Terapeutiline võimlemine ja kinesiteraapia taastavad lihaskiudude töövõime, mis tagab kõhrekiudude piisava hajusa toitumise. Selliste liikumiste proovimisel võivad õlas tekkida väga teravad valud.. Artriit on liigesepõletik.
Kõhre hävitatakse, mis põhjustab kogu liigese struktuuri rikkumist, sünoviaalvedeliku põletikku ja sidemete nõrgenemist. Õlaliigese valu intensiivistub raskuste tõstmisel või aktiivsel liikumisel. Samuti tunneb patsient ebamugavust rangluu või abaluu survel.
Tendoniit - kõõluste põletik - ilmneb jäseme liigse koormusega. Näiteks pideva spordiga. Valu võib olla kas valutav või terav. Peamine sümptom on iga rünnaku äkilisus. Samuti väheneb käte liikuvus. Liigesekapsli põletik - kapsuliit - väga haruldane haigus. Temaga on tugev valutav valu tunda mitte ainult õlas, vaid ka kaelas ja ülaseljas.
Aistingud on nii teravad, et kätt ei saa üles tõsta ega tagasi tuua. Brahiaalnärvi neuriidiga kogeb patsient ägedat järsku valu, mis läbib kogu õla.
Valu õlas, miks õlg valutab, valu põhjus õlgades - Vigastused
Seda võib segi ajada artriidi või kõõlusepõletikuga, liigesed ise on aga täiesti terved: probleem on põletikulises närvis. Püsiv valu, mis ei kao mitu nädalat, on bursiidi märk. See periartikulaarse koti põletik on ohtlik protsess, mis ilma ravita võib muutuda krooniliseks.
Infektsioonide korral sarnaneb valu artriidiga: liiges hakkab põletikku ja kokkuvarisemist. Ja ärge unustage, et see võib valu anda õlale siseorganitest: südame isheemiatõbi, pankreatiit, kopsupõletik. Ola liigesevalu kaed kiirendamisel aitab leevendada õlaliigese valu? Oluline ravimite rühm artralgia ravis on kondroprotektorid, mis sisaldavad tavaliselt kondroitiinsulfaati ja glükoosamiini, mis on osa liigese sünoviaalvedelikust.
Nad osalevad uue luu- ja kõhrekoe tootmises, aitavad kaasa artroosi ja muude haiguste sümptomite kadumisele. Lisaks süstidele ja pillidele võib arst soovitada ka toimeainetega meditsiinilisi kreeme ja salve. Siiski tuleb meeles pidada, et naha kaudu ei tungi valusasse liigesesse mitte rohkem kui kümnendik ravimitest, nii et definitsiooni järgi on pillide ja süstide asendamine salvidega võimatu.
Artralgia kirurgiline ravi on tõsine sekkumine keha töösse ja see on ette nähtud äärmuslikel juhtudel. Need meetodid hõlmavad liigeste punktsiooni, mille käigus arst kasutab spetsiaalset nõela põletikulise vedeliku eemaldamiseks või ravimite süstimiseks liigeseõõnde.
Artroskoopiline eemaldamine endoskoopia abil võimaldab teil väikeste aukude kaudu eemaldada liigeseõõnes surnud koe ja loputada seda meditsiiniliste lahustega. Periartikulaarne osteotoomia on traumaatiline operatsioon. See on näidustatud neile patsientidele, kes ühel või teisel põhjusel ei saa liigeseid asendada. See seisneb luude viilimises ja nende järgnevas pleissimises erineva nurga all, et vähendada liigese koormust. Endoproteesimine on radikaalne meetod suurte liigeste ravis.
Operatsiooni ajal paigaldatakse patsiendile spetsiaalne biosobiv ühine protees. Füsioteraapia meetodid. Nende hulka kuulub kavitatsiooni toimel põhinev lööklaine teraapia, mille käigus dünaamilised impulsid stimuleerivad vereringet, parandavad luude sünteesi ja hävitavad soolade ladestusi. Müostimulatsioon treenib ja lõdvestab üheaegselt liigest ümbritsevaid lihaseid ning aitab vähendada valu, leevendada stressi ja põletada rasva.
