Liigu sisu juurde

Proovige seda: painutage rohkem puusa ja laske oma kerel ette tulla seitsme kuni 10 kraadi. Siin on Miks ja mida selle nimel teha Põlved on jooksmisel haiget teinud? Peaaegu kõik innukad jalgratturid sõidavad kontaktides - mõelge, miks.

Selle sobivuse saavutamiseks tuleb jalgratas korralikult reguleerida.

Kuidas kaitsta?

Iga sentimeeter on oluline. Korraliku kõrguse reguleerimisega ei hakka ükski algaja jalgrattur liigesevalude üle kaebama; Sobimatu jalgratas.

Liigesprobleemid saavad alguse siis, kui sõidate pikka aega liiga väikese või liiga suure rattaga. Seetõttu ei tohiks täiskasvanu pidevalt kasutada näiteks teismeliste jalgratta transporti; Sadula kallutamine. Ideaalses seisukorras peaks jalgrattal olema sadul, mille pind on rangelt paralleelne tee pinnaga. See tagab ratturi raskuse optimaalse jaotuse, lükamata teda edasi ega käsivartele. Sadula paigaldamine kaldega ettepoole provotseerib põlvede koormuse suurenemist, mis haiget teevad kõigepealt alles pärast rattasõitu, ja siis valu, liigeste raskused hakkavad inimest pärast iga koormust häirima; Kadents kadents on üks olulisemaid parameetreid, mis mõjutab sõitja sobivust.

Optimaalne sagedus on 80— pööret minutis. See kiirus võimaldab teil minimaalse pingutusega veereda kõige järsemal nõlval, säilitades samal ajal terved liigesed. Algajad sportlased pedaalivad sageli kiirusega 30—60 pööret minutis, lükates jalgratta viimase oma jõuga edasi, mis põhjustab traumatoloogidele sageli liigeseprobleeme ja valu kaebusi. Põlv ei suuda jalgratta ebaloomulikku stressi taluda, see teeb haiget ja annab sellega märku, et ta vajab abi.

Tuleb meeles pidada, et lihasvalu kaob kiiremini, kuna lihastel on omadus järk-järgult kohaneda iga koormusega; Valitud on vale käik. Optimaalne käikude valik. Iga kaasaegne ratas on varustatud käikude vahetamise võimalusega. Kõige sobivama režiimi valik võimaldab mitte ainult säilitada jõudu ja määrata enda jaoks liikumiskiiruse, vaid ka säilitada terved põlved; Joomise režiimi järgimine.

Igasuguse füüsilise koormuse, sealhulgas aktiivse rattasõidu ajal, kaotab inimkeha kiiresti oma niiskusevarud, mida tuleb õigeaegselt täiendada.

Lisaks teenib vesi liigestele looduslikku määrimist ja kui see muutub ebapiisavaks, hakkavad põlved või puusaliigesed sellest puudust tundma - nad muutuvad põletikuliseks ja valutavaks. Jalgratta varustamisel on kasulik mõelda spetsiaalse kolbi ostmisele, mis Miks polved haiget teil võtta lonksu vett iga 15 kuni 20 minuti tagant; Liigeste piisavaks soojendamiseks puudub soojendus või pole selles piisavalt treeningut.

See on eriti oluline hommikustel reisidel, kui lihased pole veel toonuses.

Inimeste artroosi ravi

Soojenduse eiramine toob kaasa asjaolu, et põlved valutavad juba reisi esimestest minutitest; Hüpotermia. Jalgrattaga sõitmine väljaspool hooajariietust võib põhjustada liigesepõletikku. Eriti sageli kevadel ja sügisel. Selle põhjuseks on suusatamine halbades ilmastikutingimustes - vihm imab sageli riided selga ja ujutab jalgratta üle ning tuuleiil puhub jaki alt läbi. Seetõttu soovitavad kogenud sportlased pikkadel reisidel kaasa võtta täiendava rõivakomplekti; Jalgratturi olemasolu selliste haigustega nagu artroos, artriit ja lamedad jalad.

Artroosiga on põlveliigesed väga valusad, kuna liigesekõhre on pidevalt stressis ja pedaalimisel hävib.

Artriidiga - liigeste põletikuga on ka põlved erilise stressi all. Selle haiguse rattasõit on lubatud ainult väikestes kogustes.

Miks mu põlved haiget teevad Haigused Miks mu põlved haiget teevad Video: Timo Lige - Ma tahan jättaAprill Põlvede valu peamine põhjus on nende vigastused.

