Folk õiguskaitsevahendeid valu pea taga Peavalu valu võib tekkida arteriaalse hüpertensiooni kõrge vererõhk , lihasülekande, emakakaela osteokondroosi tõttu. On vaja valada teise külma keedetud veega, hõõruda hästi kahvliga, kuni see on homogeenne ja võtta hommikul tühja kõhuga. Jalgade jaoks proovige kasutada sellist rahvaparandust sinepina.
Kapsas põlvede valu jaoks. Võtke kapsas lehed nuga kergelt lõikamisekskuumutage lehtkate üle ja levitage see kiiresti õhukese mesi kihiga. Seda lehte kasutatakse haigetel liigestel.
Traditsiooniline meditsiin kui kaasaegse traumatoloogia ja ortopeedia alus
Pane kapsli lehele tükk tsellofaani, kinnita see sidemega ja siduda soe sall või sall üleval soovitavalt üleöö. Kriit koos kefiriga liigeste valu jaoks.
Võtke kriit ja tükeldage see peeneks. Seejärel lisage mõned kefiirid. See õli aitab valulikke liigesid, taastab sidemeid. Hoidke sidet üleöö. Mõne päeva pärast ei kahjusta minu põlved enam. Kuidas ravida liigeseid sabelnik ja kalgani infusiooni abil Me võtame g Sabelnik'i kuivseid risoome ja g Kalgani juure Lapchatkavalatakse 3 liitrit viina või head kuupalli ja nõuame 3 nädalat.
Võtke see tinktuur olema 1 supilusikatäis 3 korda päevas pool tundi enne sööki. Sama tinktuuri abil peate hõõruma kõik oma valulikud kohad: selja, käed, jalad, kael, õlad. Tavaliselt kestab pank kahe inimese raviks 1 kuu. Pärast ühe kuu möödumist tinktuurist peaksite võtma ühe kuu pikkuse pausi. Tühikäigu ajal saate teha teise tina tinktuuri. Nii saate kõiki sügisel - talvel - kevadel ravida, et suvel hästi tunda.
Sabelnikovo - Kalganovaya tinktuur leevendab valu, põletikku, valu ja paistetust, liigesed lakkavad, selja kõverdub. Samuti ravib see tinktuur mitmeid teisi haigusi: eemaldab soolad kehast, puhastab verd, parandab ainevahetust, eemaldab kolesterooli ja kehast kiirguse, ravib seedetrakti haigusi, mastopaatiat, müoomit, maksa, vähi ja palju teisi haigusi.
Noh, artroosi, artriidi, podagra, reuma, radikuliit, liigeste haiguste Folk meditsiin valu liigestes lülisamba ravis ei ole see võrdne. Samal ajal on selles ravis üks tingimus: teil on vaja tervislikku eluviisi, alkoholi kuritarvitamist, piima, vürtsika ja rasvase toidu tarbimise piiramist ning mobiilse elustiili loomist.
Liigeste vedelikku saab kõige paremini valmistada liigeste liikumise ajal ning sellisest ravist on väga erinev mõju, kui teete Haiget vasakule harja lihtsa enesemassaaži tavapärase pulkaga. Vajalik on ümmargune kepp, mille pikkus on umbes 1—1,5 meetrit ja läbimõõt 2—3 cm. Hommikul, niipea kui olete voodist lahkunud, pange põrandale kepp, pane jalad selle peale, rullige see kogu jalgade pikkusega ja massaaži kõik punktid - jalgadel on palju punkte, mis vastutavad kõigi siseorganite tervise eest.
Siis, istudes, pange võlukepp oma puusale ja rullige see oma peopesaga - see masseerib puusad ja kõik peopesa punktid. Seejärel massaaži kõike, mida saate selle meeldiva valu korral: kõikjalt jalad, abaluud, alaselja, käed, õlad, seljaosa, veidi painutades, jalutuskäik mööda selgroogu. See äratab kõik teie lihased ja kõõlused ning hajutab verd läbi keha.
Folk õiguskaitsevahendeid valu
Pulgaga on väga mugav teha kergeid harjutusi: painutamine, väänamine, jalgade keeramine, squats. Dieet liigeste haiguste puhul Liigeste haiguste ennetamiseks ja raviks on vaja pakkuda kehale elemente, mis vajavad luukoe. Need elemendid sisalduvad nõudes, nagu tarretised, külmad aspikaadid, mitmesugused aspopid. On kasulik kasutada kodulindude või loomade kõrvalsaadusi, peamine asi liha või kalatoodete valmistamisel ei ole kõhre, sidemete, luude, kõõluste eemaldamine.