Fonoforees - kohalike ravimite kasutuselevõtt koos ultraheliraviga, et suurendada nende kasutamise mõju. Peamised rehabilitatsioonimeetodid liigesevalu ravis hõlmavad kinesiteraapiat liikumisteraapiatmassaaži, mehaanoteraapiat, veojõuteraapiat, refleksoloogiat, tööteraapiat, psühhoteraapiat [3].
Terapeutilised harjutused liigesevalu korral - Menisk
Lisaks, kui peegeldub liigesevalu, see on põhjustatud siseorganite haigustest, on põhihaiguse edukas ravi vajalik. Mida teha, kui kõik muu ebaõnnestub? Kahjuks on sageli olukordi, kus on proovitud paljusid ravimeetodeid ja patsienti piinab endiselt liigesevalu.
See toob kaasa elukvaliteedi languse, inimene ei suuda oma tavapäraseid funktsioone täita, kannatab mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt, tunneb end praktiliselt puudena. Sellisel juhul võib aidata Hiina traditsioonilise meditsiini poole pöördumine.
Hiina arstidel on rikkalik kogemus selliste haiguste ravimisel, teadmised ja oskused on aastatuhandete jooksul kogunenud ning tänapäeval kombineeritakse neid ka tänapäevaste ravimeetoditega. Hiina meditsiini peamine käsk on puhtalt individuaalne lähenemine.
Patsiendile määratakse mitte ainult diagnoosiga ette nähtud ravimid. Arst võtab arvesse kõiki keha omadusi, haiguse kulgu ja veel palju erinevaid tegureid kuni elukohani. Tänapäeval ravivad Hiina arstid edukalt artroosi, artroosi, osteoporoosi, podagraartriiti, artroosi, reumalümpolüalgia, spondüloartroosi, dermatomüosiiti, polümüosiiti. Enne ravi alustamist läbib patsient tervikliku diagnoosi - vastavalt pulsile, silma sarvkestale, naha seisundile, lokaliseerimisele ja valu astmele jne.
Terapeutiline võimlemine on aga oluline ainult ravispetsialisti või liikumisõpetaja järelevalve all. Kontrollimatu füüsilise tegevusega on võimalik kõõluste kahjustusi suurendada, mis toob kaasa uue operatsiooni. Tsüst vasakul jalal. Bakeri tsüsti korral kuumutatakse sünoviaalvedelikku kapslis popliteaalses fossa. See põhjustab liigesevalu ja paindeliigutuste raskusi.
Selle konservatiivne käsitlemine on absoluutselt mõttetu, siin on isegi püsivad harjutused ebaefektiivsed. Pärast operatsiooni on sääre- ja reielihaste tugevdamiseks kohustuslik võimlemisravi.
Kuid harjutusi määrab rehabilitoloog, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi. Ilma operatsioonita põlveliigese düstroofse iseloomuga haiguste korral ilmneb paratamatult aktiivsete liikumiste täielik piiramine.
Kontraktuuriga jäikus aitab treeningteraapia hoida lihaseid tervislikus seisundis, see tähendab takistada atroofia teket. Füsioteraapia harjutusi enne operatsiooni kasutatakse isomeetrilisel meetodil ja pärast operatsiooni juhendaja soovitusel õrnalt. Kontraktuuris on radikaalse ravi ainus meetod põlveliigese asendamine.
Vasaku põlveliigese sünoviit. Sünoviidi korral haarab põletikuline protsess kõhre. Treeningravi viiakse läbi alles pärast ägedate sündmuste taandumist õrna taastumise režiimil koos koormuste järkjärgulise suurenemisega.
Õlavalu käe tõstmisel: võimalikud põhjused ja ravi
Bursiidi, sünoviidi privaatse variandi korral viiakse ravi läbi kirurgilise rehabilitatsiooniga antibiootikumide toel. Lisaks kasutatakse valuvaigistavat ravi, mis vähendab kudede tegelikku tundlikkust stressi suhtes.
Seetõttu on pärast temperatuuri normaliseerimist ja opiaatide ärajätmist ette nähtud treeningravi. Põlveliigese nihestamisel on vajalik kirurgi abi, kuna tavaliselt ta ei kohandu üksi. Esimesed 2 päeva vajate rahu, kuid võite hakata aktiivselt varbaid liigutama. Seejärel laieneb raviskeem ja vastavalt kõõluste taastamise režiimile teostatakse treeningravi. Samamoodi viiakse taastusravi läbi põlve luude luumurruga. Kordumisega, mis ilmneb sagedamini geneetilise defekti tõttu, on kirurgiline ravi ainus alternatiiv lapse täielikuks liikumisrõõmu tagastamiseks.
