Liigu sisu juurde

Zhenya, 29 aastat tagasi, libises trepil ja nikastas hüppeliigest tugevasti. Kuid artroskoopia ise oli väga edukas ja üllatavalt kiire.

Alternatiivsed retseptid alajäsemete ühepoolse ödeemi raviks Seal on palju tõhusaid retsepte, mis võivad kiiresti leevendada jalgade turset. Nõuetekohane ettevalmistamine ja soovituste järgimine võimaldab teil unustada ebamugavustunde jalas: Keetmiseks peate võtma linaseemneid g ja vett 1 lkeetma 20 minutit madalal kuumusel, laske tund aega liguneda.

Kasutage infusiooni tühja kõhuga, ½ tassi kuni 8 korda päevas. Toorest kartulist pakitud kompress aitab leevendada turset, vähendada ebamugavustunnet. Selleks riivige 2 kartulit peenele riivile, kinnitage saadud läga paisunud kohale, mähkige kile ja sooja salliga, jätke kompress mitmeks tunniks. Saadud mass kantakse kasvajale, hoidke vähemalt 2 tundi. Riivi peterselli juur, vala keeva veega suhtega 2: 1 ja jäta vähemalt 10 tunniks ligunema.

Võtke infusioon klaasiga öösel, kuni seisund paraneb. Peeneks riivige 1 pea sibul, lisage suhkur gsegage, jätke 12 tunniks. Ebamugavuse vähendamiseks tehke eraldatud magusast sibula mahlast kompressid. Kui traditsioonilise meditsiini retseptid ei ole hüppeliigese või vasaku jala parema jala turset kõrvaldanud, on vajalik spetsialisti konsultatsioon.

Pärast krohvi eemaldamist on turse Murrud nõuavad vigastatud jäsemele valatud krohvi kasutamist, mis hoiab ära murtud luude pideva liikumise. Ja pärast kipsi eemaldamist võib sageli tuvastada ödeemi, mis on seletatav jalgade liikuvuse oluliste piirangutega, ummikute ilmnemisega. Murrud või nihestused nende kiiremaks taastumiseks vajavad tiheda sideme kasutamist, mis tagab jala liikumatuse ja luu kiirema sulandumise või sideme taastamise, kuna sel juhul sobib kips eriti hästi.

Pärast jalgade kipsi eemaldamist jalgade hüppeliigese tursed võivad järk-järgult väheneda nende suuruse ja manifestatsiooni aste, kuid kahjustatud jäsemele tuleb selle kiireks taastumiseks ja vedeliku stagnatsiooni märkide kõrvaldamiseks pöörata rohkem tähelepanu. Hüppeliigese piirkonnas esinevad tursed võivad esineda ka väiksemate nikastustega jalas. Selle trauma põhjused võivad olla suurenenud füüsiline aktiivsus, sidemete ja pahkluu lihaste nõrkus.

Miks tekib turse ja valu? Sääreluu ja sääreluu liigendiga jalalabaga moodustub hüppeliigend. Tuhi pahkluu eemaldamiseks anatoomiliselt keerukas moodustis on kogu elu jooksul tohutult stressis, sealhulgas vajaduse all hoida iga päev inimese kehakaalu. Sellega seoses on see luu liiges väga haavatav patoloogiliste muutuste suhtes, mis provotseerivad erinevaid pahkluu liigeste haigusi.

Vigastus Hüppeliigese paistes seisundi kõige tavalisem põhjus on samanimelise liigese vigastus. Pärast pehmete kudede vigastamist ilmneb nende kohalik turse, mis provotseerib kohaliku mikrotsirkulatsiooni ja liigese komponentide innervatsiooni rikkumist.

See raskendab veelgi lihaskoe turset, põhjustab hemorraagiaid intraartikulaarses õõnsuses ja suurendab pahkluu ja kanna valu. Vigastuse tagajärjel, kui defekt paraneb, ilmneb liigesstruktuuride düstroofia, mis oluliselt kahjustab nende funktsionaalsust. Just see saab põhjuseks, et hüppeliiges valutab kõndimisel, isegi pärast üsna pikka aega pärast vigastusi. Posttraumaatiline artroos väljendub praktikas ka liigese ebastabiilsuses, ligamentoosse aparatuuri nõrkuses ja täiendavates liigese subluksatsioonides.