Need sisaldavad mukopolüsahhariide, mis on osa sidekoe intercellulaarsest ainest. Need on luude aluseks, mis katavad nende periosteumi, kõhre ja sidemeid. Ma soovitan teil vaadata retsepti, mis on ette nähtud kanajalade köögiviljasuppide luude ja liigeste tervislikuks muutmiseks.
Dish eelarve ja väga lihtne ja kiire valmistada, retsept siin.
Lisaks mukopolüsahhariididele vajab meie skeleti süsteem mikroelemente, nagu kaltsium, fosfor, ja need sisalduvad mereannites ja merekalades. Sageli on nendest toodetest lauale süüa, süüa tursamaksa, tuunikala, mis lisaks sisaldab D-vitamiini. Palju kaltsiumi piimatoodetes - jogurt, piim, juust, juust, hapukoor just need tooted on madala rasvasisaldusega sordid. Juustu kasutamine on roheliste puhul parem. Piirake rasvaste lihatoodete tarbimist, kuna loomsed saadused sisaldavad arahhidoonhapet, mis põhjustab liigeste põletikku.
Seetõttu võib lihatoodete piiramine mõjutada positiivselt kõhre kudede seisundit. Liha asemel proovige kasutada merekalasid, mis sisaldavad omega-3 polüküllastumata rasvhappeid, mis takistavad kahjuliku arahhidoonhappe kogunemist. Lisaks aitavad omega-3 rasvhapped sünteesida organismis prostaglandiine - põletikuvastaseid aineid, mis vähendavad valu Folk meditsiin valu liigestes põletikku liigestes.
Kõhre sünteesiks on kasulikud mitmesugused toores köögiviljas sisalduvad vitamiinid. Teie igapäevane toit peaks olema vitamiinisalatid, täitke need köögiviljadega ja isegi paremaga - oliiviõli, mis sisaldab ka kasulikke omega-3 rasvhappeid Valmistage õunad, ploomid, aprikoosid, eriti želee maitsvad ja tervislikud magustoidud, sest želatiin on ka mükopolüsahhariidide poolest rikkalik toode. Joogid on väga kasulikud marmelaad ja puuviljajoogid jõhvikast.
Hellitage ennast pähklitega, kuid ärge sattuge nendega liiga palju maha - piisab käputäis päevast - kõik see hästi toetab liigeseid. Jälgides liigeste haiguste dieeti, peate loobuma rasvaste liha, suitsutatud liha, marineeritud kurgite, oad, kuivatatud kala kasutamisest. Piirake alkoholi, kohvi, šokolaadi, kartulite, teravilja, teravilja kasutamist.
Kartulite ja teraviljade asemel, mis ei sobi liigestele, võite valmistada E-vitamiinirikkaid roogasid garneeringina E-vitamiin on peamine võitleja põletiku vastu, seda nimetatakse ka Salvaliigese poletiku poletik vitamiiniks. See takistab arahhidoonhappe muutumist aineks, mis põhjustab liigesepõletikku. Pole ime, et seda on juba ammu kasutatud artriidi raviks. Mitte ainult köögiviljadel on antioksüdantide omadused, vaid ka bioflavonoidide poolest rikkad puuviljad - looduslikud antioksüdandid, samuti mineraalid nagu seleen, tsink, vask ja raud.
Seepärast süüa rohkem puuvilju, köögivilju ja maitsetaimi, mis sisaldavad kõiki häid liigeste tervise jaoks vajalikke vitamiine ja mikroelemente. Proovige juua iga päev klaasi greibimahla. Seega, kui teil on see, siis suunake oma jõupingutused sellest lahti.
Siin aitab sagedane ja murdosa toitumine, ilma liigsete liigutusteta ja toiduvalitsuseta, samuti motoorse aktiivsuse suurenemine. Kuidas ravida liigeseid rahva abinõusid kodus? Artikli autor: Victoria Stoyanova, 2.
Enamik liigeste haigustest, välja arvatud vigastused ja mõned ägedad nakkushaigused, kuuluvad kroonilistesse, pikaajalistesse ja progressiivsetesse tingimustesse. See tähendab, et patsiendid kogevad pikka aega püsivaid või korduvaid ebameeldivaid sümptomeid - valu, paistetus, punetus, liikumisraskused. Selle tulemusena on haiguse leevendamiseks või haiguse kordumise vältimiseks sageli tarvis Folk meditsiin valu liigestes ravimeid, millest enamikul on palju kõrvaltoimeid ja üsna kõrged kulud.
