Järsud liigutused teevad väga teravalt valu. Ette saan tõsta kätt sirgelt ülesse. Teine levinud trauma on biitsepsi kõõluse tendiniit ehk põletik, mis tekib koormustel, mis nõuavad sadu kordi käe üle õla piiri viimist koos õla pööramisega. Käidud dr. Valu õlaliigese - Trouble, tuntud mitte ainult pensionärid, vaid ka paljud noored.
Maiken Mägireporter Jõusaaliski peab oma keha piire tajuma.
FOTO: panthermedia. Paraku nõuab õlavigastusest paranemine eriti palju kannatlikkust ja vaeva. Õlaprobleemid esinevad enim inimestel, kelle sportlikud tegevused nõuavad käe viimist üle õlapiiri — näiteks tennis, ujumine, korvpall.
Tegelikult pole õla anatoomiline ehitus evolutsiooniliselt sellisteks tegevusteks loodudki, rääkis füsioterapeut Kirsti Pedak TLÜ loodus- ja terviseteaduste instituudi pool aastat valutab olaliigese «Treeni teadlikult». Sportlased kukuvad või pingutavad liiast Vigastuse põhjuse täpset väljaselgitamist segab õlaliigese keerukas ehitus. Selle, kust vigastuse põhjust otsima hakata, määrab trauma mehaanika — kas kukuti sirge käe või õla peale vms.
Külastaja küsib:
Pedaku sõnul paistab harrastussportlaste ülekoormusvigastuste põhjusena silma ebapiisav kehaline ettevalmistus, aga ka puudulik soojendus ja venitus enne sportima hakkamist. Ka otse töölaua tagant tõustes ja trenni minnes ei ole keha ilma ettevalmistuseta pingutuseks valmis ja vigastused on kiired tulema,» tõi ta näiteid. Sporditraumatoloog dr Madis Rahu rääkis loengul, et õlavigastused on sagenenud jõusaalihuntide seas, kes pingutavad raskuste tõstmisega üle ning nendest vigastustest taastumine võib olla pikk.
Home Nr. Probleemi aitab selgitada põhjalik anamnees ehk vestlus Õlaliiges on valmis taluma väga suuri koormusi.
Vahel pool aastat valutab olaliigese ette ka traumasid, mis pole seotud käe üle õla piiri viimist nõudvate tegevustega. Ta tõi näiteks rattal kukkumisest tekkinud traumad. Vigastuse iseloomu hindamisel on üks kriteerium valu.
Arst vastas:
Hinnatakse seda, kas valu on pidev ja intensiivne tegevusel või rahuolekus või kas tekib kindlal liigutusel, näiteks käe tõstmisel. Kergemad ülekoormusvigastused võivad paari- kuni kolmenädalase puhkuse järel ise leeveneda.
Levinumad õlatraumad võib Rahu sõnul jagada kolmeks: rangluuliigese nihestus, lihas-kõõluste traumad ning õlaliigese nihestused.
Hispaania suurima ööklubi allakäik - Me uurisime seda 30 aastat pärast sulgemist!
Viimane esineb käele kukkumise tagajärjel ja selle puhul on silmaga nähtav õla ebaloomulik asend — seal, kus peaks olema õlaliiges, on justkui tühi koht. Õlaliiges pannakse paika EMOs ning taastumine võib kesta kuni pool aastat.
Intensiivne sportlik koormus paneb õlad ohtu
Rangluuliigese nihestus Tordiidi kuunarnukihaigus otse õlale kukkumisest, deformatsioon on kohe näha ning valu tugev. Selles liigeses võivad tekkida muutused ka mikrotraumade või ülekoormuse puhul, näiteks raske koti kandmisest või suurte raskustega jõusaalitreeningust.
Operatsioon on näidustatud siis, kui üle 50 protsendi liigesest on nihkunud.
- Miks haigus täpselt tekib, ei teata, kuid mis ja kes selle vastu aitab?
- Polve taga valus
- Intensiivne sportlik koormus paneb õlad ohtu - Toit ja trenn - Tervis
- Olaliigese diagonaalide vigastuse korral
- Geeli liigeses artroosis
- Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril – Ajakiri SPORT
- Ma olen 27-aastane laimu, mida see
Kui kanda kaheksakujulist õlasidet, peaks vigastus paranema nädalaga,» selgitas Rahu. Lihas-kõõluste vigastused on seotud jõusaaliga Üks suurimaid probleeme — pitsumise sündroom - tekib sporditraumatoloogi sõnul õlaliigese ülekoormamisest ja võib avalduda järgmisel päeval pärast treeningut.
Sel puhul kaevatakse valu, kui kätt tõsta küljele või ette ning valu võib tunda anda ka magamisel. Ravi määratakse vastavalt diagnoosile ning kindlasti peab oma treeningkoormused ümber hindama.
Memm
Jõusaalisportlastel esineb sageli ka biitsepsi kõõluse rebendit, mis näeb välja nii, nagu lihas oleks õla juurest alla pudenenud. Kõõluse alumise osa trauma puhul on vajalik lihase tagasi kinnitamine. Biitsepsi trauma häirib kõige enam kulturiste,» sõnas ortopeed. Teine levinud trauma on biitsepsi kõõluse tendiniit ehk põletik, mis tekib koormustel, mis nõuavad sadu kordi käe üle õla piiri viimist koos õla pööramisega.
Trauma võib esineda näiteks ujujatel. Jõusaalis rassijate probleem on veel suure rinnalihase rebend.
Sarnased artiklid
Lihas võib katkeda siis, kui inimene lamades suuri raskusi surub ning teeb äkilise liigutuse. Ravis usalda eksperti Iga vigastuse ravi nõuab kannatlikkust.
Eriti kehtib see sportlaste puhul, kes peavad lihtsalt leppima, et valutavale kohale on parim puhkust anda. Kirsti Pedak nentis, et korralikult ravimata õlavigastus segab nii sportimist kui ka igapäevatoiminguid pika perioodi vältel.
Site wide poll
Tema kogemuse põhjal võtab ravi aega sageli kuud, aga mõnikord kuni Iintramentide jaoks imetamise ajal. Kuna enamik lihasstruktuure on Madis Rahu sõnul väga sügaval, ei pruugi külmasalvi või soojendava salviga määrimine olukorda palju leevendada — see võib aidata vaid värske vigastuse puhul.
Pigem soovitab ta valuvaigistikuuri. Kasutatakse ka hormoonsüste, kust edasi minnakse juba teraapiaga. Kui need valikud pole tulemust andnud, siis otsustatakse operatsiooni kasuks. Ravi kestus ja sisu sõltub aga juba konkreetsest diagnoosist.
Pedak tõdes, et Eesti inimestele meeldib sageli endale isegi taastusharjutustega valu teha, sest kui pisar silmas pole, siis justkui pole tegevusel mõtet. Tagasi võib pöörduda erialaspordi juurde siis, kui taastunud on 95 protsenti lihasjõust ja protsenti liigutuste funktsioonidest,» rõhutas ta tasapisi paranemise vajalikkust.