Reeglina esinevad bakteriaalse ägeda artriidi, millega Perioodiline liigesevalu hüppeliigese ja labajalaliigese valu, lokaalne tursed, funktsiooni halvenemine ja naha tugev hüperemia, tungimise haavade taustal liigeselementide Tuhi pahkluu eemaldamiseks või nakkuse tekitajate septilise infusiooni tagajärjel liigeseõõnde koos verevooluga.

Tuhi pahkluu eemaldamiseks Osteochondroosi osteokondrooside nimekiri

Hüppeliigese sidemed olid tõsiselt kahjustatud. Ja operatsioonile oli otsene märge - ühtegi ravimit ei taastata. Sekkumine oli väga edukas, ehted kindlasti. Õnneks tehakse kõik sellised protseduurid mikroskoobi all. Nüüd on küsimus ainult taastumise ajastus. Nad tegid seda mu emale. Alles pandi hüppeliigesesse korraga endoprotees, kuid see järk-järgult nihkus.

Kuid artroskoopia ise oli väga edukas ja üllatavalt kiire. Toibume mitu kuud, kõnnime ringi, teeme harjutusi. Kuid see pole kõige olulisem asi. Peaasi, et kõik lõppes normaalselt. Seega võime öelda, et hüppeliigese artroskoopia on selline sekkumine, mis viiakse läbi kirurgi pideva järelevalve all, kasutades tänapäevaseid vahendeid.

Kudede hoolikas suhtumine võimaldab teil protseduuri mõne tunni jooksul läbi viia, pärast mida saab patsient hakata taastuma ja järk-järgult tagasi täielikku elu. Talus on omakorda otseses seoses kaltsaneusega. Ja kogu seda keerulist konstruktsiooni õiges asendis toetavad liigese sidemed.

Liigeste haiguste põhjused Piisab ligamentoosse aparatuuri kergelt vigastamisest, et provotseerida selle struktuurides degeneratiivne reaktsioon.

Muidugi, valesti kohtlemise või selle puudumise korral. Hävitav mehhanism võib käivituda mitte ainult sidemete kahjustusega, vaid mõjutada ka kõiki muid füsioloogilisi struktuure, mis on seotud liigese moodustumisega või on kontsentreeritud läheduses.

Selliste laialt levinud haiguste nagu artriit ja artroos tekke kõige levinum põhjus on varem esinenud hüppeliigese vigastus. Posttraumaatilised komplikatsioonid Tuhi pahkluu eemaldamiseks valuliku sündroomi, periartikulaarsete kudede põletiku ja paistetuse, jäikuse ja jäikuse, kõnnaku häirete, probleemse jäseme alama võimega.

Ebamugavuse ja liikuvushäirete kujul esinev kliiniline pilt on seotud liigesekõhre hävimisega, deformatsioonide tekkega, osteofüütide moodustumisega, nihkega, liigese ruumi ahenemisega jne. Teisisõnu degeneratiivse-düstroofse patogeneesiga luu- ja kõhre struktuurides. Selle osakonna kudedest mõjutavad kahjulikult kehas levinud või pikka aega mängivad nakkused, intensiivne treenimine, immunoloogilised ja hormonaalsed häired, ainevahetushäired, ülekaal, endokriinsed vaevused ja paljud muud tegurid.

Patoloogia kui näidustus operatsiooniks Kõigi näidustuste põhialus on artroos ja artriit, samuti nendega seotud patoloogilised kõrvalekalded. Iga probleemi jaoks on vaja rakendada teatavat kirurgilise sekkumise taktikat. Allolevas loendis on toodud peamised haigused ja nende vastu võitlemise kirurgilised meetmed: sidemete absoluutne rebend artroskoopia ligeerimise õmblemisega või artrodesis ; keeruline intraartikulaarne luumurd artrodesis, artroplastika ; mädane artriit sünoviaalvedeliku aspiratsioon, artrotoomia või artroskoopia ; raske osteokondropaatia artrodesis ; krooniline artriit, millel on väljendunud pidev valu artrodesis või proteesimine ; deformeeriv artroos diagnoosimise ja ravi artroskoopia või artroplastika.

