Nädala menüüle mõeldes vähendage kogu kalorikogust. Lisaks on C-vitamiin antioksüdant, see kaitseb kõhre põhikomponente vabade radikaalide kahjulike mõjude eest..
Milline peaks olema liigeseartroosi toitumine - mida tohib süüa ja mida mitte
Suupiste peaks olema kerge ja toitev. Sel juhul võite süüa biskviitküpsiseid, küpsetatud õunapuuvilja tarretis või salatit. Joogid: tarretis, jogurt ja kuivatatud puuviljakompott. Kasulik video Pakume teile vaadata videot põlveliigese artroosiga toitumise kohta: Dieet põlve artroosi raviks: lubatud ja keelatud tooted Põlveliigese artroosiga soovitavad ortopeedid patsientidel kohandada dieeti.
Toit artriidi ja artroosi raviks
Tänu leebele terapeutilisele dieedile saab vältida valulikke retsidiive ja parandada üldist tervist. Teatavate toodete väljajätmine päevamenüüst võimaldab teil normaliseerida kaalu, tugevdada luid, suurendada tugevust, sidemete ja kõõluste elastsust. Miks on mul vaja liigeseartroosi dieeti?
Tähtis on teada! Põlveliigese artroosi gonartroos ravis on oluline komponent dieet.
Dieet liigese artroosi korral: menüü
Kõigepealt soovitatakse ülekaalulistele patsientidele järgida mitmekesist, kuid tasakaalustatud toitumist. Sageli on see, kes saab degeneratiivse-düstroofse haiguse arengu põhjustajaks. Kehakaalu vähendamine vähendab kahjustatud põlvede koormust, muutudes suurepäraseks ägenemiste ja kõhre ja luude edasise hävitamise ennetamiseks.
Miks vajate gonartroosi korral korralikku toitumist Peamised ravitoimed Mikroelementide, vees ja rasvas lahustuvate vitamiinide lisamine Mineraalide, vees ja rasvlahustuvate vitamiinide täiendamine.
Selles on lööke ja hõõrdumisi leevendavaid kõhrepindu ja liigest koos hoidvaid kudesid ning liigesesidemeid. Liigest toetavad ka liigesele kinnitunud lihased ja kõõlused. Liigesevedelik aga toimib liigese määrdeainena.
Kõhre ja luukoe hävitatakse toitainete puudumise tõttu. Dieedi korrigeerimise tõttu on võimalik tekkinud defitsiit kõrvaldada, anda liigesstruktuuridele vajalik kogus kaltsiumi, fosforit ja B-vitamiine Menuu liigeste artroosiga puhastamine toksiinidest ja toksiinidest Korralikult koostatud igapäevane menüü on üks tõhusaid meetodeid kudede lagunemisproduktide eemaldamiseks kogunenud kahjulikest mineraalsooladest põlveõõnes.
See parandab liigese toimimist, vähendab paljude sümptomite raskust, näiteks krigistamine kõndimisel Kahjustatud koe parandamine Mitmekesine, fraktsionaalne toitumine stimuleerib ainevahetusprotsesside kiirenemist, sealhulgas tänu paremale vereringele.
Toit artriidi ja artroosi raviks Kyphosis Arstid soovitasid liigesepõletiku ja liigesepõletiku spetsiaalset dieeti, et vältida luu ja kõhre kudede hävimist.
Piisav kogus bioaktiivseid aineid hakkab kahjustatud kudedesse sisenema nende täielikuks või osaliseks regenereerimiseks. Dieedi põhiprintsiibid Artroosiga patsientide jaoks pole spetsiaalset dieeti välja töötatud.
Ülekaalulistel patsientidel soovitatakse tarbida umbes kilokalorit päevas. See energiaväärtus Liigeste kreeni poletik lihtsate süsivesikute umbes g ja rasvade kuni 50 g toitude dieedi piiramisega.
