See on parim seade ravimaks murdusid, venitusi ning üld-tugevuse kasvatamiseks. Lõpuks on see inimese enda valik, kas ta tahab olla nõrga või tugeva seljaga skoliootik. Suure pöörla valusündroom Veel mõnda aega tagasi esines veendumus, et valusündroomi põhjustab peamiselt puusa küljel trohhanteril asuva limapauna põletik, siis nüüdseks on teada, et valu selles piirkonnas tekib peamiselt puusa abduktorlihaste keskmine ja suur tuharalihas ning laisidekirme pingutaja kõõluste patoloogia tõttu. Sõrmuse- ja väikese sõrme tuimus võib põhjustada küünarnukiotsade muljumise või krooniliste vigastuste tagajärje. Näiteks: Halb asend arvutiga trükkides, elektritööriistadega ehitusel tööd tehes ja isegi keerulistes ning rasketes positsioonides joogat tehes.
Ravile pöördumise peamisteks põhjusteks on rühimuutused ja alaseljavalud.
Skolioosi korral on oluline varajane diagnoosimine, juba tekkinud kurvatuuride korrektsioon ning nende progressiooni ennetamine. Idiopaatilised jagunevad veel omakorda infantiilseks a.
Ranne – arenda jõudu ja liikuvust
Idiopaatilise skolioosi tekkepõhjused ei ole veel hästi teada, kuid seostatakse kiire kasvuga, pärilikkusega ning lülisamba struktuuride degeneratsiooniga. Skolioos on progresseeruv sellisel juhul, kus lülisammas on alles kasvamise faasis.
Kätevalu kõige levinum põhjus on osteoartriit osteoartriit. Reeglina mõjutab see haigus kolme käte liigest: pöidla alus; sõrmeotstele lähimad liigesed; keskmise sõrme liigesed.
Täiskasvanutel idiopaatiline skolioos enamasti ei progresseeru. Teiseks on olemas skolioosid, kus on teada kindlad tekkepõhjused, milleks võivad olla: kongenitaalsed arenguhäired, neuromuskulaarsed probleemid, kindlad haigused Artriidi sorme kate pohjus sekundaarsed mõjutused traumad jt.
Kongenitaalse skolioosi puhul tekivad muutused gestatsiooninädala lootel ema kõhus seesning võivad olla kaasuvaks muudele arenguhäiretele. Skolioosiks võib sageli pidada ka funktsionaalset lülisamba kõverdumist, mis tähendab, et lülisamba struktuur ei ole muutunud ning skoliootiline asend on korrigeeritav gravitatsioonijõu vähendamisega ettekummardus, pikali lamamine jt.
Sellist muutust näeb sageli ühe kehapoole domineerivaid sporte harrastajatel, kui ka passiivsemate eluviisidega inimestel. Selle jaoks tehakse lülisambast radioloogiline uuring ning selgitatakse välja, mis tasemel ning kui ulatusliku skolioosiga on tegu.
Röntgenuuringut kasutatakse sageli ainult sellisel juhul, kui kliiniline spetsialist kahtlustab ulatuslikku skolioosi, muu patoloogia tõttu põhjustatud skolioosi või selle üleliigset mõju teistele anatoomilistele struktuuridele. Kliiniline spetsialist sooritab rea teste, mille põhjal hindab kõigepealt, kas skolioos on olemas, kas on funktsionaalne või struktuurne ning seejärel hindab selle mõju üldfüüsilisele tervisele.
Randmevalu: kuidas ravida?
Kõige sagedamini mitte radioloogilistest uuringutest kasutatakse ettekummardamise Adams testi. Selle testi käigus võib näha olla kehapoolte vaheline erinevus roiete asendis, kurvatuuri ulatus ning samuti saab hinnata ka selja liikuvust.
Skolioosi diagnoosi kinnistamiseks kasutatakse sageli veel kõnni ja rühi hindamist ebasümmeetriate väljaselgitamiseks ning neuroloogilisi teste. Erinevusi võib ilmneda ka jalgade pikkuses ning õlgade kõrguses seisuasendis. Veelgi võib näha selgroo S või C kujulist kõverust tagant vaadates ja lihaste ebaühtlust ülakehas kehapoolte vahel.