Lamedate jalgadega toimub koormuse ebaõige jaotus kehal, märkimisväärne osa sellest asub põlvedel. Kuidas kõrvaldada lühiajaline valu Kui liiges valutab pärast pikki reise, kuid mõne aja pärast valu vaibub, on esiteks vajalik: reguleerige jalgratta kõrgust; vali jalgratta õige kiiruse režiim, et vähendada põlvede koormust; jälgige joomise režiimi. Suvel ei tohiks joogivee vaheline intervall ületada 20 minutit; enne pokatushki alustamist soojendage; Kõige sagedamini on need tegevused tõhusad ja aitavad valu kaotada neil, kes neid teostavad.

Kuidas kõrvaldada pikaajaline valu Kui teie põlv valutab piisavalt kaua või valu süveneb, ei pea te arsti vastuvõtmist edasi lükkama. Spetsialist annab pädevat nõu, võttes arvesse valu põhjust, ja vajadusel määrab ravimeid või füsioteraapiat. Jalgrattur on kohustatud füüsilist tegevust piirama. Kui reisi ajal ilmneb äge valu ja jalgratta ühistranspordiga vedamise võimalust pole, on vaja võimalikult palju vähendada jalgade koormust. Selleks suurendage kadentsi allapoole liikudes.

Kui teie põlv valutab väga halvasti, peate jalgratta demonteerima ja veerema, toetudes juhtrauale. Klambriteta pedaalide kasutamine aitab vähendada jalgade stressi, kui regulaarselt rattaga sõidate.

Nende eeliseks on see, et neid pole vaja väänates suruda, samas kui tavalised pedaalid platvormid vajavad pidevat surumisjõudu. Samuti ei Miks polved haiget üleliigne jalgratast regulaarselt kasutavate inimeste toidulauale toitude lisamine suures koguses želatiini sisaldavates toodetes: Need soodustavad kollageeni tootmist ja hoiavad inimese liigesed terved.

Tulemus Kui arstid tuvastavad tõsiseid liigesehaigusi või kui nad on vigastatud, on jalgrattasõit täielikult välistatud. Kuid te ei tohiks jalgrattaga sõitmist keelata, kui liiges ei valuta kaua ja ebamugavustunne kaob aja jooksul ilma igasuguse ravita. Sel juhul tasub mõneks päevaks pokatuskist loobuda ja lasta põlvedel puhata. Tulevikus peaksite kasutama ülaltoodud soovitusi ja tagama endale valutu ratsutamise. Mida teha põlvevalu pärast jalgrattasõitu?

Jalgrattasõit on meeldiv ja kasulik tegevus.

Abi Kuidas kaotada kaaluvaigud

Seda tüüpi füüsiline aktiivsus on suurepärane treener lihaskonnale, südame-veresoonkonnale ja hingamiselunditele. Lihased treenivad, ilmnevad kerged valulikud aistingud - see on normaalne. Kuid kui pärast jalgratast põlved valutavad ja lihasvalud pole sellega midagi pistmist, peate midagi tegema. Valulike aistingute põhjused Valu on hävitavate või põletikuliste protsesside näitaja.

Lihaste puhul on kõik selge: selleks, et lihas saaks tugevamaks ja suuremaks, tuleb seda kõigepealt kahjustada jõu koormus - sellest tulenevalt ka kerge valu. Tuim või valutav põlvevalu on aga ohtlik nähtus, mis võib inimese invaliidistada. Pärast jalgrattasõitu või liikumatu jalgratta kasutamist on valu peamine põhjus liigese struktuur. See on kahe kõhrega kaetud luu ristmik. Patella sünoviaalvedelik toimib määrdeainetena ja libiseb.

Tervislikul inimesel, kes pole dehüdreeritud, toodetakse seda määrdeainet pidevalt. Kui jalgrattur reguleerib istme kõrgust valesti või lõpetab piisavalt vedeliku joomise, mis põhjustab libiaine viskoossuse suurenemist või selle mahu vähenemist, tekib luude vahel hõõrdumine.

Põlved on jooksmisel haiget teinud? Siin on Miks ja mida selle nimel teha Põlved on jooksmisel haiget teinud?

See hõõrdumine põhjustab liigesevalu. Aja jooksul kõhre õheneb ja inimesel diagnoositakse artroos. Jalutamisel selliseid komplikatsioone ei täheldata. See on tingitud asjaolust, et kõndimise ajal avaldub põlvele kõige suurem survehetk alles siis, kui jalg sirgeks tõmmata, s. Aktiivselt liikuv liigend ei tunne sel ajal ülakeha survet, kuna painutatud jalg on õhus.