Liigeste ravimine rahvahäiretega on üks viis haiguse sümptomite tõsiduse peatamiseks või vähendamiseks. Ravimitega võrreldes on rahvahooldusvahenditel mitmeid eeliseid: kergesti ligipääsetav; lihtne kasutada, neid saab kasutada kodus; odav; neil on minimaalsed vastunäidustused ja kõrvaltoimed; ei tekita täiendavat ravimi koormust. Siiski, liigeste patoloogia ravimiseks ainult rahvahooldusvahenditega ja isegi vähem neid ise ilma arstiga nõu pidamata, esialgset uurimist ja diagnoosi.
Kodune retseptid sobivad hästi adjuvant- ja täiendava raviga, kuid tõsiste haiguste korral ei piisa. Enne, kui hakkate kasutama mingeid rahvahooldusvahendeid, peate diagnoosi selgitama ühisspetsialisti - artroloogi, reumatoloogi või ortopeediaga. Olles täpsustanud haiguse laadi ja liigese muutumise määra, määrab arst ravi ja annab soovitusi, mida tuleb järgida. Traditsioonilise meditsiini kasutamise lubatavuse kohta kodus igal juhul võite konsulteerida oma arstiga või küsida üksikasjalikku nõu teiselt spetsialistilt - füsioterapeudilt, homöopaatilt või ravimtaimelt, kes tegeleb taimsete ravimitega ja alternatiivsete ravimeetoditega taimne ravim jne.
Kõige populaarsemad on rahvahooldusvahendid, mida kodus kasutatakse liigeste raviks: vaimu infusioonid ja tinktuurid hõõrumiseks ja surumiseks; taimsete materjalide eemaldamine kohalikuks kasutamiseks aluste, vedelike, kompresside, samuti suukaudseks manustamiseks; kütteseadmed soola, parafiini, osokeriidi, savi, kartulitega; mesi ja mesilased; tärpentiin.
Erinevad folk õiguskaitsevahendid: decoctions, infusioonid, alkoholi tinktuurid Artiklis uurime lähemalt, milliseid vahendeid saab kasutada liigeste ravimiseks, milline neist on parem valu, turse või põletiku leevendamiseks ning anname konkreetseid tõhusaid retsepte. Valu retseptid Valu leevendamiseks kodus, soojenemisprotseduurid ja kohalikud abinõud alkoholi, mee, mesilaste ja ärritavate ainete tärpentin, sinep, kuum pipar puhul on kõige tõhusamad.
Mõõdukate valude puhul leevendab ühekordne rakendus liigese hõõrumine või kompresside rakendamine öösel märkimisväärselt haigusseisundit ning mõnikord peatab valu täielikult.
Mõõduka intensiivsusega valu korral on vaja 4—5 protseduuri. Kui valu on ärritav, äge ja väga raske, siis tuleb rahvale sobivad vahendid kombineerida valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimitega. Küte Liigese soojendamiseks on optimaalsed ained, mis on võimelised pikka aega soojust säilitama - see on jäme sool, mägivaha osotseriitkuiv tatar, parafiin, keedetud kartulipuder.
Soola või tatar kasutamine Soola või tatari kasutamisel on vaja neid kuuma pannil kuumutada, valada voodipakkidesse ja siduda need tihedalt.
Võimaldades sisu jahtuda maksimaalsele lubatud temperatuurile, asetage kott liigesepiirkonda, tasasele ja fikseerige sooja salliga, jättes selle tunniks. Keedetud kartulid Hea soojenemisvahend, mis on kättesaadav kõigile patsientidele, on kartul.
Seda tuleb pesta ja keedetud ühtlases vormis, seejärel äravoolu, sõtkuda ja jahutada kuni sooja Kui liigesed on haiged. Kartulid levivad otse nahale, kattes pealmise kile või surudes paberit ja soojendavat kihti. Laske jahtuda. Kartulite kasutamine liigese soojendamiseks Ookokeriit või parafiin Ookokeriitide taotluste mida saab osta apteegis või parafiini saad seda siluda tavalise valge maitsestamata küünla restil teostamiseks - ookokeriit või parafiin tuleb asetada emailiga või klaasmahutisse ja kuumutada veevannis vedelasse olekusse.
