Asetseb sidekoe aluses, annab lihasluukonnale tugevuse. Osteoartroos progresseerub pika aja jooksul. Kuid tänu nende vastuvõtule on teraapia efektiivsem. Söögikordade arv korda päevas. Arvatakse, et nende ravimite toimepõhimõte on samaaegselt vältida luukoe hävitamist ja stimuleerida selle moodustumise protsesse.
Suhkur ja sool.
Liigne suhkru ja soola tarbimine on üks olulisemaid liigesehaiguste tekitajaid. Liigselt keedetud, kuumutatud toidud. Liigne kuumutamine hävitab toidus sisalduvad kasulikud vitamiinid ja mineraalained.
Artifit pulber glükoosamiini, vitamiinide ja mineraalidega 250g liigeste ja kõõluste tugevdamiseks
Töödeldud või suitsutatud lihatooted. Konservid, vorstid ja suitsuvorstid, singid, suitsutatud kala, puljongikuubikud jne.
Valgurikkad toidud. Valgurikaste toitude tarbimist tuleb piirata. Koorevõi tarbimist tuleks piirata ja eelistada külmpressitud taimeõlisid.
Valge äädikas. Liigsest äädika kasutamisest liigne hape tuleb hoiduda.
Milliseid vitamiine võtta põlveliigese artroosiga?
Esmane Cream balsam liigeste VIP ägeda liigesevalu korral Söö alguses nädal aega järgmisi toiduaineid.
Selline menüü peaks liigesevaevusi ühe nädala jooksul tunduvalt vähendama.
Enne mis tahes ravimi kasutamist peate konsulteerima arstiga. Kaltsiumipreparaadid On tõestatud, et tervete luude ja liigeste saamiseks peaks täiskasvanu tarbima kuni mg kaltsiumi päevas. Sellegipoolest ei piisa osteoporoosi ennetamiseks ja raviks ainuüksi dieedist, lisaks on soovitatav võtta lisaks ravimeid: Kaltsiumglükonaat. Võrreldes kaltsiumglükonaadiga imendub laktaadil põhinev ravim paremini, ei põhjusta seedetrakti limaskesta ärritust ja on suukaudsel manustamisel efektiivsem.
Teisel nädalal lisa toiduaineid ühekaupa: banaanid, liha, piimatooted, kohv. Söö uut toiduainet korraga suuremas koguses.
Liigeste toetamine toidu ja toidulisanditega
Kui vaevusi ei teki, võid selle lisada oma menüüsse. Liigestele kasulikud vitamiinid, mineraalained ja toidulisandid C-vitamiin aeglustab liigesepõletike arenemist. Põletik hoogustab vabade radikaalide tekkimist, mis kahjustavad rakke, ning C-vitamiin hoiab ära vabade radikaalide kahjuliku mõju.
Mida süüa, kui liigesed on haiged
A- ja E-vitamiin hoiavad ära koevigastusi. E-vitamiin vähendab valu ja vajadust valuvaigistite järele.
Tsink ja vask soodustavad uute kõhrkudede moodustumist. Kaltsiumi minimaalne Vitamiinide liigeste artroos täiskasvanu jaoks on mg.
Vitamiinid põlve artroosiks
Kaltsiumi imendumist soodustavad D- C- ja A-vitamiinid ning magneesium ainult õiges vahekorras kaltsiumiga — magneesiumi ohutu kogus päevas on µg ; magneesiumit on lisaks vaja ka närvitalitluseks ja lihaskoe lõõgastuseks.
Kui kaltsiumi tarbimine toidu või joogiga on intensiivne, magneesiumit on aga toidus vähe, võib kaltsium ladestuda lihastes südamelihases või neerudes neerukividena. D-vitamiin on peamine kaltsiumi tasakaalu mõjutav tegur. D-vitamiini toodab nahk ultraviolettkiirguse ehk päikesevalguse toimel, aga D-vitamiini saame me ka toidust.
Vitamiinid ja artroos
Põhjamaises kliimas on päikesevalgust väga vähe ja D-vitamiini puudus on üldlevinud, seega soovitatakse võtta talvisel pimedal ajal D-vitamiini toidulisandina. D3-vitamiini kolekaltsiferooli tuleks võtta vähemalt IU päevas.
Olulist rolli sportlaste tervise hoidmisel mängivad: Glükoosamiin ja kondroitiin. Neid kasutatakse märkimisväärsel koormusel. Taastab kõhre, sidemeid, kõrvaldab krigise. Saadaval kapslites ja vedelas vormis. Sisaldab kompositsioonis väävlit.
K-vitamiin täiskasvanutel 60—90 µg päevas on vajalik luudes tugikoe moodustamiseks.