Ning parim on seda võtta paar supilusikatäit õhtuti enne magamaminekut. Külli Teder toob välja erinevad abivahendid, mida saab liigesehädade korral apteegist. Vastsündinute jaoks on vajadusel valu leevendamiseks reeglina ette nähtud rektaalsed ravimküünlad, mis toimivad kiiresti ja tõhusalt, kuid veidi kauem kui muud ravimid. Määri valutav koht ööseks sisse ja seo villane riie või villane sall ümber ja heida magama. Pillide võtmise tagajärjel väheneb emaka ja ümbritsevate kudede seinte toon, anumad laienevad.
Kaidi Reinart Kindlasti ei tohi liigesevalu kannatada, sest mure ei möödu iseenesest, vaid probleemi korral tuleb abi otsida apteekrilt või arstilt. Tabletid valu liigestest treeningutega käivad käsikäes traumad ning jahedate ja rõskete ilmadega võivad liigesed rohkem või vähem tunda anda.
Liigesed valutavad - kas osta geeli, plaastrit, salvi, kreemi või tablette?
Tihti pöördutakse sellisel juhul esimesena apteeki. Liigesevalu põhjused on erinevad.
Tempokate treeningutega võib kaasneda liigeste ragisemine, valu põlves, seljas või hüppeliigeses. Tegu võib olla harjumatu liikumise ja liigutusega, ülekoormuse või traumaga, kuid tunda võib anda ka vana vigastus, mis jahedate ja niiskevõitu ilmadega on endast märku hakanud andma. Vanemas eas on sagedasem põhjus liigeste kulumine ehk osteoartoos. Tervislik ja tasakaalukas toitumine ning korralik puhkus on kõige alus.
Proviisor annab nõu: mida teha, kui liigesed on "roostes" ja valutavad
Kindlasti ei tohi liigesevalu kannatada, sest mure ei möödu iseenesest, vaid probleemi korral tuleb abi otsida apteekrilt või arstilt. Külli Teder toob välja erinevad abivahendid, mida Tabletid valu liigestest liigesehädade korral apteegist.
Arvatakse, et glükoosamiini tarvitamine pikema aja jooksul aitab ära hoida ka liigese enneaegse kulumise.
Jahutavad geelid, spreid ja külmakotid Külm on ideaalne kergemat HEELi valu hommikul trauma korral, aga sobib ka valu vähendamiseks.
AITAB LIIGESEVALUST! Valmista tõhus segu, mis peletab liigestest piinava valu
Külm aitab alandada paistetust, vähendada valuaistingut ajus ning aeglustada ainevahetust, mis võib omakorda vähendada põletikulisi protsesse. Ta lisab, et külma kasutamisel tuleks olla ettevaatlik. Liigesevalu puhul tuleks kindlasti arsti juurde pöörduda, kui: liigesevalud kestavad üle 2 nädala, liigesed on mitu nädalat turses või hellad, liigesed teevad öösel valu valu ei lase magadahommikuti esineb liigeste jäikust üle 5—10 minuti, lisaks liigesevalule esineb väsimus, nõrkus, isutus või palavik.
Valu- ja põletikuvastased tabletid, geelid Nagu nimigi ütleb, aitavad need vähendada valu ja põletikulisi protsesse. Tablettidega samaaegselt võib välispidiselt kasutada ka looduslikke aineid sisaldavaid geele või salve. Glükoosamiin ja kondroitiinsulfaat Mõlemad ained on olulised koostisosad liigeskõhre struktuuris.
Nad tagavad kõhre paindlikkuse ja vastupidavuse ning liigesepindade liikuvuse ja elastsuse.
Glükoosamiin pärsib kõhrekude kahjustavate ensüümide mõju ja kondroitiinsulfaadil on valuvaigistav ja põletikuvastane toime. Tavaliselt on need kaks ainet tablettides koos.
Tabletid valu lihastes ja liigestes - Artroos April
Proviisor Külli Teder soovitab glükoosamiini ja kondroitiini sisaldusega tablette liigeste suurenenud koormuse korral, mida võib põhjustada sportimine, füüsiline töö, ülekaalulisus või vanus. MSM ehk metüülsulfonüülmetaan MSM on hea orgaanilise väävli allikas, mis on oluline komponent elastiini, kollageeni, kõhre ja keratiini moodustumises.
MSM on seega oluline nii sidekoe ja kõhre loomiseks kui liigeste liikuvuse tagamiseks. Uuringud kinnitavad, et MSM aitab kaasa glükoosamiini toimimisele, mispärast kasutatakse teda sageli koos glükoosamiini ja kondroitiiniga.
Tabletid valu lihastes ja liigestes
Oomega-3 rasvhapped Harrastajad, aga ka juba kogenenumad sportlased kipuvad treeningutega sageli üle pingutama, mispärast muutuvad nende lihased valulikuks ja põletikuliseks. Külli Tederi sõnul võivad siinpuhul aidata oomega-3 rasvhapped, mis toetavad liigeste liikuvust, aitavad vähendada liigeste jäikust ja leevendada ületreenimise tagajärgi.
Samuti arvatakse, et need võivad vähendada põletikulist protsessi. Koer-kibuvitsa pulbri ekstrakt Kibuvitsal on unikaalne toime ja tal on imeline abi liigestele.
05 Õlaliigese testimine
Kibuvitsamarjade töötlemisel saadud Rosenoid-kompleks galaktolipiidid, triterpeenhape, C-vitamiin, flavonoidid ja karotenoidid on antioksüdatiivse ja kaitsva toimega.
Soojendavad salvid Rõske ja külma tõttu valutavad liigesed tahavad sageli sooja.
Proviisor hoiatab, et ägedas faasis põletikulist liigest soojendada ei tohi, sest soojus võib ainevahetuse suurendamise kaudu ka põletikulist protsessi suurendada. Soojendavaid salve ja kreeme võib kasutada lihaspingete ja -valude korral vaid juhul, kui puudub põletik nt artroos.
Erinevad tugisidemed Lisaks on liigeste soojendamiseks apteegis reumavööd seljale ning põlvedele, randmetele ja hüppeliigestele pealetõmmatavad sidemed, mis lisaks soojendavale toimele ka toetavad liigest. Liigesevalu korral peaks meeles pidama, et kestvusalad maratonidpallimängud korv- jalgpall ja reketispordialad tennis, squash, sulgpall koormavad liigeseid rohkem. Liigestele sobivamateks aladeks on proviisori sõnul rattasõit, ujumine, võimlemine ning rahulikud jalutuskäigud.