Mõnes olukorras peate võib-olla kasutama ühte põhitehnikat koos täiendavate tehnikatega. Diagnoosimine toimub spetsialiseeritud keskuses või haiglas. Peamised diagnostilised meetmed on röntgen- ja kompuutertomograafia CTlaboratoorsed vereanalüüsid üldised, biokeemilised, immunoloogilised ja uriinianalüüsid. Mõnikord saadetakse pehmete kudede objektiivsemaks hindamiseks neid magnetresonantstomograafiat MRI. Selle eelised on see, et see ei taga suuri sisselõikeid ja verekaotust, pikaajalist taastusravi.

Kõik toimingud viiakse läbi miniatuursete sisselõigete abil, mis ei tohi olla suuremad kui 1 cm. Kui kirurgi peamine ülesanne on ainult diagnostika, tehakse üks punktsioon, mille kaudu sisestatakse artroskoobi toru ja uuritakse probleemset piirkonda.

Kui paralleelselt luu- ja kõhrekoe uurimisega on vaja tuvastatud defekte resekteerida, vabad kehad eemaldada või ligamentoossed aparaadid ümber kujundada, teeb spetsialist abipunkti mikrokirurgiliste Akiline valu kuunarnukis sissetoomiseks selle kaudu. Endoproteesimine "Endo" - sõna algosa tähendusega "sees".

Samal ajal ei märka mehed pikka aega hüppeliigese turset ja tulevad arsti juurde haiguse juba kaugelearenenud staadiumis, provotseerides turset. Pahkluude paistetus on nähtav igeme jäetud ümaratelt radadelt ja sokkide mustrilt. Kui rajad kestavad pikka aega, räägime tähelepanuta jäetud seisundist. Kui sellised jäljed paari minuti jooksul kaovad, pole turses küsimust. Sokkide jäljed püsivad pikka aega seal, kus füsioloogiline vedelik koguneb interstitsiaalsesse Tuhi pahkluu eemaldamiseks.

Kui turse pole eriti märgatav, lokaliseerub see pahkluude kudedes. Visuaalselt on sellist ödeemi raske tuvastada ja mehed pööravad jalgadele tähelepanu ainult tugeva tursega, kui kingad hakkavad vajutama või on raske neid selga panna. Jalade turset on meestel palju raskem ravida kui naistel. See on arusaadav: mehed ei kanna kõrgeid kontse ja kitsaid paate, ei istu pikka aega, ei lähe risti jalga ega kanna lapsi.

Venituse sümptomid

Reeglina, kui mehel algab stagnatsioon, on selle põhjuseks siseorganite ja süsteemide haigus. Mida varem ravi alustatakse, seda suuremad on võimalused edukaks tulemuseks. Selle tõttu võib pahkluu luu paisuda? Inimeste jaoks, kes on oma elu spordiga ühendanud, on võtmetähtsusega keha seisundi õigel tasemel hoidmine. Seetõttu on tervisega seotud raskuste korral oluline teada, kuidas haigusega hakkama saada ja kiiresti vormi tagasi pöörduda.

Miks luu jalas paisub

Üks levinumaid haigusi, mis on sportlaste seas tavaline, ja mitte ainult olukorrad, kus jalad paisuvad luude lähedal või meditsiinilises keeles pahkluu patoloogia. Vaatlusalune haigus pole kerge. Selle uurimise hõlbustamiseks on asjakohane hankida anatoomilisi teadmisi.

Niisiis, pahkluu või pahkluu on loodud jala distaalse osa luukoest, moodustuvad fibula ja sääreosa otsad ning on ühendatud terve sidemete ja lihaste kompleksiga. Välised - külgmised ja sisemised - mediaalsed pahkluud jagunevad.

Nende vahel on talus luustruktuur. Need komponendid moodustavad suure töötaja eriti olulise ühendi - hüppeliigese, mis talub inimese raskust ja võimaldab jalal aktiivseid liigutusi teha. Põhjused Meditsiinilise statistika kohaselt saab kõige sagedasematest negatiivsetest punktidest eristada järgmisi rühmi, mis põhjustavad pahkluude luude turset: Vigastusoht: verevalum; venitamine; nihestus ja subluksatsioon; luumurd. Põletikulised hetked: nakkuslik plaan artriit ; mis tahes põhihaiguse podagra tagajärg.