- Randmevalu: kuidas ravida? - Põlved
- Mis seda tekitada võib?
- Miks hakkab ranne valutama? Ravi ei pea olema monotoonselt igav!
Ulatuslikumad skoliootilised kõverused võivad mõjutada ka siseorganite tööd või tekitada survet lülisambast väljuvatele närvijuurtele. Skolioosiga kaasneb ka lülikehade rotatsioon, mis avaldab see otsest mõju rinnakorvile. Kõveruse suunas on selgmiselt tavaliselt roided ning ka abaluu väljaulatuvamad kui teisel pool, rindmiselt on olukord sarnane aga välja võlvub teine kehapool.
Ranne — arenda jõudu ja liikuvust Randme ravi ei pea olema monotoonne ja igav! Ravi oma ranne terveks Powerballiga. Isomeetrilised harjutused treenivad su randme tugevaks ja lühendavad taastusravi aega meeletult. See on parim seade ravimaks murdusid, venitusi ning üld-tugevuse kasvatamiseks.
Deformeerunud rinnakorv võib põhjustada hingamislihaste funktsiooni langust ning vähendada rinnaosa liikuvust. Cobbi nurk üle 50 kraadi võib juba mõjutada hingamis kui ka vereringe süsteemi, üle 90 kraadi on tõsine risk nende süsteemide tugevaks häireks.
Ka pikaaegsed asendid kipuvad skoliootikutel olema pigem ühetaolised, istudes või seistes nö.
Skolioosi leevendamine on võimalik treeninguga
Asendeid vahetades võib tekkida teatavat ebamugavust selja, puusa või õlapiirkonnas asuvates lihastes, kuna koed ei ole teistsuguste asenditega harjunud. Ka seljavalu skolioosi korral ei ole enamasti tingitud asendi ja kuju muutustest lülisambas, vaid pigem erinevustes parema ja vasaku poole pehmete kudede pingest ning passiivsetest elukommetest.
Electrostatics - L-5 - By Ravi Bhushan Sir ( IIT DELHI) - JEE - NEET - CLASS 12- Physics
Väga tihti soovitatakse skoliootikutel treenida madala intensiivsusega ning mitte osaleda kontakt- Bolf valu valu leevendamine jõualadel.
Praeguseks on teada, et pigem just kõrgema intensiivsusega spordialad nt. Ka luutihedus ja liigeste kvaliteet paraneb jõutreeningu, pallimängude ja muude koormavamate regulaarsete spordialade tulemusena. Ühe kehapoole dominantseid spordialasid tennis, hüppealad jne. Kuna enamasti avastatakse skolioosi lastel ja noortel täiskasvanutel, siis peaks treening olema suunatud ka selliselt, mis arvestaks vanusega kaasnevaid piiranguid.
- Puusavalu ? Mis seda tekitada võib ? - Reakt Füsioteraapia
- Osteoporoos Ebaõige raskuse tõstmine Ebaõigel raskuste tõstmisel, ette kummardudes võib selg kergesti viga saada.
- Skolioosi leevendamine on võimalik treeninguga - Reakt Füsioteraapia
Bolf valu valu leevendamine tähendab, et 12 aastasele ei ole vaja anda rasket kangi kätte ja paluda tal jõutõmbe seeriaid teha, vaid tutvustada jõu ning ka vastupidavustreeningut järk-järgult lihtsamate ja mängulistemate harjutuste läbi.
Viimane printsiip kehtib ka täiskasvanute puhul. Isegi kui skolioos edasi progresseerub, on mõistlik jätkata regulaarse füüsilise aktiivsusega ja isegi koormuseid aegamööda tõsta.
Skolioos pole ka takistuseks sportlaskarjääri loomisel, sportlased nagu Usain Bolt sprintTracy McGrady korvpallLamar Gant raskejõustik!
Loomulikult on selja skoliootilised muutused erinevate asendite ja nurkadega, mis tekitab ka vajaduse läheneda igale inimesele individuaalselt.