Valu õlas, miks õlg valutab, valu põhjus õlgades
Operatsioonijärgsel perioodil toimub taastumine Sergei Bubnovsky meetodi või isomeetrilise treeningtehnika järgi. Pärast põlve murdumist Murd on raske vigastus, mille käigus on vigastatud mitte ainult luud, vaid ka sidemed.
See jätab jälje füsioteraapia harjutuste omadustele. Vahetult pärast vigastust on vaja absoluutset puhata ja jäseme fikseeritakse paigal. Seejärel tehakse operatsioon, mis stabiliseerib liigest. Kirjeldatakse järgnevat nelja taastusravi etappi koos treeningraviga pärast luumurdu. Enne operatsiooni. Füüsiline teraapia viiakse läbi ilma põlveliigese koormuseta. Jalg on fikseeritud, võite ainult üksikuid lihasrühmi kurnata või varbad liigutada.
Kohe pärast operatsiooni. Varane periood nõuab õrnat lähenemist füüsilisele tegevusele. Kuid isegi ACL-i eesmiste ristluu sidemete kahjustustega tuleks treeningravi alustada juba 1. Esimesed harjutused viiakse läbi voodis. Nende olemus on jalalihaste järkjärguline areng. Kuna luumurd ilmneb ootamatult, ei tehta patsientidele eelnevat operatsioonieelset ettevalmistust.
Seetõttu peab füsioteraapia juhendaja selgitama patsiendile, et lihaste treenimine Ola liigesevalu kaed kiirendamisel algama järk-järgult. Jalutuskäigu algus. See on statsionaarse ravi viimane etapp. Aktiivsed liikumised viiakse läbi isomeetrilise tehnika abil ka pärast sidemete rebenemist. Ambulatoorne taastumine. See etapp kestab kuni 6 kuud.
Liigese koormus suureneb järk-järgult, seega on Bubnovski sõnul treenimine pärast luumurdu üsna sobiv. See sisaldab harjutuste komplekti, mis on seotud mitte ainult põlvelihaste tugevdamise, vaid ka selgroo stabiliseerimisega. Igas taastumisetapis rakendatakse pärast põlveliigese murruga Ola liigesevalu kaed kiirendamisel mitmesuguseid taastumisvõtteid. Artroosiga pöidla võimlemise kirjeldus Inimese käes on kõige liikuvamad piirkonnad falangid, mis võimaldavad sõrmedel liikuda.
Luude, liigeste ja kõhre hävimisega on liikumine keeruline, kätes ilmneb valu tunne ja liikumisvõime on halvenenud. Treening võib aidata leevendada erinevate haiguste sümptomeid. Regulaarne pöidla võimlemine artroosi korral aitab säilitada liigese talitlust ja enesehooldust. Ravimeetodid Ilma põletikuliste protsessideta liigeshaigused vajavad ravi.
On vaja eemaldada ebameeldivad sümptomid ja aeglustada düstroofseid ja degeneratiivseid Elbow liigese 3 kraadi ravi osteoartroos. Mittesteroidseid ravimeid kasutades vabanevad patsiendid valust ja põletikust.
Kuid ravi ei piirdu ainult salvide ja ravimite kasutamisega. Arstid määravad ravitoimeta protseduurid: kätevannid; perioodiline massaaž; igapäevane liigese liikuvuse harjutus.
Patsient peab kinni pidama spetsiaalsest dieedist. Ja võite kasutada ka traditsioonilist meditsiini. See aitas, soovitan. Tänan info eest. Eile ravisin põlve - sidusin kapsalehe. Huvitav, kas see aitab? Paljud on salve juba tulemusteta proovinud. Suured tänud retseptide eest, proovin, kuna jala liigesed valutavad juba 2 aastat, valu kõndimisel ja arstid ei saa millegi vastu aidata, pärast pahkluumurdu ei saa ma jalale astuda.