Veel üks järjekord: osteoartriit. Haigused ja nende sümptomid Spordis on vigastused tüütu nähtus, kuid kahjuks mitte haruldased. Hüppeliigese verevalum tekib teatud traumaatilise mõjuri mõjul liigesele, kahjustamata selle terviklikkust.

Seda iseloomustab lokaalne valulikkus, turse ja hematoom. Liikuvus sõltub kahjustuse ulatusest. Mitte ainult sportlased ei allu venitamisele, vaid ka lihtsalt kiirustavatele inimestele, sest keegi valu vasakus kaes liigeses immuunne jala ootamatu kiskumise võimaluse suhtes.

Traumatoloogias ja ortopeedias on kolme tüüpi nikastusi: I kraad Tuhi pahkluu eemaldamiseks kerge ligamentoosse mehhanismi kerge rebendiga. Seda iseloomustab motoorne ebamugavustunne, väikesed hemorraagiad ja luu turse pahkluult väljastpoolt; II aste - keskmine ligamentoosse aparaadi osalise kahjustusega.

Pealegi on eelmine kliinik palju tugevam. III aste - II astme süvenemine terava valu rünnakuga ja jalgade täieliku liikumise võimatus. Hüppeliigese nihestus, mis juhtus, on seletatav liigeste pindade nihkega kuni liigendikotist kuni nõtkumiseni. Visuaalselt reedab ta ennast jala hästi nähtava ebanormaalse asetusega, märgatava pahkluuvaluga. Erinevalt nihestusest käitub subluksatsioon vaoshoitumalt ega torma temaga Tuhi pahkluu eemaldamiseks arsti juurde, kui nad teevad vea.

Lihas-skeleti süsteem on üsna usaldusväärne, kuid tugeva välise mõjuga on see ka kalduvus luumurdudele. Sellist kahju on kahte tüüpi: Esimeses variandis on vigastatud mitte ainult luu, vaid ka selle piirkonna pehmed kuded, teises ei kannata naha terviklikkus.

Viimase komplikatsioonid on luumurd koos nihkega. Sibula sibul Küpsetage sibul ja lõigake see pooleks. Laske veidi jahtuda ja asetage lõikega pahkluuni.

Hüppeliigese turse - Teratoom

Küüslauk Tükelda taime viilud, lisa õunasiidri äädikas ja jäta 5 päevaks seisma. Hõõruda muljutud pahkluuni. Mida teha, kui laps väänab jalga? Kui imikul on märke hüppeliigese vigastustest, peaksite proovima teda aidata ja juhtumi asjaolud välja selgitada. Te ei saa lubada lapsel valutavale jäsemele toetuda ja seda iseseisvalt reguleerida, kui laps jalga nihestas. On vaja anda talle anesteetikum vastavalt vanusele. Kinnitage liigend kaheksa ribaga sidemega ja kandke pahkluule külma.

Näidake last kindlasti arstile ja tehke pilti, sest enese ravimine võib lapse seisundit halvendada. Taastusravi Kui jalg on pikka aega olnud valatud või tiheda sidemega, siis enne kui hakkate sellel täielikult toetuda ja sellel kõndida, peaksite liigese välja arendama ja tugevdama. Vereringe taastamiseks pärast kipsi eemaldamist ja vigastuste tagajärgede vähendamiseks päeva jooksul määrab arst füsioteraapia: Samuti aitavad massaažiseansid tugevdada lihaskoe trofismi. Protseduuride käik algab tervisliku jalaga, järk-järgult üleminekuga haigele jäsemele.

Tuhi pahkluu eemaldamiseks Turud Creak Folk oiguskaitsevahendeid

Vasaku ja parema jala massaažitehnikaid saab teha kodus pärast vanni või õhtul enne magamaminekut. Füsioteraapia harjutused taastavad vigastatud liigese liikuvuse. Neid tuleb läbi viia kaks korda päevas, alustades kogu keha soojendamisest, venitades ja liikudes järk-järgult edasi põhiosale - hüppeliigese arengule.

Tuhi pahkluu eemaldamiseks Valu pohjus oncobole liigeste valu pohjus

Tõmmake varbaotsad endast eemale ja enda poole. Seisa nii, et kontsad on ühendatud ja varbad vaatavad külgedele. Sissehingamiseks tõuse üles, hinga välja - algasend. Jalade pöörlemine eri suundades toolil istudes. Haarake esemed sõrmeotstega põrandalt. Treeningu lõpus tõmmake sokke õrnalt enda poole, venitades vasika lihast. Kõik liikumised tuleks läbi viia ilma valu ja korduste ja lähenemiste järkjärgulise suurenemisega. Kahjustuse tagajärjed kaovad mõne nädala pärast täielikult.

