Ülikute podagra on tuttav ajaloost, kuna mõned riigimehed, kirikuvürstid ja teised kõrgesse ametisse tõusnud mehed hankisid endale podagra külluslike elukommetega. Ravimite osas võiks esimene käik olla apteeki, kus müüakse kõhretoiteaineid. Seda saab sanatooriumides ja polikliinikutes. Kui emal on olnud hõresusmurd, on ka lapsel suurem osteoporoosirisk. Sete võib olla kiirenenud ja CRP üsna kõrge. Rohkesti puriine sisaldavad ja ainult vähehaaval söödavad toiduained: kala; liha; oad, herned, soja, spargel, seened.
Ida-Tallinna Keskhaigla taastusarst Eve Sooba on nõus, et suvi on Eesti inimesele parim aeg ka tervise mõttes. Sügisel hakkavad paraku eriti liigesehaigused ägenema. Kuid siin on kindlasti igal haigusel omad eripärad. Reumatoidartriit ja osteoartroos artroos — need kaks haigust ongi oma olemuselt vastandlikud: kui reumatoidartriit kahjustab põletikuga liigest, siis artroos on liigesekõhre kulumishaigus.
FOTO: Shutterstock Madalamad sügistemperatuurid võivad kaasa tuua valutavad ja põletikulised liigesed. Sagedamini põhjustab see kaebusi eakatele, kuid tundmatu pole see ka noorte seas.
Sügisel reuma ägeneb
Südameapteegi proviisor Kerli Vahar selgitab, mis paneb liigesed valutama ja kuidas seda ära hoida. Artikkel on kuulatav digipaketi tellijatele Tellijale Miks hakkavad liigesed temperatuuri langusega valutama, pole teaduslikku põhjendust leitud.
- Galerii Enamlevinud luu- ja liigesehaigused Inimese luud, liigesed, lihased, kõõlused ja liigesesidemed moodustavad toese.
- Mida teha, kui liigesed annavad endast märku? - Eesti Naine
- Mida teha, kui liigesed sügisel valutavad? - Tervis
- Kui vasak kasi valutab olaliiges
- Mida peab tegema, et liigesed ei tee haiget
- Haiget harja sisemusse
- Enamlevinud luu- ja liigesehaigused «
- Sügisel reuma ägeneb - Arhiiv - Postimees: Värsked uudised Eestist ja välismaalt
Kätes, jalgades ja liigestes aga verevarustus halveneb, mistõttu liigesed võivad muutuda jäigaks ja hakata valutama,» kirjeldab proviisor. Liigeste töö on liikumine.
Meie tingimustes on sagedasimad reumatism, reumatoidartriit ja reaktiivne artriit, veel ka lülisamba põletikuline haigus. Reumaatilised haigused avalduvad sesoonselt - eriti kevadel ja sügisel seoses ilmamuutustega.
Siis põetakse sagedamini külmetushaigusi, mis võivad põhjustada reumaatiliste haiguste teket. Birkenfeldti sõnul on siis rohkem esmaseid haigestunuid, samuti ägenevad kroonilised juhud. Kuidas reuma tekib? Esmasele haigestumisele eelneb tavaliselt põletik - angiin, kroonilise kurgumandlipõletiku ägenemine, gripp või muu palavikuhaigus.
Külmetus ja ilmamuutus võib põhjustada samuti kroonilise reuma ägenemist.
Enamlevinud luu- ja liigesehaigused
Ka on piiratud liigese liikuvus. Kui sellised tunnused esimest korda avalduvad, tuleks pöörduda arsti poole. Kui lapsel hakkavad liigesed valutama, on see märk valest koormusest. Ülekaal ja passiivne elustiil. Passiivse elustiiliga inimestel tekivad probleemid siis, kui tuleb äkki rohkem liikuda, näiteks võetakse ette pikem rattasõit või matk. Nende tugiliikumisstruktuur pole pingutuseks valmis.
On ka inimesi, kes keskealisena otsustavad hakata tõsisemalt spordiga tegelema ja tihti näeb see välja nii, et kevadel alustatakse jooksmist plaaniga sügisel maratonil osaleda.
Motion Mat - Hand exercises
Nii käitudes on ülekoormusvigastuse oht väga suur. Kuidas vältida?
Vali sobiv sportlik tegevus. Kui oled ülekaaluline, ära mine jooksma ega palli mängima korvpall, võrkpall jne.
Mida teha, kui liigesed annavad endast märku?
Liigeste seisukohalt on parimad alad sellised, kus ei ole tegemist hüpete ega järskude pööretega, vaid toimub dünaamiline liikumine — näiteks ujumine, sõudmine, rattasõit, kõndimine. Treeninguplaani koostamisel tuleb arvesse võtta ka muud igapäevast liikumist.
Igasse päeva peaks mahtuma vähemalt tund füüsilist aktiivsust. Arvesse ei lähe mitte ainult tund trennisaalis, vaid kogu päevane liikumine — olgu selleks siis jala poodiminek, aiatööd või muruniitmine. Liigu ja treeni mitmekülgselt.
Vanemad inimesed on traumadele vastuvõtlikumad ning ülekoormusvigastused kipuvad neil kergemini tekkima. Noored taastuvad ülekoormusest kiiremini: noor inimene jookseb 10 kilomeetrit ning võib homme uuesti joosta, aga vanema inimese liigesed ja organism tervikuna vajavad taastumiseks pikemat aega. Liigesed võivad valutada ja paiste minna, aga ka lihtsalt ragiseda. Liigeste ragisemise kohta on erinevaid teooriaid, alates sellest, et liigeses on väikesed õhumullid, mis raginaga lõhkevad, kuni selleni, et kõhre teatud segmendid pehmenevad. Ragin võib olla märk ka sellest, et tõsisemad vaevused on ees.
Kui täna käisid jooksmas, siis homme mine rattaga sõitma. Kui liigesed annavad tunda, võta sügisest kevadeni D-vitamiini. Anna liigestele puhkust.