Koormused, mida pedaaliva inimese põlv kannatab, on füsioloogilisest seisukohast ebaloomulikud. Ohutu sõidu reeglite mittetundmine põhjustab vigastusi.

Võimalikud haigused Põhjus, miks põlve palju valutab või valutab, võib olla haava või lihase lihtne nikastumine. Miks polved haiget valu on ka haiguse tunnus. Artroos Artroosi peetakse eakate inimeste haiguseks. Kõhre kustutamine toimub siin aja jooksul ja on tingitud keha kulumisprotsessist. Selle haiguse peamiste sümptomite hulgas: Valutava valu järkjärguline suurenemine pärast füüsilist pingutust. Valu ilmnemine pärast liigeste puhkeseisundist väljatoomist, näiteks pärast pikka istumist püsti tõusmisel.

Nii palju kui ma mäletan, siis lapsepõlves valutasid mu jalad väga sageli, isegi pisarad tulid Siiani pole kaaretuge kingadesse pandud. Pärast seda läks lihtsamaks. Ma mäletan, et see aitas, kui mu põlved olid ööseks sooja salliga kinni seotud. Ja hõõruda millegagi. Valu põlve all taga Kõige sagedamini kurdavad patsiendid põlvevalu ise, kuid pole harvad juhud ka põlve taga oleva valu üle.

Hill reie haige haige kui maardunud

Selline valu põhjustab märkimisväärset ebamugavust ja võib tõsiselt piirata liikuvust. Valu põhjused põlve all taga Popliteaalse valu põhjuse kindlaksmääramine on keeruline, kuna selle põhjustajaks võivad olla põlve sidemete, kõõluste, närvilõpmete, lümfisõlmede või Miks polved haiget kahjustused. Mõelge kõige levinumatele põhjustele, mis võivad põhjustada seljavalu põlve all. Sellist diagnoosi saab teha juhul, kui patsiendil on põlve all tugev valu, millega kaasneb tuumori ja põlve all kasvajataolise tihendi palpeerimine.

Inimese liigend seestpoolt on kaetud spetsiaalse sünoviaalmembraaniga, mis tekitab sünoviaalvedelikku - liigese loomulikku määrimist. Pikaajalise põletikulise protsessi korral suureneb vedeliku tootmine, see koguneb kõõlustevahelisse kotti, mille tulemuseks on tihend, mida nimetatakse Beckeri tsüstiks. Alguses tunneb patsient ainult kerget ebamugavust, mis haiguse arenguga muutub pidevaks valutavaks valuks põlve taga.

Erinevalt Bakeri tsüstist ei saa meniski tsüsti palpeerimise teel tuvastada, vaid see nõuab spetsiaalseid uuringuid.

Valusündroom on eriti väljendunud jalgsi kõndides või jalga painutades. Tavaliselt diagnoositakse see siis, kui selja põlve all oleva valu ilmnemine oli seotud järsu liikumise või traumaga, kuid mõnel juhul võib see olla artroosi tagajärg.

Miks on lapsel põlved haiget saanud

Sageli Miks polved haiget kirurgilist ravi. Põlve taga olevad joonistusvalud on sageli põletikulise bursiidi ja kõõlusepõletiku tagajärjed. Sümptomitele eelneb tavaliselt pikaajaline füüsiline aktiivsus. Üsna sagedane esinemine sporti mängides.

Närvid on kõige tavalisemad, kuid on võimalikud tõsisemad vigastused. Närvid, millega kaasneb tavaliselt äge valu põlve all seljas mis tahes liigutusega, samuti kahjustatud alale vajutades.

See tekib haava kaudu nakatumise, põletiku ja popliteaalsete lümfisõlmede suurenemise tõttu. Sääreluu närvi põletik Suur närv, mis kulgeb piki popliteaalse fossa põhja ja võib erinevatel põhjustel põletikuks muutuda. Sel juhul tekib terav ja intensiivne valu põlve all kõndimisel, jala painutamisel, muul koormusel, mis levib mööda jalga kuni jalani. Popliteaalse arteri aneurüsm Üsna haruldane haigus, mille korral on pidev tõmbe- ja tuikavat valu.