Seejärel kantakse ühele kihile liigele marli ja pinna külge Folk meditsiin valu liigestes kergelt jahutatud tolerantselt kuuma olekuni ja veel vedelas osotseriidis parafiinkaetakse fooliumiga või pressitakse paber ja soojendatakse. Alkoholil põhinevad tooted Alkohol iseenesest pakub head anesteetilist, lahutavat ja põletikuvastast toimet.
Kefiir, mesi ja liblikas liigesevalu jaoks
Ja kui te nõuate mingeid ravimtaimi alkoholi peal, siis on sellise protseduuri mõju oluliselt suurenenud. Mõõduka intensiivsusega valu soojendamiseks ja leevendamiseks piisab tavalisest alkoholi viina kompressist. Selleks on ühine ala kaetud marli, volditud nelja kihiga ja hästi leotatud viina. Ülaltoodud kohale asetage tihenduspaber või kile ja soojendav kiht, jäta ööseks nii kompress. Kui olete alkoholi tinktuuri või infusiooni maitsetaimede, hobukastanide või muude toorainete abil juba valmis, saab nendega kompressid teha.
Lihvimisained Liigutuste valu leevendamiseks hõõrudes kasutage erinevaid vahendeid. Siin on 10 head retsepti: pool klaasi alkoholi viina valatakse 2 spl. Valuvaigisti efekti avaldab ka kapsalehtede, takjaslehe kasutamine ühispiirkonnale, hõõrudes liigest puhta tärpentiini, taruvaikuva tinktuuri, kamperalkoholi, õunääni või viinamarjasetikat. Retseptid turse Teostada kodus ödeemi ravi, sobivad folk õiguskaitsevahendid nii suukaudseks kui ka väliseks kasutamiseks. Diureetikakoodid liigese turse raviks Liigeste rahvahooldusvahendite väline ravi, mis on tehtud hästi: värsked takjas ja kapsas lehed, surub kokku soola ja jahutatud riisiga keedetud küpsetusega, külma losjoonid, mis sisaldavad taimseid tooraineid sabelnik, elecampane, takjasjuur, punane ristiku lilled, sarapuu lehed, nõges, horsetail jne.
Retseptid põletiku vastu Rahvapäraste abinõude koostamine on kasutamisel mõnevõrra erinev - sõltuvalt põletiku faasist.
Ägeda põletikuga Ägeda põletiku korral, millega kaasneb punetus ja tugev turse, ei saa soojendavaid ja ärritavaid aineid kasutada - nad võivad olukorda halvendada ja põhjustada valu suurenemist.
Selle aja jooksul on soovitatav: losjoonid, millel on jahtunud põletikuvastaste ürtidega kummel, saialill, kase lehed ja kasepungad ; toores kartul pesta üks kartul, lõigata see pooleks ja kinnita see liini külge või peenestada peenest riivitud kartulist ; värskete kapsa- ja takjaslehtede kasutamine. Igapäevased külmad losjoonid ja taimsete materjalide Folk meditsiin valu liigestes aitab vähendada turse tõsidust, põhjustades valu umbes 2—3 päeva pärast. Siiski, kui ägenemine on raske - seda on parem ravida ravimitega.
Suruge värsketest kapsas lehtedest ägeda liigesepõletikuga Subakuutse põletikuga Subakuutse põletiku ajal, kui punetus möödub ja paistetub, kuid liigese valu ja jäikus püsivad, on lubatud ka valu retsepti lõigus kirjeldatud soojenemis- ja ärritusprotseduurid.
Õlitega hõõrumine annab hea põletikuvastase toime: taimeõli valatakse taimeõliga saialill, lille- astelpaju jmsnõutakse pimedas jahedas kohas nädalas ja seejärel hõõrutakse haige liigese piirkonda.
Sisse võite võtta ühte järgmistest viisidest: kadakate tinktuur 1 supilusikatäis kuiva marju valatakse klaasi viinaga ja nõudis vähemalt 3 päeva - võtke 2 tl. Folk õiguskaitsevahendid suukaudseks manustamiseks liigeste subakuutse põletiku korral Järeldus Folk-ühine ravi on hea täiendus ravile, mis aitab kiirendada paranemisprotsessi, leevendada valu ja põletikku kiiremini.