Hüppeliigese vigastuste ennetamise meetmed Liigese stressi vältimiseks peaksite järgima reegleid: Järgige õiget, tasakaalustatud toitumist, välja arvatud soolased, suitsutatud ja konserveeritud toidud. Piirata suitsetamist, alkoholi tarbimist. Treenige mõõdukalt ja kasutage liigesekaitsmeid, et jalg ei keerduks. Kandke hooajaks mugavaid ja madalate kontsadega kingi. Ravige õigeaegselt kroonilisi haigusi ja tugevdage immuunsust. Järgige ohutusnõudeid kodus, tänaval ja töökohal.

Esimeste vigastuste korral, kui jalg on väänatud, pöörduge arsti poole. Jalavigastus võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi, kui ignoreerite arsti visiiti ja kui alustate Tuhi pahkluu eemaldamiseks valitud ravikuuri. Tüsistuste vältimiseks tulevikus peate läbima kontrolli ja järgima arsti soovitusi. Mida teha, kui jalg on väänatud ja pahkluu paistes Sääre ja jalga ühendav liigend aitab meil liikuda, keha sirges asendis hoida, jäseme painutada ja painutada ning jalga keerutada.

Samal ajal langevad talle märkimisväärsed koormused, kuna kogu keha kaal jaguneb kahe jala peale. Seetõttu pole harvad juhud, kui jalad, jalad ja pahkluud vigastavad.

Jala turses luu: põhjused ja ravi - Kartsinoom

Valusündroom võib tekkida väsimuse või ületöötamise tõttu. Sel juhul piisab lihtsalt puhata - ja sidemetega lihased normaliseeruvad.

Hüppeliigese vigastusi ei saa aga tähelepanuta jätta. Juhul, kui jalad paisuvad pahkluu piirkonnas, on põhjused ja sümptomid erinevad.

Need on tavaliselt üsna tõsised ja vajavad arstiabi. Jala pahkluu valu ja turse põhjused Kiire elutempo, aktiivne sport, märkimisväärne füüsiline aktiivsus, liigne kehakaal - need on tegurid, mis seavad liigese vigastamise ohtu.

Hüppeliigese puhul on lisatud ebamugavaid naiste kingi. Kui jalg on üles tõusnud, on suur oht saada mitmeid ebameeldivaid tagajärgi järgmistel kujul: kõõluste nikastused; luu subluksatsioon; liigese nihestus. Kui inimene väänab oma jalga ja tema pahkluu on paistes, on vaja välja selgitada, milline vigastus mõjutas jäseme seisundit. Lülisamm - Tuhi pahkluu eemaldamiseks on suletud, samal ajal kui sidemed moodustavad kiud on rebenenud, patsient tunneb valu ja ebamugavustunnet, kuid võib vaevalt kõndida.

Sidemete paranemiseks kulub kaks nädalat Sidemete rebimine ja rebimine on tõsisem ja valusam vigastus. Kõndida ei saa, pahkluu on paistes. Te ei saa puudutada, rääkimata jäsemele astumisest. Kui tekib rebend, kuuleb inimene plaksutamist, millele järgneb terava valu sündroom.

Neid vigastusi ei saa iseseisvalt ravida, vaja on terapeutilisi ja kirurgilisi abinõusid, kandes fikseerivat sidet kuni poolteist kuud Hüppeliigese verevalumid on kõige lihtsamini liikuvad.

Ta paisub ka, kuid kõik teavad, mida lapsepõlvest peale teha.

Tuhi pahkluu eemaldamiseks Vanuse haiguse liigesed

Puhka jalg ja kanna külma kompressi. Kui kahtlustate tõsisemat vigastust, pöörduge arsti poole Kui on luu subluksatsioon, siis pahkluu on veidi nihkunud ja ligamentoosne aparaat on vigastatud.

