Võrgu lähedal asuvate õlgade ja puusadega on teil võimalus sirgjoonest kiiremini hüpata. Võrkpallis blokeerimine on üks vähem õpetatud ülesandeid, kuid see on üks olulisemaid. Hoia seda 10 sekundit ning vii jalg maha tagasi. Mängu jälgimine ja õige palliaeg on blokeerimise valdkonnas üliolulised tegurid. Lihtsam on neil, kes kogu elu spordiga tegelenud, organism on koormustega harjunud, aga ka siin tuleb arvestada, et koormused, millega harjutati nooruses, ei ole nüüd enam sobilikud.
Share on Facebook Share on Twitter Võrkpalli kaevamine võib teie meeskonda mängu hoida ja on võtmeoskuseks areneda.
Newest ideas
Kui teie vastane ründab palli, on teie ülesandeks hoida pall põrandal. Dig - teise meeskonna kõvakattega palli pall. Nagu pass, jääb teie käsi ja platvorm samaks. Erinevus seisneb selles, et pall jõuab võrgust kõrgemale ja langeb allapoole. Palli mööda läheb 30 jalast eemal ja tavaliselt allpool võrgu kõrgust. Peate reageerima kiiresti ja kohandama vastavalt. Hoiak Oluline on hoida oma põlved painutatud ja jääda madalale asendile oma valmisoleku jaoks.
Näpunäited
Te peaksite olema madalam, kui saate teenima. Hoidke oma kaalu tasakaalus oma varbad, nii et võite palli saamiseks vedada edasi või külge. Pöörake vööri juures oma õlad üle põlvede ja hoidke oma käed küljest lihtsalt laiemad kui põlved. Positionin g Pöörake positsiooni vastavalt kaitsele, mida teie meeskond mängib.
- Suure tõenäosusega on päris paljud sellega tuttavad.
- Põlvevalu - Sümptomid, põhjused ja ravi- Füsioteraapia kabinet
- Valu koigis liigestes ja tagasi
- KUIDAS VõRKPALLI BLOKEERIDA (KOOS PILTIDEGA) - VIHJEID -
- Võrkpallis blokeerimine on üks vähem õpetatud ülesandeid, kuid see on üks olulisemaid.
- Olaliigese lagunemisplatvormide ravi kodus
- Võrkpalli püüdmine Lahendusi Lahendusi Tehke oma kätega platvorm.
Te olete vastutav selle eest, et pall tõuseks oma kohtusse. Vaata palli ja ole valmis kõike - setteri prügikastiotsa, kõvasti juhitavat palli või hoogu tabamust, mis tõkestab teie blokeerija käed.
- Kaubikute Kingad Kuidas võrkpalli blokeerida Võrkpallis blokeerimine on üks vähem õpetatud, kuid samas kõige olulisemaid oskusi.
- Спросил Патрик.
- Valutab seljainvesteeringuid ja reieluu liigeseid
- С Никки он был заботлив, но сдержан, и лишь изредка обнаруживал неподдельную радость.
- Võrkpall - Spordialad
- Mis on võrkpalliväljaku digimine?
- Произнес он дрожащим голосом, глядя в сторону.
Vaata Hitterit Kui pall on määratud, vaadake hitterit, et koguda vihjeid selle kohta, kus palli võib lüüa. Kus on õlad ees? Kus on palliga seotud hitteri keha? Mis on hitteri paigutuse valikud?
Kui hästi on plokk loodud? Kas nad võtavad või annavad liini? Kas plokis Hoidke polved vorkpalli auk?
Hoia põlvi vigastuste eest! Naistel on põlveliiges nõrgem kui meestel, mis osalt johtub naise organismi omapärast. Põhimõtteliselt paikneb põlvekeder reieluuga ühel joonel. Aga kuna naistel on laiemad puusad, on nende reieluud ülalt väljapoole kaldu ega asetse vertikaalselt nagu meestel.
Nende küsimuste vastused aitavad teil palli kaevama. Hüppaja õla ees.
Kuidas blokeerida võrkpallis
Kui plokk on kindel, võite soovi otsa liigutada. Kui see pole nii, siis jäta end sisse, satub auku ja vali kõvasti juhitud palli.
Kohila VK vs Võru VK - Naiste võrkpalli Balti Liiga
Goa l Eesmärgiks on palli kaevamine mõlema käega, nii et kui näete, kuhu pall liigub, ühendage käed kokku, ühendage oma käed ja looge oma tasane platvorm. Ärge käsi käes. Kui palli lööb paremale, tõsta vasak käsi, et see vastab teie paremale keha paremal küljel. Ärge ühendage oma käsi oma keha keskel ja lükake käed palli otsa.
Enim Küsimusi
See aitab teil kontrollida kõvasti juhitud palli. Mõnikord on kahe käega palli jõudmine võimatu. Sellisel juhul on tähtsam palli saamine kui täiusliku vormi kasutamine. Tehke rusikas käega ja jõuate pallini ühe käega, kui teil on vaja ja palli jõudmiseks ühe oma meeskonnakaaslase juurde.
Hoia põlvi vigastuste eest!
Üleval Dig Kui pall tõuseb kõvasti ja kõrgelt välja, võib juhtuda, et peate selle kätte jõudma üle oma pea. Võite lüüa palli oma peopesa kandjaga, veendudes, et see tõuseb üles ja võrgu suunas, jäädes sinu poole. Ülekandev dig ei ole nii lihtne juhtida kui standardne kaevamine, kuid seda saab kasutada viimase abinõuna.
Sukelduma Kui pall on teelt kaugel ja sul Hoidke polved vorkpalli jalgade liigutamiseks piisavalt aega, võite selle eest sukelduda. Võtke samm palli suunas, jõudes oma kehaga ja lõtv, mängides läbi palli ja õmmeldades seda võrgu seire poole.
Kuidas võrkpalli blokeerida
Harjuta sukeldust ilma pallita, et saaksite õppida, kuidas vältida raskelt puusa- põlve- või küünarnuki liikumist. Alati sukelduge välja, mitte alla, et saaksite libistada, mitte põrgatage, kui põrandate. Kui see on õige, ei peaks sukeldumine tekitama haiget. Also see.