Täname retseptide eest Mul on parema õlaliigese valu käe tõstmisel, proovime, võib-olla aitab midagi. Ja kahjuks ei aidanud rahvapärased meetodid vasaku õlaliigese valudest. Ravim Artradol päästis mind sõna otseses mõttes. Tundsin end pärast paari süsti palju paremini. Olen lugenud nii palju traditsioonilisi ravimeetodeid, ma ei tea, kuidas proovida põlve ravida.
Nad rääkisid mulle viis: pange pollocki kala tükid mu põlvele ja seoge kinni, mähkige üleöö, eemaldage hommikul ja nii on lihtsam. Ma üritan. Kas keegi on proovinud? Mul on tugevad tõmbevalud õlaliigeses, paremas õlas, röntgenograafia on normaalne, vigastusi polnud. Arstid ei saa aidata, nad tegid kindlaks: humeraalne-skoopiline artriit. Olen kannatanud juba aasta.
Olen aastane, olen tänulik kõigi nõuannete eest. Parimate soovidega, Victor E-post: [email protected] Huvitav, kas vajate soolatud või värsket seapekki?
Otsid näppude retsepte. Mu mees ei saa üldse püsti seista. Kuidas kiiresti leevendada valu jalgade liigeses? Palun aidake! Ma lugesin "HLS-is" sabelnik - tinktuuri kohta. Nad kirjutavad, et see aitab liigesevalu, artriidi, artroosi ja isegi maovähi korral Võib-olla kes on proovinud, palun vastake austusega, Alexander Olge salvidega ettevaatlik, enamik neist võib ajutiselt valu leevendada, kuid samal ajal paradoks!
Hävitab liigese! Kõik teie saidil olevad retseptid on mõeldud ainult põletiku ja liigesevalu ajutiseks leevendamiseks. Kannatasin 13 aastat puusaliigesevalu käes, mesiniku sõber hakkas mulle haletsusega vastu ja alles ühe ravikuuri järel jõudsin ellu. Nüüd, kui ma tunnen, et nad hakkasid vinguma, on mul kohe mesinikust kahju ja elan ja jooksen Aitäh nõuande eest. Mind ravitakse haiglas ja see oli kõik asjata, kuna põlveliiges oli valu ja see jäi.
Lugesin rahvapäraseid retsepte lume ja soola kohta, kasutasin võimalust ja see muutus minu jaoks palju lihtsamaks. Arvan, et nüüd peaksin tegema kükke ja loodan igaveseks põlvevaludest lahti saada.
Five Tibetan Rites - Michaël Bijker
George, see tähendab, et teie mesilase nõelamine võib probleemi ainult ajutiselt kõrvaldada, kuna jooksete pidevalt mesiniku juurde.
Miks kritiseerida teisi rahvapäraseid abinõusid? Kolm aastat tagasi valutas mu põlveliiges. Määrisin öösel korda põlvele mett, segasin takjas lehti. Põlv pole 3 aastat valutanud.
Ehkki ajutiselt, kuid 3 aastat on suur aeg. Läheksin arstide juurde, nad määraksid mulle põletikuvastaseid ja valuvaigisteid - need leevendaksid ka mõneks ajaks ebameeldivaid aistinguid, kuid kõht oleks rikutud.
Deformeeriv käte ja sõrmede liigeste osteoartroos Viimastel aastatel on käte osteoartriidi diagnoos muutunud vastuseks küsimusele, miks sõrme liigesed valutavad noores eas. See haigus muutub kiiresti nooremaks.
Juba 30—aastaselt koos kaebustega sõrmede liigeste valulikkuse kohta röntgenpildil võite näha deformeeruva osteoartroosi esimese astme märke. Selle põhjused on erinevad: Harjade ja sõrmede liigestega koormatud elukutsete arv kasvab - programmeerijad, kirjutusmasinad, lihtsalt aktiivsed arvutikasutajad.
Ja enamasti tegelevad sellega noored. Töötage hüpotermia tingimustes.
Need on talvel trammi- ja trollibussijuhid, ehitajad, külaelanikud. Normaalsete dünaamiliste koormuste puudumine sõrmede liigestel. Vähesed inimesed üritavad võimlemist, eriti selle terapeutilisi harjutusi. Samaaegsed haigused - liigeste põletik. Sõrmede ja käte liigesed deformeeruvad aja jooksul, falangide piirkonnas saab polüartriidi tekkega kindlaks teha põletikulise kasvaja. Nendes olevad liigutused muutuvad valusaks, raskeks. Liigeste valu on alguses perioodiline, kuid muutub seejärel pidevaks, tuimaks või valutavaks.
