või kuu jooksul.
Soovitatav on liikuda värskes õhus päikese käes, muidugi siis, kui viimane pole mingi tervisehäire tõttu keelatud. Arvatakse, et üsna sobiv koormus oleks käia jalgsi km neljal-viiel päeval nädalas, aeglaselt liikumiskiirust tõstes.
Ettevaatlik tegutsemine ja kukkumise vältimine on parim viis luumurdude ärahoidmiseks. Seoses vananemisega lihasluukonna ja närvisüsteemi talitlus nõrgeneb ning liigutuste kooskõlastus halveneb.
Seetõttu on raskem tasakaalu hoida ja kergem kukkuda. Haigused, mis kangestavad ja moondavad lülisammast või liigeseid, muudavad liikumise kohmakaks ja kukkumise võimaluse suuremaks. Liikuda tuleb küllaldaselt, kuid rahulikult ja tähelepanelikult hea valgustuse juures. Astumise ohutust silmas pidades tuleb arvesse võtta, et kõrgekontsalistes või paksutallalistes kingades komistatakse ja kaotatakse tasakaal ning sileda tallaga talvesaabastes libisetakse õige hõlpsasti.
Patoloogia põhjused
Eale ja tervisele vastav sportimine või kehaline töö parandab lihaste-närvide kooskõlalist talitlust märgatavalt, millest paraneb tasakaalu säilitamise võime ja väheneb kukkumise oht. Enamik inimesi saab osteoporoosiga hakkama ilma ravimiteta ja õige elukorralduse abil. Podagra Levimus. Podagra esinemissagedus eri maades on erinev.
Näiteks on podagra Inglismaal ja Prantsusmaal palju levinum kui Jaapanis, kuid igal pool haigestuvad mehed tunduvalt sagedamini kui naised. Podagra arenemise eelduseks on pärilik ainevahetuse iseärasus, mille tõttu tekib organismis palju kusihapet. Neerud ei suuda seda vajalikul määral uriiniga välja viia.
Kusihappe ladestub nõeljate kristallidena liigestes, kõõlustes, kõõlusetuppedes, nahas, neerudes. Kusihappe sadestumise kohtades tekivad sõlmekesed ja põletikunähud. Podagrasse haigestuja on tavaliselt enne haigusnähtude ilmumist ülekaaluline või rasvunud ja väheliikuva eluviisiga.
Podagra eelsoodumuse korral on haigusnähtude esiletulekut soodustavaks asjaoluks toiduga saadavate puriinainete liigsus. Puriinaineist tekib kusihape. Enamasti areneb podagra salaja, aeglaselt ja kulgeb aeg-ajalt ägeneva liigesepõletikuga.