Põlve all võib tunda väikest pulseerivat tihendit. Valu, mis on põhjustatud lumbosakraalse piirkonna närvide muljumisest või põletikust ja ulatub jalgadeni. Valu ravi põlve taga Kuna valu põhjused võivad olla erinevad, on ravi oluliselt erinev: Sõltumata põhjusest on soovitatav vähendada mootori koormust ja tagada haige põlve õrn režiim. Enamikul juhtudel, eriti põletiku ja trauma korral, kasutatakse spetsiaalseid ortopeedilisi padju või kinnitusvahendeid.

Närvide jaoks kasutatakse väliseid põletikuvastaseid salve ja kreeme.

Miks on lapsel põlved haiget saanud

Beckeri tsüstide ja põletikuliste haiguste korral kasutatakse tavaliselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ja glükokortikosteroidide süste. Vajadusel tehakse operatsioon. Niisiis, meniski vigastuste ja rebendite korral on operatsioon sageli vajalik.

Popliteaalne mädanik avatakse kirurgiliselt ja ravitakse närvipõletikku. Samuti on vajalik aneurüsmide kirurgiline sekkumine. Valu põlve all lapsel. Lapsel on valu põlve all valu põlve all lapsel, milline on selle päritolu olemus. Õpid, kuidas laps põlve all valu leevendada. Põlveliiges on inimese kehas suurim. Laste kasvuperioodil kogeb ta tõsist koormust, sest see aeg on seotud aktiivsete liikumistega.

Little Mix - Hair (Official Video) ft. Sean Paul

Seetõttu, kui äkki hakkas laps valutama põlvevalu, peaks see vanematele muret valmistama. Teiseks oluliseks põhjuseks on ülekoormus, mis on seotud näiteks lapse liigse raskusega või mis on tingitud normist kõrvalekaldunud patella arengust, survest sellele. Põlvevalu põhjused Lapse põlvevalu võivad põhjustada erineva päritoluga vigastused: nihestused, kõõluste ja sidemete nikastused, sidemete ja meniskide rebendid, põlveliigese nihkumine, luumurrud, patella praod või selle nihkumine.

Selliste vigastuste saamise kõige tavalisem põhjus on aktiivse spordiga tegelemine, kukkumine, põrkumine. Lisaks valudele, mis põhjustavad mehaanilist mõju põlvedele, võib olla ka palju muid põhjuseid: närvi pigistamine või põletik, nakkuse süvendamine nahale, luud, liigesed, põlveliigese kaasasündinud defektid. Abi põlvevalude korral Kui lapsel on põlve all valu, võite proovida neid leevendada, kuid see ei tähenda, et te ei peaks arstiga nõu pidama.

Anesteseerivad salvid annavad soojendava efekti, vähendades seeläbi valu. Soojuse tekke suurendamiseks kaetakse salv polüetüleeniga ja mähitakse. Ärge osalege sellises protseduuris - põletused on võimalikud. Kui valu dislokatsiooni kohas pole turset, on lubatud kuumutamine soojenduspadjaga. Tavaliselt kasutatakse seda meetodit enne Miks polved haiget treenimist, pärast mida peaksid põlved puhata. Selleks tuleb jalgu 20—25 minutit hoida kõrgendatud asendis. Kõik need meetodid on head ainult valu ajutiseks vähendamiseks.

Pusiv valu parast masektoomiat

Igal juhul võib õige ravi välja kirjutada ainult selles valdkonnas praktiseeriv spetsialist. Seljavalu põlve all - põhjused Valu põlve all seljas - kas olete kunagi sellist sümptomit kohanud? Võib-olla ei saa ükski inimene kiidelda, et ta pole kunagi vigastusi saanud. Isegi kui te ei murdnud kunagi käsi ega jalgu, on kindlasti tekkinud väiksemaid verevalumeid ja nihestusi. Kõige vigastatum kehaosa on põlved.

Pidage meeles oma lapsepõlve: kindlasti jooksite palju, hüppasite, ronisite puude ja garaažide vahel, võitlesite, kukkusite ja kukkusite. Lapse murtud, kriimustatud või lõigatud põlv on silmale tuttav vaatepilt.

Verevalumid, muhud ja verevalumid mööduvad lapseeas väga kiiresti, nii et keegi ei pööra neile erilist tähelepanu.

Külastaja küsib:

Kuid vähesed inimesed teavad, et auväärsemas eas võivad valu põlve all põhjustada just laste võitlusvigastused.

