Liigu sisu juurde

Sa peaksid loobuma sõltuvustest, need hävitavad keha, sealhulgas liigesed. Kui küünarnuki liiges on mõjutatud, kurdavad patsiendid põletustunne, valutav valu.. Edukaks raviks peate diagnoosi õigesti määrama.

Küünarnuki luu valutab pressimisel - Küünarnukk

Anatoomia, kaks levinumat küünarliigese vigastust ja rehabilitatsioonijärgne strateegia. Küünarliigese anatoomia ülevaade Küünarnukk on liigendühendus, mis moodustub õlavarre distaalsest otsast ning raadiuse ja ulna-luude proksimaalsest otsast.

Küünarnukk liigub paindumises ja pikenduses.

valus kuunarnuk ja ola liigend

Õlavarreluu trochlea ja capitulum liigenduvad vastavalt ulna ja radiaalse pea trochlear sälguga. Küünarliigese spetsiifilised liigendid hõlmavad humeroulnaarset ja humeroradiaalset liigendit ning proksimaalset radioulnarliigest.

valus kuunarnuk ja ola liigend

Humeroulnaarne liigend, mis asub õlavarre trochlea ja ulna trochlear sälgu vahel, võimaldab paindumist ja pikendamist. Heroradiaalne liigendamine asub ajukääre ja radiaalse pea vahel ning võimaldab pronatsiooni ja supinatsiooni.

Kapitoolium sobib radiaalse pea kergelt kuplikujuliseks pinnaks.

Käsi õlast küünarnukini ja randmest valutab: valu põhjused ja ravi - Cubit

Proksimaalne radioulnariiv, mis asub raadiuse pea ja ulna radiaalse sälgu vahel, võimaldab raadiuse ümber ulna ümber pöörata Moore Näärme kaks kondyli asuvad distaalses otsas moodustavad liigesepinnad küünarnuki Randme kate artriit. Condyles kohal on külgmised ja mediaalsed epicondyles.

Külgmine epikondüül on randme pikendavate käsivarte sirutuslihaste päritolu.

valus kuunarnuk ja ola liigend

Keskmine mediaalne epikondüül on randmelihaseid painutavate käsivarte paindelihaste kinnituspunkt. Kiudkapsel ümbritseb ja ümbritseb küünarnuki valus kuunarnuk ja ola liigend ning kapsli mediaalsed ja külgmised paksenemised loovad liigese sisemised sidemed.

Valu peamised põhjused

Radiaalne kollateraalne side on liigese külgmisel küljel, ulnar-kollateraalne ligament aga mediaalsel küljel. Täiskasvanu küünarnuki liiges on luude vahelise liigendühenduse ning haavandite ja radiaalsete kollateraalsete sidemete tugevuse tõttu üsna stabiilne.

Küünarnukk ei ole lastel nii tugev, kuna liigendiga seotud luude otste epifüüsi hiline sulandumine toimub Moore Küünarliigese lihased Peamised küünarnuki pikendamise ja paindumise eest vastutavad lihased on pikendamiseks triceps brachii ning paindumiseks brachialis, biitseps brachii ja brachioradialis.

Muud küünarliigese lihased, mis on kaasatud pikendusse, hõlmavad anconeus ja brachioradialis. Ehkki brachioradialis on peamiselt fleksor, aitab see ka aktiivsel pikendamisel.

Anatoomia, kaks levinumat küünarliigese vigastust ja rehabilitatsioonijärgne strateegia.

Muud fleksorid hõlmavad ekstensorit carpi radialis longus, pronaatori teres ja flexor carpi radialis. Pronaator teres kõlab käsivarrel ja anconeus röövib pronatsiooni ajal ulna. Supinaatori lihased supistavad küünarvarre, kuid ei painuta ega laienda küünarliigest Moore Külgmine epikondüliit Külgmise epikondüliidi all kannatavatel isikutel võib küünarvarre lihastes olla valu või valus kuunarnuk ja ola liigend.

Külgmine epikondüliit võib tuleneda ka ametitest, mis hõlmavad korduvaid liikumisi, näiteks raking, maalimine või arvutihiire kasutamine.

Küünarnuki ja luude struktuur

Küünarliigese vigastuse põhjustab tavaliselt korduv mikrotrauma, mille tagajärjeks on extensor carpi radialis brevis kõõluse degeneratsioon. Kaasatud on korduv ekstsentriline lihaste ülekoormus Brotzman Extensorlihaste ekstsentrilise koormamise ajal on sümptomid tavaliselt halvemad. Küünarliigese vigastuse ravi füsioterapeudi või sporditreeneri poolt sõltub sellest, mis leitakse kehalise hindamise käigus.

valus kuunarnuk ja ola liigend

Rehabijärgsed strateegiad Kui küünarliigese vigastus tuleneb ekstsentrilisest ülekoormusest, on kordumise vältimiseks vajalik ekstsentriline tugevdamine resistentsustorudega, samuti jõutreening käe raskuste või hantlitega. Vigastuste vältimiseks on sportliku tegevuse või tööülesannete korralik vorm vajalik.

Kroonilise valu algpõhjused

Küünarliigese tugevdamine tuleb alati läbi viia valuvabas liikumisulatuses. Kui töökäe käsivars toetub reiele, peopesa allapoole, stabiliseerige käsivars vastassuunavarsi abil ja liigutage randme pikenduseni vastu torustiku vastupidavust.

valus kuunarnuk ja ola liigend

Laske aeglaselt tagasi algasendisse, kui arv on 4. Ehkki randmepikenduse jaoks on eelistatud takistustorud, kuna need pakuvad nii kontsentrilist kui ka ekstsentrilist vastupidavust, võib 1—5-naelise käe raskuse asendada, kui torud pole saadaval. Kui töökäe käsivars toetub reitele, peopesa ülespoole, stabiliseerige käsivars vastassuunalise käega ja liigutage randme ülespoole painde suunas. Hoidke kaalutud varrast või hantlit umbes haamri suurus ja kaal. Kui küünarnukk on küljelt stabiliseeritud ja 90 kraadi poole painutatud, hoidke varda püstiasendis.

Küünarliigese struktuuri tunnused

Juhtimisega tehke käsivarsile aeglaselt lamamist, hoides randme sirge ja küünarnukk küljele surutud. Naaske algasendisse ja pronakege küünarvarre aeglaselt vastassuunas.

Sõltuvalt inimesest võib osutuda vajalikuks ka õla väliste rotaatorite tugevdamine. Välist pöörlemist saab teha takistustorudega; küljega hantliga; või rihmarattaga. Esialgu on näidustatud õrn venitus, väikese kestuse ja kõrge sagedusega.

Video: Vlad and Nikita Morning Routine with Sleepy Mom 2021, Aprill

Pikemaid venitusi tuleks vältida, kuni inimene saab neid ilma valudeta teha. Vastupidise käega lükake töökäe käsi ettevaatlikult alla. Alustage käe sirgelt õla kõrgusest väljapoole, peopesa allapoole.

loovharidus.ee: Trapetslihase teipimine

Alustage küünarnukiga küljelt ja painutatud 90 kraadini. Supineeri küünarvarre aktiivselt nii kaugele kui võimalik, kahjustamata küünarnuki asendit, ja hoia.

Korrake sama meetodit pronatsiooniga.

valus kuunarnuk ja ola liigend