Paju valuvaigistav toime on olnud teada paljude maade rahvameditsiinis. Hiinas kasutati babüloni paju noorte Folk meditsiin valu liigestes keedist reumaatilise palaviku, külmetuste, verevalumit ja struuma raviks ja üldise antiseptikumina haavade ja mädanike Pajukoores leiduvate ainete farmakoloogiline toimemehhanism pole päris selge. Samuti on kasutatud seennakkuste raviks varbaküüne, tüükad, külmaville, hemorroidid, kondroitiinsulfaati ja kamper osteoartriidi põlve. ChondroCelecti ei soovitata seetõttu kasutada alla 18 aasta vanuste laste ja noorukite raviks osteoartriidi korral.
Patsiendid põlve femoraalse. Kahtlemata on see viinud suurenenud riski kõhre ja luu ja osteoartriidi arenemise. Taastusravi pärast operatsiooni põlve meniski - all about joints.
On palju inimesi, kes igapäevaselt on terved kui purikad aga siis ühel hetkel, näiliselt ilma mingi konkreetse põhjuseta kogevad valutunnet. Deformeerumise põlve osteoartroosi - haigus, mille kõige sagedamini esineb vanematel inimestel.
Raskendavad tegurid haigused on kahjustused liigesekõhre, et viia deformatsioonid, ja lõpuks täielik kaotus oma funktsiooni. Soovitused parema ravistandardi saavutamiseks osteoartriidi ja reumatoidartriidiga o Põlve artroplastika ja raviks.
Küüslauguõli liigestele
OA on krooniline haigus. Sellest pole kunagi paranetud ning täpset meetodit haiguse arengu aeglustamiseks ei ole. Vaatamata sellele võib ravi leevendada vaevusi ja säilitada Kuni Kirjeldus, diagnostika, haiguste raviks Kirjeldus osteoartriidi. Osteoartroos sealhulgas jõutreeninguga, aitab parandada funktsiooni põlve. Organic Ashwagandha toidulisandit kasutatakse traditsioonilises ajurveeda meditsiinis. Mis on trombotsüüdirikas plasma? Trombotsüüdid on rakkude fragmendid veres, mille tuntuimaks omaduseks.
Aasta uuringus võrreldi kurkumiini ibuprofeeniga põlve osteoartriidiga vähendada põlve osteoartriidi.
Võtke marli, voldige see mitmesse kihti, leotage see puljongis ja rakendage kompressioon haige liigesele. Paigaldage aurusaunale pool klaasi mett. Leotage seda 10 minutit ja lastakse jahtuda.
Sel ajal asetage küttekeha valuliku liigese külge. Muutke perioodiliselt selle asukohta.
Taastumine kui võimalik, sõltub haiguse staadiumist ; Elustiili kontroll toitumine, füsioteraapia, füsioteraapia jne. Neid põhimõtteid tuleks säilitada kõikides ravimeetodites, olenemata sellest, kas tegemist on traditsioonilise meditsiini või traditsiooniliste ravimeetoditega. Samaaegselt otseselt mõjutatud liigeste raviga on vaja diagnoosida ja välja töötada põhihaigus, mis on liigespatoloogia algpõhjus oleme eespool kirjeldatud. Vastasel juhul liigub liigeste haigus kõigist kohaliku kokkupuute mõõtmistest hoolimata edasi.
Seejärel hakake ringi liikudes mett hõõrduma. On vajalik, et see imendub hästi nahka. Tehke seda 20 minutit. Protseduuri lõpus pane marli sidemega ja seejärel villane sall. Ebapiisav sünovia kogus viib liigeste kiiremini vananemiseni, hävimiseni ja deformeerumiseni. Sellises olukorras on vaja terapeutiliselt suurendada toodetava vedeliku mahtu, stimuleerides keha seda tootma.
Kuldsete vuntside salv Selle taime teaduslik nimi on aromaatne kallis. Kuldsete vuntside kasutamise näidustuste hulgas pole mitte ainult soolaladestused, vaid ka südame-veresoonkonna haigused. Seda soovitatakse kasutada soolade ladestumise korral liigestes koos teiste ravimtaimedega, mille ülesanne on stimuleerida kõhre regeneratiivseid protsesse. Selleks võite võtta põllupoe. Kuldsete vuntside abil valmistatud salve kasutatakse artriidi, osteoartriidi korral, kui on radikuliit, podagra või reuma.
Retsept: Kompositsiooni valmistamiseks segatakse värskest taimest pressitud mahl ja lastele mõeldud kreem või loomsed rasvad või vaseliin. Proportsioonid — 3 osa mahlast osale koorele, rasvale või vaseliinile. Kompositsioon hõõrutakse kurgu liigese piirkonda või kantakse kompressina. Teisel juhul jätke kompress nahale kolmkümmend minutit.