Dieet liigeste artroosile: menüü
Kaalu ei saa liiga kiiresti kaotada, kuna see pole füsioloogiliselt õigustatud. Muidu väheneb kehakaal ainult lihaste hävimise ja vedelike kiirenenud eritumise tõttu koos vitamiinide ja mineraalidega. Lisaks ei ole võimalik püsivalt säilitada väiksemat kehakaalu. Mida veel toitumisspetsialistid soovitavad: sööge osade kaupa, väikeste portsjonitena kuni 6 korda päevas; ärge sööge 3 tundi enne magamaminekut, et parandada ja kiirendada ainevahetust; ärge sööge monotoonselt - kehasse peavad sisenema nii valgud kui ka rasvad koos süsivesikutega; Menuu liigeste artroosiga lisage soola keetmise ajal, vaid otse lauale.
Selle kasutamist on soovitatav vähendada 5 grammini päevas. Dieedi järgimine tuleb kombineerida igapäevase kehalise ravi ja võimlemisega.
Dieet liigeste artroosi jaoks: menüü
See vähendab kaalu kiiremini, tugevdades samal ajal põlve lihaseid ja sidemete-kõõluste aparaati. Soovitatavad tooted Vees lahustuvate vitamiinide ja oluliste mikroelementide puuduse kõrvaldamiseks soovitavad toitumisspetsialistid lisada dieeti värsked ürdid, köögiviljad, marjad, puuviljad.
See on lillkapsas, kurgid, till, kartulid, seller, porgandid, kõrvits, suvikõrvits. Puuviljadest ja marjadest on kõige kasulikumad magushapude sortide õunad ja pirnid, apelsinid, aprikoosid, ploomid, arbuus, mustad ja punased sõstrad.
ARTROOS, OSTEOPOROOS, REUMATOIDARTRIIT – ja muud kroonilised liigeste ja luude haigused
Igapäevases menüüs peaksid olema ka järgmised tooted: madala rasvasisaldusega juustud, keefir, varenetid, kodujuust, kääritatud küpsetatud piim, jogurt - luude tugevdamiseks vajalikud peamised kaltsiumi allikad; kuivatatud aprikoosid, ploomid, kõrvitsaseemned, kašupähklid, sarapuupähklid - pähklid ja kuivatatud puuviljad, mis sisaldavad peaaegu kõiki kudede regenereerimiseks vajalikke mikroelemente; pasta, kliisileib, täisteratooted, mille keemilises koostises on palju keerulisi süsivesikuid, valke; moos, vahukommid, pastill - kondiitritooted, milles on kõige vähem kergesti seeditavaid süsivesikuid; küülik, kanarind, kalkun, veiseliha - madala kalorsusega ja palju tervislikke valke sisaldav tailiha.
Rasvastes kalades lõhe, heeringas, haisoliivi- linaseemne- maisiõlides on palju polüküllastumata rasvhappeid ja rasvlahustuvaid vitamiine A, D, E. Need bioaktiivsed orgaanilised ühendid on vajalikud põlveliigest toitvate veresoonte seisundi parandamiseks. Mida ei saa gonartroosiga süüa Poolvalmis toidud ja kiirtoit on põlveliigese artroosi korral rangelt keelatud.
Need sisaldavad tohutul hulgal "tühje" kaloreid, mis ei esinda mingit energiaväärtust. Kodu- ja tehasemarinaadid, Kuidas ravida artroosi haiglas, kastmed soja, majonees, ketšup tuleks dieedis Menuu liigeste artroosiga välistada või piirata.
Mida muud ei tohiks gonartroosiga patsiendi menüüs olla: oad, mädarõigas, läätsed, sojaoad; seened, eriti soolatud ja marineeritud; või, lehttainad, valge leib; jäätis, šokolaad, koor, vanillikaste, valgukreem; küpsetatud piim, koor, rasvased piimatooted; sealiha, part, rasvane lambaliha ja linnuliha, sealhulgas esmatarbekaup mis tahes kangusega alkohoolsed joogid; suitsutatud, praetud kala, kalmaar.
Selle väljendunud diureetilise toime tõttu on vaja piirata purjus kohvi tasside arv 1-ni päevas. Ärge kasutage toiduõli, margariini, võid. Joomise režiim Põlveliigese artroosiga peaks päevas jooma vähemalt 2,5 liitrit vedelikku vastunäidustuste puudumisel.