Kodus trimmi 1. osa (harjutused kõhulihastele)

Tõenäoliselt ei toimi konservatiivsed meetodid ja selleks on vaja operatsiooni. Liigese nihestust iseloomustab luu tugev nihe kuni 40 kraadi ja liigesekapsli trauma. Valu on väljakannatamatu, see paisub väga palju, jäseme ebaõnnestub, kuni see on kohandatud. Seda saab teha ainult pärast anesteesiat, mitte kodus. Märkimisväärse kahjustuse korral pöörduvad kapslid kirurgi poole Hüppeliigese murd võib olla luu nihkumisega või ilma, avatud ja suletud.

Ravi võtab aega kuu või rohkem Tulenevalt asjaolust, et selle liigese vigastused on üsna arvukad, tuleb vastus küsimusele: nihkunud jalg, paistes pahkluu, mida teha, ei ravita iseseisvalt ja ei lase asjadel iseenesest minna.

Tuhi pahkluu eemaldamiseks Kimbud ja liigesed haiged

Isegi kroonilised vigastused muutuvad lõpuks artriidi ja artroosi põhjustajaks ning need vaevused on praktiliselt ravimatud ja puudega ohtlikud. Reeglina reageerib pahkluu vigastustele terava valu, pahkluu või kogu jala tursega, võimalikud on hematoomid, mille tõttu jalg suureneb mitu korda. Kui jalg on omandanud ebaloomuliku asendi, ei saa te proovida seda ise parandada. Seda saab teha ainult kvalifitseeritud tehnik. Rakendage kuumust, vigastatud koha kuumutamine on keelatud.

Keerasin jalga, pahkluu oli paistes: mida teha Nii suur kui vigastus, võib esmaabi hõlmata: Jala kinnitamine kildaga - päris või omatehtud Suurema kahju tekitamise vältimiseks ei tohiks sellele jalale astuda.

Kandke valu leevendamiseks jää. See vähendab ka turset. Sellist kompressi, kahjustamata tervist, saab hoida kuni 20 minutit. Taotle uuesti - alles tunni aja pärast Võimaluse korral on hea rakendada tihedat sidet Parem on, kui jalg on üles tõstetud. Pärast esmaabi tuleb järgida arstiga konsulteerimist ning hüppeliigese ja kogu jala seisundi määramist.

Trauma diagnoosimine Juhul, kui pahkluu luu on väljastpoolt paistes, peate välja selgitama, millist kahju inimene sai, ja määrama vajaliku ravi. Reeglina on sümptomid traumatoloogi või kirurgi poolt piisavalt ekspressiivsed, et teha kindlaks vigastuse olemus. Kuid sajaprotsendilise kindlusega saadavad arstid inimese röntgenisse, mis näitab hüppeliigese Tuhi pahkluu eemaldamiseks.

See on kõige odavam ja informatiivsem viis. Tõsi, see ei toimi, kui peate teadma pehmete kudede seisundit. Lisaks juhtub, et jalg on nii paistes, et röntgen on udune. Sellistel juhtudel tehakse tomogramm.

Tuhi pahkluu eemaldamiseks Alumise loualuu tootlemise pinnad folk oiguskaitsevahendite abil

Hüppeliigese välise ja sisemise valu ravi Kui luumurdu ei tuvastata, määratakse patsiendile anesteetikum ja põletikuvastane ravim, liigesest eemaldatakse vedelik ja sellele rakendatakse lahas. Pärast sidemete taastamist arendatakse jäseme treeningu ja füsioteraapia abil. Luumurdude korral on jalg fikseeritud krohvivaluga, liikuda saab ainult karkudega. Kõik vuugi osad peavad olema immobiliseeritud, valamine on selleks suurepärane.

Ennetavad toimingud On selge, et sada protsenti on võimatu kaitsta vigastuste eest. Kuid on täiesti võimalik proovida vältida olukorda, kui jalg hüppeliigese piirkonnas valutab ja ravi on vajalik. Sääre tugevad lihased suudavad nihestustele ja subluksatsioonidele mingil määral vastu seista, nad toidavad liigesekudesid hästi ja ei ole habras Naistel on lihtne kaitsta end mugavate kingadega, mille kand pole kõrgem kui 5 sentimeetrit Parem on annustada füüsilist aktiivsust ja mitte "rekordit minna", kui te pole maailma sporditäht Kahjustuste tekkimisel ei tee haiget hüppeliigese seisukorra kontrollimine, sest see on liikumise jaoks äärmiselt oluline.