Jalade degeneratiivne haigus Jalade liigesed on degeneratsioonile vastuvõtlikumad, seetõttu on nende peamine koormus staatiline. Jalgade deformeeriva osteoartroosi tekke peamised põhjused on kaal ja staatilised koormused. Selles valdkonnas toimub see järgmistes vormides: Puusaliigese kahjustus - koksartroos. Jala düstroofsed haigused. Koksartroos Koksartroos on tavaline ja hirmuäratav haigus.
Kuidas ravida liigesevalu kodus?
Esialgu pöörab inimene tähelepanu sellistele sümptomitele nagu liigesevalu, krigistamine, klõpsamine kõndimisel. Kõik see on ebajärjekindel ega mõjuta oluliselt elukvaliteeti. Haiguse progresseerumisel süveneb jäikus, raskused tekivad, kui üritatakse jalga suunata või tuua. Liigesevalu võib olla valulik, kurnav, häirida igal kellaajal.
Hommikuti on liikumised piiratud, peate puusaliigese lahknemiseks tegema harjutusi. Gonartroos Põlved elukogemuse ajal ületavad inimese kehakaalu märkimisväärselt.
See viib paratamatult nendes degeneratiivsete protsesside arenguni. Kui inimene on rasvunud isegi esimese või teise astmega, tuleb põlve deformatsioon palju kiiremini. Kolmanda ja neljanda astmega areneb deformeeruv osteoartroos tõenäolisemalt noores eas. Põlveliigeste osteoartroosil on oma omadused. Miks liigesevalu esineb selles piirkonnas nii sageli? Lisaks luuümbriste kasvule ja kõhredegeneratsioonile ladestuvad liigeseõõnes kaltsiumkristallid.
Moodustatakse omapärane lupjumiste depoo.
Valu õlas, miks õlg valutab, valu põhjus õlgades Vigastused Postitanud Evdokimenko, Kuid mõnikord on õlavalud nii tugevad, et need on võrreldavad hambavaluga - need jätavad inimeselt une ja rahu. Ja haiged tajuvad seda peaaegu alati katastroofina.
Kuid seda haigust nimetatakse kaltsiumpürofosfaadi kristallide ladestumiseks. Alguses võib neid leida ainult kõhre paksuses, seejärel selle pinnal, liigeseõõnes, kõõlustes ja isegi lihastes. Kaltsiumkristallide ladestumine halvendab osteoartroosi deformeerumist. Haigus väljendub valutavates valudes, mis lubjastumise häirumisel võivad muutuda ägedaks.
Jalade märkimisväärselt piiratud liikuvus. Põlve piirkonnas on deformeerunud liigesepinnad, luude kasvud ja ka tihedad sõlmed on tunda. Jalade liigeste düstroofsed muutused Jalaliigesed on vähem altid deformeeruvale osteoartroosile. Erandiks on esimese varba metakarpofalangeaalliiges. Küsin nõu. Tere, Alexey. Valu võib areneda mitmel põhjusel, näiteks kõõluse põletiku, artriidi, artroosi, bursiidi, lülisamba kaelaosa osteokondroosi taustal.
Valu mõjutab kõige sagedamini paremat jäset, kuna enamik inimesi on paremakäelised. Meeste liigesed on alati füüsilise tegevuse ajal stressis, eriti hoolika käsitsi töötamise ajal, sportides. Kui olete tsivilisatsioonist kaugel, proovige kõige levinumaid rahvapäraseid meetodeid, näiteks riivitud toorest kartulist sibulaga 2 korda päevas; mähi terve päeva värske kapsa lehega võid kapsa meega määrida ja vaheta kapsaleht värske vastu öösel.
Sisemise sissevõtmise jaoks valmistatakse ravimipuljong: võrdsetes proportsioonides segatakse saber ja korte, valatakse keeva veega, nõutakse tund aega. Võtke kuus klaasi kaks korda päevas kaks klaasi, seejärel tehke paus. Arsti poole pöördumine on kohustuslik. Tere, doktor! Päev hiljem külastasin traumapunkti ja tegin hetktõmmise - parema õlaliigese sidemete kahjustus.