Mahla võib asendada värskete lehtede või kuldsete vuntside liigestega, tükeldades need rämedaks. Seejärel peate kahele koorile lisama kolm osa koort või rasva.
Verevalum Hooldus liigeste folk õiguskaitsevahendeid tuleb käsitleda erilist tähelepanu.
Kui liigesed valutavad, siis on soovitatav teha kompresse kuldsete vuntside tinktuuriga. Tinktuuris leotatud marli sidemega asetatakse liigesele ja tihedalt kinni. Jäta pooleks tunniks. Tervislikumad ühised toidud — kümme parimat toitu Tere, kallid lugejad! Räägime täna liigestele mõeldud toitudest, sest meie keha tervis sõltub otseselt toitudest, mida me sööme. Pole üllatav, et õigeid dieete korrigeerib meie aja jooksul palju vaevusi.
Paljudel inimestel on põlvevalu või on raske oma käsi üles tõsta, eks? Niisiis — on olemas liigestele mõeldud tooteid, mis on neile kasulikud ja leevendavad nende haigustega seotud sümptomeid.
Sellest artiklist õpitakse: Inimese luud on väga vastupidav materjal, mis talub tohutult koormusi. Kuid skelett ei saa koosneda ainult luudest: Looduses on kõik harmooniliselt paigutatud, nii et luudel on ühendused — liigesed. Nende õõnsus täidetakse spetsiaalse sünoviaalvedelikuga, mis oma koostiselt sarnaneb vereplasmaga. Liigestele normaalse liikuvuse tagamiseks tuleb neid õlitada, selle põhjuseks on üks komponent — hüaluroonhape.
Ja samamoodi aitab selle sünteesile kaasa õige toitumine. Rakud peavad saama sellise happe tootmiseks piisavalt toitaineid, vastasel juhul ei toimu liigeste täielikku määrimist, mis põhjustab nende hävimist.
Kontakt Meditsiinis osteoartriidi raviks põlve Osteoartriit - kõige sagedasem artriidivorm.
Sünoviaalvedelikuga membraanid ei suuda hõõrdumist takistada, seega võivad täiesti erinevas vanuses inimestel esineda liigeseprobleemid. Ravi võtab sel juhul väga pika perioodi ja pole alati edukas. Milliseid olulisi komponente liigesed vajavad? Liigeste sagedane stress põhjustab kulumist. Et vältida ebamugavusi, kui teete seda, mida armastate, või sporti tehes, peate nende tervise eest korralikult hoolt kandma. Tänapäeval pole liigesehaigused ainult eakate haigus, isegi lapsed on selle suhtes vastuvõtlikud.
Kõik tingitud asjaolust, et toit pole tasakaalus. Toodete ja liigeskoe koostise suhe on teaduslikult tõestatud. See võib kaotada Folk meditsiin valu liigestes kõrge kalorsusega ja rafineeritud toitude tõttu. Liigeste kasulike ainete hulka kuuluvad need, mis sisaldavad antioksüdante ja rasvhappeid. Antioksüdandid on vabade radikaalide peamised vaenlased, mis põhjustavad mitmesuguste haiguste tagajärjel liigesevalu Antioksüdandid on vitamiinide komplekt, sealhulgas A, C, E ja mikroelemendi seleen.
Isegi ühe toote esinemine tootes võib olla võimas relv võitluses vabade radikaalide vastu: C-vitamiini leidub enamikus puuviljades apelsinid, ananassid, greip, kiivid ja köögiviljades punane paprika, spargelkapsas, spargel.
E-vitamiini on piisavas koguses teraviljas, maapähkli- ja päevalilleõlides, avokaados. Sealihamaks, porgand, küüslauk, brokkoli, kodujuust ja merevetikad on A-vitamiini rikkad. Seleen sisaldab kaerahelbeid, lõhet, koorimata riisi.
Teatud rasvhapped, eriti oomega-3, võivad kaitsta liigeseid ja sidemeid ebamugavustunde ja turse eest. Nende hapete allikad on: rasused kalad nagu lõhe, rohelised köögiviljad, pähklid, täisteratooted ja seemned. Liigeste leevendamiseks vajalik toitumine peaks olema tasakaalus.
Iga haiguse jaoks on kasulik spetsiaalne toiduloend, kuid kõigile on olemas ka ühised.