Lisaks võivad ebamugavustunne põlveliiges olla tingitud sellistest teguritest nagu ülekoormus. Igal juhul on vaja läbi viia ravi: kui seda ei tehta, võib tavaline ja mitte Miks polved haiget märgatav valu selja põlve all muutuda tõsisteks liigesehaigusteks. Võimalikud valu põhjused Kas teil on valus jalg põlve all?

Kõigepealt proovige meeles pidada - olete võib-olla hiljuti vigastatud komistanud, kukkunud, ebaõnnestunult hüpanud või löönud midagi. Valu olemus sõltub otseselt vigastuse kategooriast näiteks luumurd, nihestused, nihe, nihestus. Võib mõjutada liigest, kõõlust, kõhre ja sidemeid.

Ükskõik kui trivia see ka ei kõlaks, valutab iga organ omal moel. Mida keerulisem on vigastus, seda ebameeldivam on sensatsioon.

Lisaks tuimale, valutavale valule võivad ilmneda sellised nähud nagu turse, tursed; põlv võib lõpetada paindumise ja aja jooksul muutub see kõndimiseks raskeks. Ülekoormuse, mida juba eespool mainiti, võib esile kutsuda samade liigutuste monotoonne kordamine näiteks kui ronite sageli treppidest alla ja laskute alla või tugev surve jalale. Liiga aktiivne sport võib põhjustada ka ebameeldivaid tagajärgi seetõttu on tagant põlve all olevad valu professionaalsetele jalgratturitele ja jooksjatele hästi teada.

Väga sageli ei pöörata päeva jooksul inimesele valu tähelepanu - tal lihtsalt pole aega seda märgata. Kuid öösel, kui on aega ennast kuulata, muutub valu justkui tugevamaks.

Aja jooksul võib valu muutuda vähem märgatavaks, kuid mõned inimesed pööravad probleemile tähelepanu alles siis, kui neil on raske liikuda. Põlveliigeste haiguste vahemik on väga lai - deformatsioonist ja põletikust kuni kasvajani. Lisaks võib kõndimisel liigend hakata kuluma - sel juhul on ainus ravivõimalus selle asendamine.

  1. Labajalgade ja hüppeliigeste valu ei lase hommikul hästi valu pärast kõndida,» räägib dr Eve Sooba, Ida-Tallinna Keskhaigla taastusarst.
  2. Põlv haige | Reumatoloogia | Arsti nõuanded | Küsi nõu Eesti tipparstidelt! - loovharidus.ee
  3. Küünarnukk Rattaga sõitmine on suurepärane treening, millel on kasulik mõju nii teie lihastele kui ka südamele ja hingamissüsteemile.
  4. Geel valage liigestesse
  5. Zozhe retseptide haigused liigeste
  6. Põlved On Jooksmisel Haiget Teinud? Siin On Miks Ja Mida Selle Nimel Teha | Sobivus
  7. Hoia põlvi vigastuste eest! » Kasulikku lugemist » Eesti Ortoosikeskus
  8. Kreem arthroosi liigeste

Selleks, et mitte haigust sellesse staadiumisse viia, ei tohiks te pillidega valu leevendada ja arsti visiiti edasi lükata. Et mõista, miks selja all oli valu põlve all, saate alles pärast täielikku arstlikku läbivaatust.

Kui ebameeldivad Miks polved haiget kummitavad teid pidevalt ja turse ei kao, on suur tõenäosus tsüsti tekkeks. See võib ilmneda ilma põhjuseta; alguses on see peaaegu nähtamatu.

Mida suurem on kasvaja, seda suurem on ebamugavustunne. Parandage seda: Dr Popovitzi sõnul võivad jooksja põlve aidata abinõud ja jalgade tõstmine.

Tehke neid jooksujärgseid venitusi, et aidata jalad tugevamaks saada ja vältida keskjooksu valusid. Kui jooksmisel põlved valutavad, võib kanepikreemid aidata. Kuid kas need on ohutud ja kas need tõesti töötavad? Meniski rebend Teie menisk asub nii põlve sise- kui ka välispinnal, aidates tagada stabiilsust ja jaotada liigestele pandud raskuse stressi. Üks imeline painutus või kukkumine võib meniski rebeneda, mille tulemuseks on tavaliselt kerge põlve turse ükskõik kus kuni tund pärast seda ja valu põlve painutamisel.