See on haiget teinud juba 2 kuud kätt on raske tõsta ja tõepoolest kätt liigutada. Määrati MRI, ma lähen seda tegema kuu lõpus Palun soovitage midagi! Tere, Aleksander.
Öösel võite rakendada värsket kapsa lehte koos meega, kinnitades tsellofaaniga, peal rätiku või salliga parem on seda teha kuu aja jooksul. Oluline on ka füsioteraapia, näiteks kompleksravi korral aitavad hästi magnetoteraapia või laser.
Samuti on vaja kohe piirata õla liikuvust. Sel eesmärgil kasutatakse spetsiaalset sidet või muud fiksaatorit, mis tagab jäseme täieliku või osalise Ola liigesevalu kaed kiirendamisel. Rohkem kui 3 kuud vasak õlg valutab. Alguses olid valud kerged ja tekkisid siis, kui käed selja taha asetati. Tegin röntgenpildi, diagnoositi raske artriit, võtsin artrosaani ja artrotasakaalu siiski tulutult. Kuu aega hiljem tegin ultraheliuuringu - järelduse kohaselt oli liiges ilma patoloogiateta, kuid Somaatiline valutab spin suurenes ja hakkas ilmnema ka küünarnuki piirkonnas.
Määratud tabletid midocalm ja arcoxia, diklofenaki salv. Ma aktsepteerin Ola liigesevalu kaed kiirendamisel 2 nädalat. Õla hakkas valutama öösel isegi rohkem kui päevalsamuti vasak kaenlaalune.
Uni oli häiritud, ilmnes öine higistamine. Hommikul ja pärastlõunal on valu vähem väljendunud. Ta pöördus traumatoloogi, kirurgi ja neuroloogi poole. Oletame, et vasakpoolne õlg-abaluu periartroos, pikaajaline ägenemine. Segaduses määratud ravi ebaefektiivsusega halveneva tervise taustal. Palun öelge mulle, milliseid uuringuid tuleb teha. Tere, Alexey Ravi peab olema terviklik ja püsiv. Kui teil on endiselt skafoolide periartroos, siis on kõik vastused toodud lingil artiklis "Abaluu periartroosi omadused - haiguse täielik ülevaade": Füsioteraapia aitab kompleksravi korral hästi.
Näiteks detsimeetri laineteraapia need on elektromagnetlained detsimeetri vahemikus. Impulsid tungivad sügavalt koesse, põletikukolded imenduvad.
Kuidas ravida liigesevalu kodus? - Artriit
Meetod on sageli kontaktne ja aitab valust vabaneda. Võite proovida ka diadünaamilist ravi see on impulssvoogude madalate sageduste mõju. Kursus - 5 - 6 külastust. Kandke sellist meditsiinilist segu öösel - võtke must redis, riivige see, pigistage mahl välja. Lisage segule üks klaas sooja mett, supilusikatäis soola, ml viina. Hõõruge segu probleemsesse piirkonda, pärast mida peate selle kuu aega isoleerima rätiku või sooja salliga.
Seda meetodit kasutatakse artriidi ja õlavarreluu-abaluu periartroosi ning paljude teiste raviks. Mõni päev tagasi hakkas mu õlg valutama. Ma ei saa oma kätt üles tõsta. Kui hakkan vähe liikuma, hakkab see väga valutama. Tundub, et nad rikuvad Ola liigesevalu kaed kiirendamisel minu jaoks. Tere, Tatiana. On vaja otsustada diagnoosi üle ja selleks on oluline arsti täiskohaga läbivaatus ja aparaadiuuringud. Aleksei välja pakutud rahvameetodil võite ikkagi proovida ravida vastus on järgmine.
Ujumistreeningu ajal tegin ebaõnnestunud käeliigutust, õlg valutas kergelt. Määrisin tuimastusgeele-salve, see muutus lihtsamaks, kuid see ei läinud lõpuni ja jätkas vingumist.
Kuu aega hiljem käisin arsti juures, kirjutasin välja fastum-geeli ja Ibuprofeeni, puhka. Nüüd on see valus juba neljandat kuud. Ma ei saa oma kätt tõsta asendisse "vaata kella", kuid kui ma tõstan selle teise käega ja lihast ei pinguta, pole liikumine piiratud ja see ei tee haiget.