Parandage see: Ainus viis meniski rebendi kinnitamiseks on pöörduda arsti poole, kes tavaliselt jälgib MRT-d. Kuigi mõned välimised pisarad võivad puhata, võivad suuremad pisarad nõuda operatsiooni. Teie ACL eesmine ristluu ligament on side, mis ühendab reieluu põlve välisküljel oleva sääreluuga, samal ajal kui teie MCL mediaalne kollateraalne side teeb sama põlve siseküljel. Parandage seda: ehkki igapäevase juhusliku jooksja jaoks on see haruldane, kui teil on kuulda valju poppi, kui tunnete järsku või tugevat valu või kui teil on raskusi jalale raskuste panemisega, võib Miks polved haiget tekkida ACL- või MCL-i rebend ja peaksite pöörduma arsti poole niipea võimalik teie parimate tegevussuundade ja rehabilitatsiooniplaani jaoks.

Põlveliigesed Kui tunnete end pisut jubedalt ja õrnalt ning põlved valutavad nii jooksmisel kui ka väljaspool seda, võtavad teie põlved rohkem kuritarvitamist, kui suudavad seista.

Võib-olla oli see lisa miilid või halb kukkumine raja viimasel silmusel. Kui see juhtub, ulatub teie põlv oma mugavast punktist kaugemale ja nikastab. Psst … siin on neli hoiatavat märki, et võite jõusaalis selle üle pingutada. Parandage seda: laske end arsti juures kontrollida ja veenduge, et puhkaksite, jääksite ja tõstke põlved üles, kui vähegi võimalik. Kompressioon on samuti oluline, ärge lihtsalt põlve liiga tihedalt mähkige, kuna see võib turset veelgi tekitada.

Börsivälised ravimid võivad aidata vähendada ka põletikku ja valu, et saaksite kiiremini jalgadele tagasi. Mida teha, kui põlved jooksevad haiget Kui jooksmisel põlved valutavad, proovige neid kaheksa profinippi kiiremaks paranemiseks või ennetage põlvevalu enne selle algust.

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 1 (Official & HD with subtitles) 2021, Aprill

Sobige endale sobivad kingad. Kindlasti pead aga treeningukoormust vähendama, vältima mäkke ja mäest alla jooksmist, tegema põlvele külmi kompresse.

Hakka kandma spetsiaalseid tallatugedega tosse. Kui aga valu kestma jääb, pead kindlasti arsti poole pöörduma. Jooksmisel ja jalgrattasõidu tulemusena tunned torkivat valu põlve välisküljes. Põlve väliskülje valulikkus kaasneb sageli niude-sääreluu trakti kinnituskohtade vigastustega. Valu algab tavaliselt sidekirme pingutamisest või jooksmisest kallakul, näiteks liivarannal. Valu tuntakse siis madalamale jäänud jalas. Jookse vaid tasasel maal.

Tee jääkompressi põlve välisküljele. Kui oled paranenud, hakka pinges niudeluu-sääresidet enne harjutust lõdvestama. Pärast soojendust seisa parema küljega seina poole ja toeta parema käega õlakõrguselt vastu seina. Pane parem säär risti vasema taha ja langeta parem puus seina suunas.

Soovitatav

Parem jalg hoia tugevalt vastu põrandat, samal ajal kui tõmbad vasema põlve konksu. Tunned parema reie välisküljel venitust. Püsi selles asendis sekundit ja korda liigutust. Venita seejärel vasemat poolt. Millal ja millest hakkavad põlved valutama? Põlvevalu võib tekkida kahel põhjusel - trauma või kestev ülekoormus põlvedele treeningul. Trauma korral kujunevad vigastuse sümptomid välja kohe või paari päeva jooksul pärast traumat.

Arst vastas:

Ülekoormussündroomi korral ilmnevad sümptomid esmalt väga tagasihoidlikult, näiteks treeningujärgne vähene valu või paistetus liigeses või seda ümbritsevates kudedes.

Alguses ei pruugi valu treenimist segada. Ajapikku sümptomid süvenevad, ülekoormuse algstaadiumis ilmnevad sümptomid pärast treeningut, hiljem juba treeningu ajal. Kroonilistel juhtudel kujuneb välja tõsine ülekoormussündroom, mistõttu tuleb treenimine katkestada. Treeningutega alustamisel tuleb arvestada, et on olemas rida faktoreid, mis mõjutavad põlveliigeseid ja ka liigeseid üldse.

Nii näiteks peab Näiteks jooksmine ja kiirust nõudvad pallimängud korvpall, võrkpall, jalgpall jms põhjustavad suuri koormusi eelkõige põlveliigestele.